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推荐几个祛湿健脾的组方一:陈皮茯苓茶茯苓...
推荐几个祛湿健脾的组方

一:陈皮茯苓茶

茯苓5g,陈皮2g。将茯苓、陈皮洗干净,冲入热水,像泡茶一样,过几分就可以饮用。

陈皮也有燥湿化痰的作用,配合茯苓一起泡茶用,有利于化痰、减肥、健脾、燥湿、祛脂、利湿。

二:茯苓+薏仁+山药+莲子

四种材料一比一,可以煲汤,也可以单独煮,也可以加入你想做的汤里面。可以切成小丁煮粥,配合糯米大米都可以。睡眠不好的人,可以加一倍茯苓的比例。食欲不佳可加大山药的比例。少女白带呈水带状多放芡实,心悸、忧烦者加重莲子的用量。

三:白茅根、红枣、茯苓

红枣10个去核,白茅根80克切段、猪瘦肉400克,鲜土茯苓适量,生姜适量,放入瓦煲内,加2.5L水,煮沸后文火煲两个小时,出锅加点盐就行了。可以清热解毒、祛湿除困。

四:黄芪+党参

参芪粥。党参15克、黄芪15克、大米100克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个。红枣去核,薏米和扁豆炒制微黄。黄芪和党参洗净后放入砂锅里加水煎汁,去掉黄芪和党参的药渣,将大米、红枣、炒薏米、炒扁豆放入药汁中煮沸,然后文火熬成粥。

黄芪和党参健脾益气,薏米扁豆可以祛湿。做成的粥可以有效健脾祛湿,缓解身体湿气的不适。
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来自:慧清书斋  > 食疗
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