《强身之道-跟我炼》 |
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流通门中的齐眉棍法受《剑经》的影响最甚,并且因俞大猷所习齐眉棍法被称为“荆楚长剑”,故而本门多习惯称齐眉棍为“长剑术”。齐眉棍技法以劈、扫、点为主,辅以挑、崩、拦、撩、砸等二十四种棍法组合而成,招法灵活多变,实用性强,杀伤力大。本套齐眉棍法乃流通门原始器械套路,现作披露,以飨诸君。 起式: 两脚并步而立,左手以虎口反钳持棍中下段,右手贴右大腿侧,二目平视正前方(图1)。右手上抬于左肩,反手握棍之上端(图2),随之,左脚向左前进一步屈蹲成马步;右手握棍向右带,左手带棍上抬,右肘屈,左肘略前伸,目视左前方(图3)。 1、朝天捅漏 承接上式,右脚蹬力,膝伸挺,左膝前蹲成弓步;左手带棍后拖,右手执棍朝前横劈,力达棍梢;目视右前方(图4)。接着,上体后坐,右膝屈蹲,左膝微伸成半马步,右手上滑,左手滑下用左手端棍尖向左前下方斜扫,目视棍尖(图5)。身体下沉坐,蹲立成矮马桩步,右手着力下沉,左手带棍上挑,再向前一顶,目视棍尖(图6)。 要点:劈、扫、挑点棍,须身械协调,一气呵成。劈扫以腰旋力,以臂带棍。挑点后,手用力要脆,力透棍尖。 技法:起棍攻敌之法乃先击头以虚惊其上,引彼出械,趁虚伏身扫彼足踝部。若退,即上挑直戳点向其裆部、咽喉等要害。 2、喜鹊夺巢 承接上式,右脚向左前方上一大步,屈膝前弓,左膝绷直成右弓步;同时,左手沿棍滑上,右手棍端向前从右自左斜扫,目视棍尖(图7)。接着,身体后坐,左膝屈蹲成马步,左手用力压棍,右手带棍向上挑起。目视棍尖(图8)。 要点:上步扫棍,拧腰转身,棍随身走,眼随棍转。松肩伸臂,扫挑立圆,棍沿体侧活顺连贯。动中把变,不见手换。妙变巧换,力透棍尖端。 技法:可攻可防,扫挑活用,攻彼之下。若彼反攻我上时,我即上挑来械。 3、苏武牧羊 承接上式,左脚向右前方上一步,膝挺直,右膝屈蹲成右横裆步,趁身体右旋之势,双把上滑,用左手端棍向左、向下划弧外拨,力达棍尖,目视左下方(图9)。左脚蹬地进步,身体右转,左脚在右脚旁提足跟成丁步。同时,右把下压,左手内旋,使棍向左,向右,向下以寸劲拨棍(图10)。 要点:转身上步拨棍时,要拧腰送肩,以肩推臂。蹬地,进步,身转应一气呵成,棍随身动。 技法:彼击我下,我转身拨挡;若再趁虚击我,我闪转躲势以棍击彼足。 4、雪花盖顶 承接上式,左脚落地踏实,右脚上步屈膝成右弓步,左手松棍向后上方亮掌,右手握棍把,随身体前进,向前方劈至地面,目视棍尖(图11)。接着,当棍梢砸地弹起时,顺势退右步成左弓步,左手亮掌,右手单劈再抡棍劈打至地面,目视棍梢(图12)。接着,借棍梢砸地弹起时,右脚向前盖步,下屈蹲成歇步,左手亮掌,右手持棍平架过顶,目视右侧方(图13)。动作不停,右脚向前一步伸膝成右仆步,左膝跪地;同时,左掌下落握棍于右手前,运棍从右向左横扫至右脚上方,目视棍梢(图14)。 要点:抡劈砸棍力要猛,速度要快,腕要匀活,退步上步要协调连贯。握把要快而稳,扫要力度均匀,力透棍身。 技法:击彼不退反进,我即退步再击,彼退,我进扫其下。 5、乌龙出洞 承接上式,左脚蹬地,右膝前蹲成右弓步,左手滑把至棍梢,右手端棍向前戳出,目视棍尖(图15)。接着,左脚上步成左弓步的同时,右手按棍把于右腰间,左手滑把至左端,双手合力拿棍随即向右疾刺出成中平棍势,目视前方(图16)。 要点:上步要急而稳,腰要圆活,滑把快而稳,点刺要疾且猛。