也谈提肛

    提肛属于九要中的“提”，属于站桩中重要的技术内涵。为啥要提肛？从中医学角度来讲，提肛可以使肾脏精气加强，而肾脏是精气贮藏的仓库，只有肾脏精气饱满，方可运化全身，使人体健康，充满活力。

   练习形意拳中的提肛用意就在于此，所谓提肛，就是轻提谷道，用意不用力，同时敛臀，塌腰，尾骨尖在垂直的基础上略向前伸。

   只有真正做到提肛，在站桩的过程中才能精气充沛，肾脏精气充盈了，才能往丹田转化，修为内功才会有所进境，故此练习站桩一定要掌握规则，不能盲目练习，方可少走弯路。