1、打嗝时，舌头下面含白糖，或捏着鼻子喝水，或用大拇指用力掐中指指腹就会好了。
2、番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来。
3、用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一周，瘊子去根。
4、口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。每天若干次，几天就好。
5、治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。把盐放到温水里，从鼻子吸进去，再从嘴里吐出来。
6、上海硫磺香皂可以拿来除腋下汗味。
7、慢性咽炎可以在每天早上用盐水刷牙。
8、肚子痛时，按虎口穴可以止痛。
9、长冻疮的把白萝卜切条用火烤焦，趁热擦拭冻疮处，每天一次，直至冻疮消失。
10、用自己的口水涂在较小的外伤口上（尤其擦伤、划伤等），对愈合伤口非常有帮助。
11、多吃番茄可以治黑眼圈。
12、消小腿肉的办法，倒立然后两腿做蹬自行车动作。效果真好。
13、坚持早上起来喝温蜂蜜水，皮肤会变好。
14、川贝炖雪梨冰糖水，对咳嗽有奇效，川贝每次10克，每天两次，热喝。
15、夏天用艾叶或金银花煮水洗澡，可避免起痱子，皮肤也变的滑溜，效果不错。
16、风寒感冒可以用沸水泡艾草，水温合适时泡脚，效果非常好。
17、用凡士林按摩脚，然后穿袜子睡觉，第二天，给你一双粉嫩的脚。
18、常吃番茄可以治疗顽固性便秘。
19、嘴里有溃疡，就用维生素C片贴在溃疡处，等它溶化，溃疡基本就好了。
20、淘米水（要用力搓洗米粒）底下的浆敷在脸上，干了以后搓脸可以去死皮。用热饭团揉脸可以清除毛孔中的垃圾，坚持下去可以去黑头。打开饭锅那一下的水蒸气是最补水的，不要烫着，让蒸米饭的水汽浴面，就能补面部水分。
21、科学家发现写字可以减少人的心理焦虑，因此，鼓励学生多写字。用在老年人的养生上，多动笔，多抄书，多练书法，能减少心理焦虑。
22、离开办公桌1分钟，也可以减少心脏病、高血压风险。不要老是坐在办公桌前，至少，要活动一分钟。每天能站立两小时的人，往往腰围相对较小，血压也正常。
23、芬兰科学家发现，孕妇睡眠紊乱，可增加产后抑郁症。孕妇应在怀孕期间就保证有规律和充足的睡眠。
24、科学家发现，让孩子睡午觉有利于缓解孩子的焦虑和抑郁。午觉的意义非同寻常，家长、老师应该给孩子安排午休时间。
25、郁闷时抽烟对身体的损害更大。情绪低落时人体免疫力底下，人在情绪低落时容易抽更多烟，吸入的有害物质更多，罹患肺癌的危险更大。
26、每天喝杯牛奶能减肥。在每天摄入的总热量不变的情况下增加乳制品有助于减掉多余的脂肪，牛奶中含有的亚油酸能帮助减肥，乳品中的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪。但不要摄入太多，因为全脂食品中的饱和脂肪酸不利健康。
27、科学家发现，女性的眼泪不仅难以引起男人“怜香惜玉”的情绪，相反，会使男人对这个女人的性欲降低。女性在哭泣时会发出一种化学气味，细微到无法嗅出，当男性与她的距离足够近时，能够接受到对方眼泪中的化学信号，从而感到这名女性对他的吸引力大减。家庭里，女人哭泣，男人就心烦的现象经常出现，也有生理化学的作用。
28、亲人间肢体接触能促进健康。按摩能让人放松，能使心跳减缓、血压降低、压力激素皮质醇降低，还有助于提高免疫力。拥抱可以减轻压力。拥抱能使人体分泌更多的催产素，催产素不仅有助生产，还让人产生安全感、减少压力、增进信任、降低皮质醇水品。女性如果与爱侣拥抱，则体内催产素较高，血压较低，心率平缓。来自亲密人之间的拥抱也有这样的作用。牵手可以静心。与爱人牵手，有助于平复心情，甚至不再对威胁信息产生反应。与爱侣十指紧扣，有助于减少大脑中下丘脑部位与压力相关的活动，降低包括与疼痛相关的大脑部位的皮质醇水平，从而提升忍受疼痛的能力。
29、吸烟会对基因造成伤害，香烟中含有多环芳烃有致癌性，能对人体脱氧核糖酸造成伤害。