点、刺两棍与步法配合紧凑连贯。 技法:以点刺为攻守,寓攻于守;彼击我,可抢挡来械,顺刺其胸,以枪术中的中平枪法,变化无穷使敌难防。 6、横扫千军 承接上式,上体右转,左脚跟起,右脚尖外摆,两腿屈膝交叉;左手换握成阴手,右手将棍向右后抽拉,两臂伸直,棍靠右肋,目视左前方(图17)。接着,上体左转,左脚向前上一步成弓步,右膝微跪;同时右手向下滑把,左臂屈,右臂直,将棍由右向前平抡,目视棍尖(图18)。右腿屈膝,左腿挺直成右弓步;右手手心向上握棍身,左手手心向下握棍把端,两臂屈肘抱棍,棍尖在右侧上方,头右转,两目平视正前方(图19)。左脚尖外摆,右腿蹬伸,身体立起右后转,右腿屈膝后撩,上体向左侧倾斜;将棍向下经体右侧向上方挑击,目视棍尖(图20)。动作不停,右脚落地微屈成半马步;上体右转,棍尖端从右上向右下划弧点击地面,目视棍尖(图21)。 要点:转体上步,以腰为轴,拧腰带肩,棍随身转,动作平稳。平抡棍形似磨盘,横击力快猛,力达棍梢。转身变势,棍随身转,两棍连发,协调连贯,上挑下扫,腰拧臂翻,起伏分明,击打一片。 技法:诱敌之上而击其下,引彼械出,迂回斜入,避实就虚,横击其中;彼上我下,虚伏其身,扫击膝足。 7、一夫挡关 承接上式,身向左转,左脚半蹲,右腿挺膝伸直成左弓步;右手将棍梢由右方向上,向左方下劈,左手由胸前下拉棍把至左腰侧,目视右棍尖(图22)。接着,右脚向左方上步,屈膝半蹲;左腿挺膝伸直成右弓步,同时左手由左腰侧向上,向右推棍,右手下拉棍把,随之与右手一齐向右推棍,身向右前倾(图23)。两脚屈膝蹲成马步,右手同时将棍梢上挑,左手握把向下于裆前,目视右上方(图24)。 要点:转身劈棍、推棍须身械协调,一气呵成。挑棍力注棍梢,挑击力透于棍尖端。 技法:劈彼头肩,如彼向我侧击一棍时,我速用棍推架,随之迅速挑击对方裆、腹、喉等要害部位。 8、驻地盘龙 承接上式,右脚屈膝半蹲,左脚蹬直成右弓步;右手向上向后拉棍,再向下向前将棍梢微前点,左手向前,向上,向后,再向下搂压棍把于左大腿前,目视右前方(图25)。右脚向后退一步,左膝屈蹲成左弓步;右手持棍向下向后回拉,再向上向前向下压棍;左手向前向上向下向后划圆收棍把于左后侧,棍高与腰平,目视棍梢(图26)。右转体90度,重心移至右脚,右腿屈膝半蹲,左脚由后向前上步,在右脚内侧屈膝,以脚尖点地成左丁步;左手向棍的中部滑动一定位置,随之握牢由后向下前推棍把;右手将棍上提至左肩前,使棍梢由下向上弧形摆动,目视左下方(图27)。 要点:动作连贯,身械合一,压棍、旋棍要有力,力透棍尖。转身灵活,下蹲、滑把圆活,推把有力。 技法:彼架我棍,乘招架之势,我下压并挑击对方腹部;彼下扫我右脚,我疾撤步避之,同时用棍击其头、肩;彼扫我左脚,我疾收左脚,同时挡开彼棍。 9、穿心拦把 承接上式,右手向右下收棍梢,左手上提棍把,随之一齐将棍向右拉;左脚向左跨一大步,右脚擦地跟进。两脚屈膝蹲成马步;双手将棍把向左方用力杀出,力乘左冲之势使之达于棍把,目视左方(图28)。头向右转,右脚向右跨一步,左脚擦地跟进,两腿屈膝蹲成马步;双手将棍梢向右方用力杀出,目视右方(图29)。提起右膝,右手收棍向地下撒棍,左手棍上抬于左肩,目视右下方(图30)。 承接上式,重心移至左脚,左脚独立支撑站稳,右手抬棍向前点刺;右脚贴棍向梢端踹出,在右脚蹬出的同时,双手将棍向左后拉,目视右脚(图31)。