一、养生为什么要选择站桩？
☞认识元气
【小知识】
“气”与“炁”
“气”与“炁”同属于自然界物质能量场的范畴，但是二者的意义和功效却有很大差别。
道家经典中的“炁”代表的是先天之元气，而“气”代表的却是后天呼吸之空气，二者意义完全不同。二个字在现代已经成为通假字。正确甄别二字，对理解道家经典甚为重要。
认识人体中的气
人体之气的划分，在许多版本书中表述不一。
现引用2009年4月第2版紫图著《图解黄帝内经》中“附录2《内经》名词解释速查”中的分类。
人体的气，充斥于全身而无处不在。由于气在人体的分布部位、功能和来源不同，而有许多不同的名称，归结起来主要有天气、地气、元气、真气、精气、神气、宗气、营气、卫气、浊气、中气等。
（画的图发不上去，只能拍照啦！）
“气”的生成种类与运行释义
气，是人体生命的能量，有气则存，无气则亡。
天地之气是人体所必须依赖的气，是形成人体所需后天之气的来源。
天气，是指由人体肺吸收的空气中的氧气，由人体皮肤接受的阳光（紫外线、红外线等）和人体接受的热能，以及日月星辰对人体的有益作用等。
地气，是指人体从食物中吸收的营养成分和水分，以及一切有益于人体的微量元素和地磁等，称为“水谷之气”。
元气，包括“元阴之气”和“元阳之气”。元气根源于肾，由肾中精气所化生，以禀受父母先天之精为基础，赖后天水谷精气之营养培育而滋生。故言，元气之盛衰，与先天禀赋及后天营养有关，尤其与肾、脾胃的功能有关。因为“元气”发源于肾（包括命门），藏于脐下“丹田”，借“三焦”的通路敷布全身，推动脏腑等一切组织器官的活动，可谓人体生化动力的源泉。人体吸收水谷之精气与自然清气结合而成的阴气（精、血、津液、体液），与阳气（宗气、营气、卫气、脏腑之气、经脉之气）共同作用于人体，“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气可相互转化。
真气，《灵枢.刺节真邪篇》云：“真气者，所授于天，与谷气并而充身（者）也。”这说明“真气”是由先天之气（天气、地气、元气）和后天之气化合而成。人体各种机能活动以及抗病能力都和真气直接相关，故真气是人体生命活动的动力。
宗气，是饮食水谷所化生的营卫之气和吸入的大气相合而积于胸中的气。胸中仅是宗气积聚之处，又是一身之气的运动输布的出发点。它有两大功能，上出于喉咙而行呼吸，它关系到语言、声音、呼吸的强弱；其二是贯注心脉而行气血，凡气血的运行以及肢体的寒温和活动能力，多与宗气有关。
营气，是运行于血管中的精气，生于水谷，源于脾胃，出于中焦，其性柔顺，有花生血液，营养周身的作用。“营气”的运行从中焦上注手太阴肺经，然后通过全身的经脉不停地运转，营养人体上下、内外各个部分。所以从生理角度而言，营气就是指血液的作用。
卫气，是人体阳气的一部分，生于水谷，源于脾胃，出于上焦，行于脉外，其性刚悍，不受静脉的约束，气行迅速而滑利。它的运行，内而脏腑，外则肌表腠理（腠còu肌肉的纹理），不受无所不到。它既能温养脏腑，又有温润肌肤，滋养腠理，启闭汗孔等重要功能。因为这种气以具有保卫肌表，抗御外邪的作用为特点，所以叫“卫气”。
浊气，指饮食精华的浓浊部分。指人体呼出之“浊气”和排出之“失气”等。
中气，通常是指中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输，升清降浊等生理功能而言，但有时单只“脾气”。脾气主升，在临床上遇到脱肛、子宫脱落等病症，往往是由于脾虚下陷所致，常用补中益气法治疗，所谓“补中益气”就是指补脾和升降下陷的“脾气”。
精气，指人体精华之气。各种气的精华部分都可称为精气。
神气，是由先天之气和各脏腑之气的精华所组成的、表达精神状态的气。如《素问.宣明五气篇》载：“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志”等，都属于神气之类。
此外，还有脏腑之气、经络之气（经气）等不同名称的气，它们都是元气、宗气、营气、卫气共同分布、作用于脏腑、经络处，分别代表了各自不同的生理活动。
“气”散布于全身，流行于各处，推动和激发着人体的各种生理活动。气的运动，称作“气机”。其运动形式虽多种多样，但可归纳为升、降、出、入四种基本运动形式。气的升降出入运动，是人体生命活动的根本，一旦气的升降出入停止，也就意味着生命的终止。
哪些情况下伤元气？
第一，人的喜、怒、忧、恐情绪皆会损耗元气。例如，当你遭遇突如其来的恐吓时，会感觉身体瘫软，心跳加速，浑身冒虚汗，此时体内元气会大量损耗。