30、食醋妙方：醋泡花生米：防治心血管疾病。取花生米、食醋各适量，将花生米浸泡于食醋中24小时即可食用，每次15粒，一日两次。醋泡玉米：辅助降压。玉米500克，蒸熟，滤干，倒入1000克食醋中浸泡24小时，取出玉米晾干，每次吃20粒，早晚两次。醋泡黄豆：预防动脉粥样硬化。黄豆与醋各适量，黄豆炒熟，放入瓷瓶，加入醋浸泡，瓶口封严，七日后食用，每次空腹嚼20粒。醋泡大蒜：可防治感冒。醋泡海带丝：预防软骨病。海带丝蒸熟切丝，然后醋泡，放冰箱冷藏十天后食用。醋泡杏仁：治疗慢性支气管炎、肺气肿所致咳嗽、气喘。甜杏仁500克、醋1000克，将甜杏仁打碎浸泡一周后食用。每次取20毫升醋汁，加等量水，每日一次。醋泡冰糖：适用于咳嗽痰多者。冰糖、食醋各适量，将冰糖打碎，浸泡食醋中，两天后即可食用。咳嗽痰多者，可在早饭前、晚饭后各服用20毫升。
31、大脑喜欢的食物：有助于集中注意力的食物是：深海鱼、南瓜、核桃，都含有一种特殊的脂肪酸而保护和修复大脑传递信息的磷酸酯。能赶走坏心情的最佳食物是黄豆、杏仁，含有能刺激大脑产生主宰快乐感的多巴胺。提高清醒度的最佳食物是咖啡。只喝一杯。喝一杯会提高工作效率，再来一杯，适得其反。增强记忆力的最佳食物是菜花、西兰花，有助于大脑产生更多帮助脑细胞兴奋而建立通道的乙酰胆碱化学物质。
32、健康饮食六原则：食要早，食要少，食要暖，食要缓，食要淡，食要软。
33、中年人养生的25个要点：测体重（不要胖）、不抽烟、少饮酒、控脂肪、多果蔬、多纤维（食物纤维有助于消化）、多进钙（含钙食品如鱼、杏仁、绿色蔬菜、乳制品补钙）、重淀粉、常吃鱼、少吃盐、少咖啡（每天六杯咖啡，死于心力衰竭的风险增加3倍）、多运动、忌性乱（性伙伴一多，不仅容易染性病，还带来心理压力）、淡名利、择居处、选职业、避车祸、勿自忧、应结婚（不要单身生活，丧偶或离婚者要尽快组建新的家庭）、心情舒畅、劳逸平衡、平衡膳食、生活规律、定期检查（防未病，早发现，至少半年定期检查一次身体。比如，不可忽视前列腺检查，防治前列腺增生、肥大、发炎、癌变；不可小视肛门指检，以提前发现肠癌。特别注意丙肝检测，丙肝常以脂肪肝的形式出现；检查大肠癌；一定要做心脑血管疾病的相关检查；不要忘记测眼压，确定有无青光眼）。
34、预防白内障的六个好习惯：多吃菠菜和甘蓝，富含叶黄素和玉米黄质，能减少白内障；补充维生素C。维生素C缺乏会导致白内障；经常喝绿茶能补充维生素C；每天喝两升水，防治体内脱水；喝适量的红酒，有助于降低白内障；外出戴深色眼镜，有助于减少太阳紫外线的伤害。
35、爱收拾房间的人身体更健康。忙碌于收拾房间，既是“家务健身”，也是善待自己。在身体和心理上都有益于健康。
36、草莓类果浆可防止帕金森氏症。草莓类果浆含的类黄酮化合物比较多，而类黄酮化合物里的花青素对男性、女性都能预防帕金森氏症。
37、老年人戴假牙有助于防老年痴呆。
38、睡眠不足，会增加结肠腺瘤风险。每天睡眠不足6小时的人要比每天睡眠7小时以上的人患结肠腺瘤的风险增加50%。睡眠对人体很重要。而孩子睡眠不足，容易患抑郁症。
49、过量饮酒会导致心律失常。即便平时不怎么喝酒或者不喝酒，但突然的过量饮酒也会增加心房纤维性颤动的风险，平时豪饮者，更容易使心率失常。
50、春天养肝阴，男女都可服用乌鸡白凤丸。春天，男女如果感到疲劳，都可以适量服用乌鸡白凤丸来补养肝血。女性的服用量多一些。
51、春天护肝茶：实证、肝火旺者喝菊花茶，眼睛疲劳时，先用菊花茶的蒸汽熏眼三分钟，再喝茶。虚证喝枸杞茶。如果春天总觉得自己眼睛干涩，说明肝阴不足，枸杞茶可以滋肾、养肝、明目。
52、心理因素可以引起血压升高。原发性高血压与交感神经活性亢进有关，心理活动可以引起情绪变化，可通过大脑边缘系统、下丘脑使植物神经递质浓度与活性异常，包括去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺等等，导致交感神经系统活性亢进，从而使血浆儿茶酚胺浓度升高，阻力小动脉收缩，最终导致血压增高。放松心理，有助于降低血压。科学家发现高血压患者听古典音乐，有助于降低血压。听音乐能帮助病人控制自己的病痛和紧张情绪，音乐对血压会产生明显的影响。