动作不停,右脚向前落步成右弓步;左手向右手滑把,使棍尖向上,向前,向下经右腿外侧向后,向上,向前抡转劈击至右脚前,棍尖触地,目视棍尖(图32)。接着,上体左转下蹲成马步,左手带棍向左上方横上挑,再向上点刺,目视棍尖端上方(图33)。 要点:转体以腰为轴,拧腰带肩滑把抡劈,肘松腕活,立轮成圆,点刺棍与蹬脚应同时进行,上挑疾起突出,力点准确,劲透棍尖。 技法:我点彼胸,彼抓住我的棍头时,我用脚蹬开,随即劈其头或肩,彼后攻我头,即反身格开彼械,点刺其喉。 11、苏武牧羊 承接上式,身体左转,腰扭拧,右脚即向左上一步挺膝伸直,上身左转,左膝下蹲成左弓步,同时左手滑把上翻,使右手把棍梢向右,向下划弧外拨;目视棍梢(图34)。接着,右脚蹬地进步,身体左转,右脚点地于左脚旁成右丁步;左把下压,右手内旋使棍向右,向左,向下以寸劲拨棍,斜拖于身后,目视左前方(图35)。 要点:上步拨棍应同时进行,转身要速,棍随身走,滑把灵活。松肩伸臂,拨棍抡圆,动中把变,不见手换,妙变巧换,力透棍身。 技法:彼击我脚,我即上步抡棍拨开其械,随即点棍刺击彼足。 12、雪花盖顶 承接上式,右脚落地踏实,左脚上一步屈膝成左弓步;右手松把向上亮掌,左手单手随上步向下劈棍至地面,目视棍尖(图36)。接着,右脚向前半步成右歇步,左手亮掌,棍借劈地弹起平架过顶,目视左前方(图37)。接着,左脚向前上一步屈膝成左弓步,右脚起踵,右膝微跪;同时右手握把,左臂屈,右臂伸直将棍由右向前平抡,目视棍尖(图38)。
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练石锁, 应从轻开始, 逐渐加重方法应正确, 强调注意力集中和手眼身腰步的灵活, 防止浪意外损伤,下面遂将流通门中的传统石锁练习之法介绍给爱好此道的武友参考。 |
流通门桶子功夫包含人体的胸、腹、肋、背等整个部位。武林界所美誉之金钟罩、铁布衫者,实质就是桶子功夫。
具体练法分作八个步骤:
1、心窝顶球:首先备一皮球,将气充满,放置地面或桌面上,吸气吞咽闭息,俯身将心窝压于皮球上(图1)。借身体重量为压力,双腿转膝带动上身顺时针以胃部揉球,气闭不住时,身体起立张口吐出,然后吸气闭息又揉压球,反复练习,顺逆方向各揉36圈,再借本身体重压力,上身稍前后来回移动揉压球,以及一压一松,钒复操作36次。
备注:
(1)咽气闭息后操作上脘部顺逆时针揉球,交替进行,左右各揉36次;上脘部压球前后滚动,左右滚动,起落压球72次,共计咽气上脘部操劳过度作了108次。意念停于胃脘部;咽气闭息时间不要过长,要在留有余气时吐出。
(2)平时生活中,可用手心轻压皮球在胃脘部揉动,同时练“养功”,即以鼻深匀吸气至满,用左(右)手的食中无名指并拢成铲形,再离心窝前轻度用力插撞心窝部,同时配合鼻短促喷气,喷气与插撞应配合得当;过几日后,更换成曲指用指关节凸部磕击,动作方法与指插相同。此法可达到俯身压球的辅助之法而为下一式的训练服务。
(3)随着功夫进步,以后将皮球改为木球,继之易为铁球。凡在换球后,即增加排打项目:开裆而立,左右手各握手袋(初袋内贮绿豆,逐渐换成铁沙)一个,左右平伸臂,吸气闭息,咬牙切齿,同时两手合拢排击心窝部,配合鼻喷气一次共计八十一次。