曾有科学家做过如下实验：用盛有冰水的容器收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。结果发现：心平气和时，人们呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的；而在悲痛时，人们呼出的气体变成的水溶液中出现白色沉淀。而当科学家将含有人生气时呼出气体的水溶液注射到大白鼠体内，几分钟后这只大白鼠就死去了。科学家对上述情况进行深入的研究和分析，从而得出以下结论：人生气十分钟就会耗费大量“人体精力”，其耗费程度不亚于参加一次3000米赛跑，生理反应十分强；更可怕的是，人生气时体内分泌物的化学成分十分复杂，并具有较强的毒素。所以，愤怒等不良情绪有损人体健康是显而易见的。人生气时的身体变化：
1、长色斑。生气时血液大量涌向头部，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
2、加速脑细胞衰老。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差。
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。
5、伤肝。生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使血液和肝细胞内的毒素增加。
6、伤肺。情绪冲动时，会出现过度换气的现象，使肺泡不停扩张。
第二，当人长期处于心情抑郁或精神压力过大、自我封闭缺少与外界沟通、生活无规律、饮食无节制、长期睡眠不足、体力连续超负荷运转等状态时，身体能量系统无法满足供给透支体能的需求，而致使身体长期处于消耗储备能量的状态，此时人体已失去阴阳平衡，处于亚健康状态，也就意味着体内元气正在大量损耗而无滋养补充。
所谓亚健康状态，是指：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。这些症状中医称为“虚”症。其特点是：呈现多系统、多脏器、多功能的虚弱，而不是单一系统、单一脏器的功能不足。其症状是：人感觉身心疲惫，失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。长期处于亚健康状态的人，因体内血气不足毒素难以排出，长期积累极易转化为肿瘤。
第三，男子若淫欲无度，肾精丧失过度，则损耗元气。
长期以来，民间有“一滴精,十滴血,损耗精液,大伤元气。”的说法。正是“惜精更甚于惜血汗”观念的典型表述。民间以为淫欲过度会使人丧失生命。所以男人好色纵欲是伤元气的一大禁忌。
第四，人体意外创伤、手术损伤、产后，肿瘤病人大剂量放、化疗等对人体元气有极大损伤。这些病人常出现盗汗、惊厥、乏力、疼痛、痉挛等症。有实验研究显示上述情况下机体血清钙水平往往较低。钙被称为生命金属，它是人体内含量最多的矿物元素，约1200g。其中99%分布于骨骼和牙齿，1%分布于血液及其它软组织中。钙发挥着从生命产生到调节人体一切生命活动的各种作用。
钙营养代谢专家米昭曾先生曾经做过临床观察，手术前病人血清钙水平接近正常水平，由于手术麻醉剂会抑制甲状旁腺分泌甲状旁腺素（破骨素），使溶骨钙补血钙受到抑制，因此手术后血清钙水平降到最低点，术后十日左右逐渐恢复到手术前水平。而一般情况下人体元气损耗在手术结束后比较严重，手术后经过十日左右的调养一般情况下人体元气会逐步恢复。由此可见人体血钙水平的变化与人体元气的变化是一致的。
第五、饮食搭配不当伤元气并中毒
后天之元气赖后天水谷精微之气经肾脏化生的滋养而成。若饮食不当，不但不能滋养身体，反而会伤害身体。日常饮食中，切勿将下列食物搭配食用，否则将引起伤元气或引发中毒现象：
羊肉+西瓜——伤元气李子+鸭蛋——引发中毒
鸡肉+芹菜——伤元气甘草+海参——引发中毒
鸡肉+芥末——伤元气土豆+石榴——引起中毒
鹅肉+鸡蛋——伤元气羊肉+杨梅——引发中毒
番茄+绿豆——伤元气鸭肉+杨梅——引发中毒
鲤鱼+山药——伤元气猪肉+百合——引起中毒
鲫鱼+芋头——伤元气黄鳝+白菜——引发中毒
狗肉+泥鳅——伤元气鳗鱼+橘子——引发中毒
冬瓜+鲫鱼——使身体脱水带鱼+南瓜——引起中毒
烧酒+桃子——使人昏厥羊肉+红小豆—引起中毒
蜂蜜+洋葱——伤眼失明酸奶+香蕉——导致癌变
啤酒+烧烤——引发癌变香烟+咖啡——导致胰腺癌
油炸霉变食品——引发癌变
（来源：小舟博客）
下篇待续——
感谢博友的鼓励和支持！
联系客服
