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给练太极拳的武友一些个人经验

【破军讲武】给练太极拳的武友一些个人经验  


破军开阳

太极拳这个东西,初入门的老师爱让你站桩。来河南这地方学就更是如此,一个桩老学员站上一俩小时可能没什么,但是新人还没有掌握正确的身体姿势,往往半个小时下来就吃不消了。所以觉得太极拳枯燥无聊,和练大成拳、少林拳似的,一个浑圆桩、马步桩就练几年。其实不是这样,练太极桩,是为了矫正你错误的站姿,太极拳不是总讲“虚灵顶劲”、“圆裆坐胯”吗?这些东西和你说是说不明白的,你得站那里好好体会体会,一般老师会给你按一按,扶一扶,这些他给你矫正的细节,就是太极拳中你没有注意到的要领,要好好揣摩下来,最好是写日记心得之类的记载下来。桩站好了,只是站着不动好了,套路要练好?那必须把桩的功夫练到套路里去,其实无论是静是动,你站桩时被矫正的那些要领,都是不变的,只是在作出动作的同时,很难兼顾到这些要领,这是内家拳难练的地方,所以有一个起势练半年的说法,其实只要用心,多练,做到这一点还是不难的。当你一练拳,周围看的人举着大拇指说:不错,这太极拳打的有味道!这个时候你就知道,之前的努力成果是很大的。
太极拳套路到底该选学哪一个?哪一个最好?哪一个最能实战?经常有武友咨询这种问题。其实太极拳的实战,和套路的关系并不大。太极拳是一种思想,老话讲:太极无招,浑身是招。你要知道,套路的创编,是假想对手在眼前,与对手进行对搏的一种模拟训练。就和拳击里的影子训练法一样,都是假想的。但是,为什么每一招每一式,虽然动作不尽相同,但是都给你一种似曾相识仿佛一看就知道这些招式是太极拳呢?因为它们都遵循着太极拳舍己从人、四两拨千斤、三寸胜一丈、以柔克刚、以弱胜强的思想,练习套路,你练的不是对敌的招式,练的就是这种思想与意识。通过这样潜移默化的锻炼,你在实战中不会再使用蛮力,而是自然而然的化力听劲,摔打一体,哪怕你外在的表现形式看起来是泼妇打架,只要劲对了,路正了,行家还是能一眼看出来:这是太极拳的招式哪。所以套路的选择可以随意,我个人推荐陈氏56式太极拳,除了上手难度比较大之外,这套拳无论从哪里看都很适合初学者。
老一辈教拳讲拆招,就是把套路里的招式拆开来,一招一招讲解用法、变化,如果你的老师也有这个习惯,那么你就用心听,跟着练。但是实战时不要刻意在头脑里思考我该用什么招式,怎么用。多少武术爱好者都有这个毛病,导致一打实战就什么都不会,看着就没武术味道。其实还是经验问题,反应问题。多打实战,本着太极拳的思想去打,而不是抱着太极拳的招式去打,久而久之,太极拳功夫自然上身。这个过程可能比较漫长,但绝不会超过半年。坚持实战,不管打得多难看,坚持下去,每一次都要更正自己用蛮力的坏习惯。
太极拳的推手训练不能代替实战训练,但是也是一种锻炼劲力的良好方式,在推手里发力、听劲都有提高,但是你一定要把推手当做实战去练,实战的时候则不要拘泥于推手。推手不等于一切,如果你的老师只懂推手,那他不是一个好老师;但是推手是非常重要的一项训练,实战中怎么找力点、找到力点怎么用、细节怎么把握、怎样才能把拳用细而不是王八拳蛮力跤,都要靠推手。所以,一个不会太极推手的老师,也同样不是一个好老师。
最后,到哪里寻找实战呢?如果你是武馆的学生,就等老师给你安排;如果是自学者,可以参加大学里的武术社团,一般都能有实战。但是不要参加散打擂台这种实战,你会发现自己学的东西上了这种擂台就一点也发挥不出来。最好是找一些一起练传统武术的朋友,和他们一起进行实战训练,不要怕丢人。另外,平时的锻炼里,不要进行力量训练,力气一大,太极功夫离你就远。不要相信所谓“要想四两拨千斤,自己现有千斤力”的说法,那是极端的错误。一个人的力气一大,不自觉的就会用大力、蛮力。就好像我和同事搬桌子,我没力气只好拖着桌子走,他力气大你让他拖着走他嫌麻烦,他直接抱着走。但是到底哪一种方法省力呢?所以,如果你喜欢练力量,那就不要选择太极拳,它不适合你。太极拳,从创世之时起,就是为了弱者服务,只有自身力小力弱,才好掌握到听劲化力的手段,自身力气一大,就听不来别人的劲儿,手上只能感觉到自己的力了。说白了,还是蛮力的问题。
以上是我个人练太极拳的经验,习练太极拳至今,太极功夫也算是我一绝,我深刻体会到太极拳这门拳术太讲究细节,或者说内家拳本身就太讲究细节,任何一个细节上的微小失误,收到的效果都千差万别。所以如果你是纯粹为了技击选择太极拳,那你真的不如去学拳击,同样的一个月,自己感觉的就不一样。太极拳不是一个一月出功夫的拳术,我个人认为想要出功夫,最快要半年左右,可以做到大多数名家们一样的太极味道的太极拳。而不是武林大会那种太极摔跤。
对于练形意拳的朋友或许会有一些启发和帮助,所以我也发过来。

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