2、推水行:练功前两脚分开,自然站立,两掌贴腰,两拇指分别护住肾部,上下搓36次;然后,坐在一石墩或矮登上,两腿自然伸直,两脚夹住前面的木桩或树杆上,以固定住身体平衡。上身微后仰,两手握拳平置于胸前,拳面相对,拳心向下(图3)。然后,两拳向左右两侧平划分开,同时吸气(图4)。气吸满后,配合鼻喷气的同时,两拳向腹部砸击,上身略立起,腹肌收紧(图5)。喷气后,两拳变掌自肋向下(图6)、向外分开,吸气,左右手不停,继续绕过头顶,掌心朝下(图7)。双掌变虎爪状猛向小腹前推出,同时配合鼻喷气一次(图8)。
以上动作连续36次(初始可以九次起,十天一增,直至三十六次为准)。此式通过增加腰腹负荷,双手上摆下推,结合吸气、闭气、喷气,使气贯腰腹,从而使腰腹长劲,并增强抗打能力。
3、木杵抵腹法;用三至四尺长木棍一根,粗及一握,习者两脚分开,面壁而立,将棍之一端抵墙根,一端抵贴脐上胃脘部,身体尽量斜卧棍尖上(图9)。吸气收腹向左向上划弧摇体摆动;同时,脚跟提起,双脚尖点地,两臂则借动势向左向上运动,握拳屈肘上抬成与体约90度,拳心相对(图10);随后,鼻猛喷气,双肘向后朝身后猛拉,同时脚震地,肚腹借拉臂、足跟震地之力前挺,双拳拉落乳侧,反复练习此式八十一次。
4、左右作揖:两脚并步而立,身体伸直,两手叉指停于左肋下,手心朝上(图11)。鼻吸气至满后,两掌猛力上翻朝天托举,鼻喷气(图12);快速吸气后,两手下翻朝左脚旁地面下撑地,两膝伸直,鼻喷气(图13)。然后起立,收手于右侧肋下,按上述方法做右侧上举、下撑,各做二十四次。
本文重点介绍流通门散打技法的攻头招术,以突出证明“擒贼先擒王”的策略战术。 3、撩阴钻颌:敌我双方对峙而立(图8),当对方上右脚一步用右摆拳向我头部摆击而来,我左脚迅速向左侧移步蹲身避过对方的攻击;同时,右拳猛向前下撩击对方下阴(图9)。动作不停,在右拳击中对方裆部的瞬间猛起身,左拳向上猛钻击对方下颌,使其受钻击后重心失衡向后翻跌昏仆于地(图10)。 11、踩膝扑面:敌我双方相峙而立,当对方猛上右步用右直冲拳向我面部打击而来时,我不闪不避,反而迎上前去,左手屈臂上格对方右臂内侧;同时,,右膝下蹲,左腿收膝向前用足跟猛踩跺对方右膝盖(图36)。动作不停,我在刚踩击到对方右膝时,迅速落步踏实,猛起右脚向前上方蹬踢对方下颌部,力达足跟,使对方突受重创,仰跌翻仆在地(图37)。 14、截腿扫头:敌我双方对峙而立,对方突然向前上步进身,右腿提膝抬腿欲向我裆腹进攻;我迅速侧仰上体,同时前腿提起,以脚掌外侧阻截对方膝部或小腿胫骨(图 42)。动作不停,我身体左旋,左脚截腿后迅速落地踏实,右脚随旋身提膝用脚背向对方头左侧颈部及后脑横扫踢击,重创对方跌地而亡(图43)。 17、连环鞭踢:敌我双方对峙而立,我主动进攻,前移左步,右弹腿直朝敌裆撩击,被敌下蹲身拦截时(图50),我右脚立即落地踏实,上体右旋,同时迅速起左腿向敌头部右侧鞭踢。如我左腿被敌上抬右臂格架住(图51),动作不停,左脚落地的同时上体左旋,迅速腾身而起,右腿猛地横扫鞭击敌右侧耳门根部,在敌应接无暇的攻势下,被我鞭击腿打仰(图52)。 |
头为一身之首,为诸阳之会,为精髓之海,任督交会之处,统领一身之气,阴阳交替全在此处遇合。人脑是主宰和统帅整个机体的司令部,具有生理协调、心理协调、智能开发功能,故而,武林中公认头乃击杀的第一要害,人人均把击打对方头部作为重要的技击手段。所以,习练、强化自己的头部、颈部功夫至关重要。
2、拍顶:上式结束后,左弓步站立,头略低,两掌先抱腰间,调匀呼吸,然后左掌下落于左膝上,吸气的同时,右掌向前缓慢伸推而出,意念气贯头顶(图4)。然后翻掌由前向头顶拍击,同时头用意前顶,鼻猛喷气配合掌拍(图5)。然后换左掌拍,用力由轻渐重,共做49至81次。