53、三招判断中年人是否肾虚：健忘是肾虚的一个重要标准。气色：肾虚的人气色不佳，脸的光泽度、潮湿度明显不够。小便功能：一是小便次数多，夜尿多，二是小便控制力差，有的人打个喷嚏都能遗尿，都是肾虚的表现。
54、女人生气伤害九大器官：皮肤。生气时大脑血液增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊炎症，出现色斑。子宫、乳腺：男人生气伤肝，女人生气伤子宫和乳腺。乳腺走脾胃经，子宫走肝经，下沉就伤子宫。甲状腺。老生气会使甲状腺机能亢进。大脑。生气使大量带毒素的血液涌向大脑，会加速衰老。肺。女性生气，情绪激动，呼吸急促而伤肺。胃。生气严重时会引起胃溃疡。心脏。生气时大量血液涌向大脑、面部，加重心脏负担。肝。生气时体内会分泌大量的儿茶酚胺，从而伤肝。要学会控制情绪，这也是大修行。
55、老人烧心难受，可以按摩小腿阳陵泉穴位。反酸、烧心是胆胃不和，按摩阳陵泉可以疏肝利胆，清热化湿，抑制胃酸分泌过多。
56、牛皮癣容易诱发心脏病。这可能与牛皮癣引发人体炎症而影响心血管系统有关。有牛皮癣要及早治疗。
57、食物、药物的妙用两则：青橄榄可防治心肌缺血。青橄榄中含有金丝桃苷，可以保护缺血心肌。取青橄榄7枚，煎水煮，代茶饮，一周三次，长期坚持。姜黄粉有助于防治糖尿病。姜黄粉可以行气活血，对于气滞血瘀的糖尿病效果好。姜黄中的姜黄素具有减轻胰岛素抵抗和预防2型糖尿病的作用，可以减轻炎症，加速伤口的愈合，减轻疼痛。每次服姜黄粉1克，一日三次，也可以调到食物里。
58、麝香壮骨膏贴天突穴可以治疗慢性咽炎。取此膏药的四分之一，贴于胸骨正中窝的天突穴即可。不论是虚火引起的慢性咽炎，还是其他病因引起的，一般都有效。
59、春季肺部有脓痰者，可以取300克鲜鱼腥草榨汁饮用，有助于排出脓痰。鱼腥草味辛，微寒，专入肺经，清热解毒，消肿排脓。
60、外敷白及治面瘫。对于面瘫，可用白及适量研粉，用时取15——20克，加适量米醋调成糊状，敷于患部，每次30分钟。白及性微寒，味苦，甘、涩，具有收敛、消肿、生肌之功。米醋性味酸、苦、温，具有散瘀、敛气、消肿、解毒之功。注意别将药物涂入眼睛。敷药后注意保暖、避风。有些病人敷药后面部有痒感或起红点，停药后自行消失。但皮肤过敏者慎用。
61、老人四慢助养生。慢慢吃饭：可以防止食物卡入咽喉或呛入肺脏，细嚼慢咽还有助于防癌。慢慢走路：可以防止跌倒。慢慢改变体位：老年人由卧改为立，或有蹲改为立，动作宜缓慢，以免发生眩晕或其他严重问题。慢慢排便：老年人容易便秘，排便不能急。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。一边排便，一边揉腹，慢慢自然解出。
62、美国科学家发现专注欣赏风景画，有助于缓解癌症患者的疼痛。如果加上优美的音乐和关于自然风景的冥想，效果会更好。
63、服用维生素补充剂，不但可以补充癌症患者的营养，还能减缓癌症患者的疼痛。
64、德国科学家发现，有规律而和谐的性生活让人更聪明，记忆力更好。夫妻双方投入性生活时会促使体内复合胺分泌量增加，由此带来记忆的增加。美满的性生活会使女性精神状态更佳。
65、女人每天做家务如打扫卫生、操作真空吸尘器等中等强度的家务活动可以减少妇女患卵巢癌的可能性。
66、在其他情况相同的条件下，中年患上糖尿病的人与没有患糖尿病的人相比，平均会减少6年寿命。中年人一旦患上糖尿病，要积极治疗。
67、硝酸甘油能增强骨质。硝酸甘油既是烈性炸药，也是治疗心绞痛的药物。科学家发现这种物质对加强骨质和治疗骨质增生有效。
68、午睡有助于维护心血管健康。如果工作压力大，会使血压升高，但不妨午睡片刻，会有助于降低血压，从而维护心血管的健康。
69、长常练下蹲，对心脏好。下蹲时通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动脉血快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样重复多次，好比为血液循环增加了动力，可减轻心脏负担。