“拂柳摘花”为八大秘招之一,乃取意拂开柳枝探手摘花之法。用于武术技击之中,其手法缜密严谨,变化灵活。下面将其操法和用法作一详解,供参考。
一、操法
预备式:两脚并步站立,面向正南方。两臂松垂于体侧,两眼平视,思想松静,摒除杂念,虚灵顶劲,气沉丹田,头项正直,舌舐上腭(图1)。然后,左脚向左侧摆一步,重心落于右腿屈膝下蹲成左虚步;与此同时,右掌向左肩前划弧至左肩时,左掌内收上抬从右掌内侧穿出,肘略曲,托掌于左前方,高与肩平,掌心向上,掌指朝前,右掌护于左腋前,掌心斜向下;目视左前方(图2)。
组合一:承接上式,右脚尖右摆抬身成高桩半马步,与此同时,右掌屈指握拳抬肘后拉于头部右侧,高与耳平,掌心朝下;左手内裹臂屈肘左胸前,掌指朝上,高与目平;二目平视左前方(图3)。动作不停,左掌向腹前下按压,上体左转约90度,重心落于左腿屈膝前蹲成左弓步;右足抬跟,膝略跪;与此同时,右掌外旋向左前方钻顶击出,掌心朝上,高与头顶平;目视右掌(图4)。
组合二:承接上式,左右脚向前滑步成左弓步,右腿挺膝绷直;与此同时,左掌向左前侧划展,右掌伸指旋腕顺时针绕弧架臂于额前方,掌指朝左;目视右臂前上方(图5)。动作不停,右掌握拳收肘下拉于右肋腹前;上体略右旋的同时,左手握拳内裹臂屈肘立于胸前,拳心向内,立于左肩前;目视左拳(图6)。动作不停,左脚前移步,随之右脚朝左前方上一大步,屈膝前蹲成右弓步;与此同时,左拳臂下压,右拳自右肋腹前经胸由左臂内侧仰拳向左前方钻顶而出,高与额平;左拳护于右腋前大臂下,拳心朝下;目视右拳(图7)。动作不停,身体重心下沉,左膝内扣成扭步式;与此同时,右拳内屈肘收护于左肩前成拳心向下,左拳朝前弹击而出,拳心向下,高与肩平;目视左前方(图8)。
组合三:承接上式,左脚向前上步曲蹲,右足抬跟,膝略跪曲成左弓步;与此同时,左拳变掌向右下划压于右肘下,右拳变掌向左前推,略向左侧用力,掌心向左,目视右掌(图9)。动作不停,左脚略收步,重心落于右腿成半马步式;与此同时,右掌下按至左腋前,左掌向前弧形拨拍,掌心向右;目视右掌(图10)。动作不停,右脚向前上一大步,两腿蹲成高马步桩;与此同时,左掌下按,右掌握拳向前平拳冲击而出,拳心向下,目视右前方(图11)。
组合四:承接上式,上身微右旋成右高虚步桩,与此同时,左掌上抬向右前按压掌,掌心向右前斜;右拳内收压至左肩前时,变掌翻护于左肘内弯,掌心朝内;目视左掌(图12)。动作不停,身体向右转腰拧胯吊膀,身向前探,两腿变成扭步式,右掌变拳下压护于左腋前,左掌推拳上翻成拳心向上,朝前上方钻顶而出,高与额平;目视左拳(图13)。动作不停,右脚前移前蹲,左腿挺膝蹬直成右弓步;与此同时,左拳翻压护于右肩前,右拳向前弹臂冲击而出,高与颏平,拳心向下;目视右前方(图14)。
换式:承接上式,上体左转180度,重心落于右腿,左腿略收成左虚步;与此同时,右拳变掌向左前方按掌至左肩前时,左掌自内向前方穿出,掌心朝上,高与肩平;此时右掌下按护于左腋前;目视左前方(图15)。
练至此处即为一遍,然后按图3至图14反复练习。
注意要点:此套散手法本不分段,只是一套连环性的单操手练习,其中有四次拂柳动作,每拂柳一次,即有相应摘花动作。拂柳手为防御动作,摘花即为攻击技术。为了方便习者学练,特分成四组进行文字解说;希望习练者不要拘泥于本文的分组,要连绵不断,一气呵成的完成四组拂柳摘花。同时,在练习中要细心体悟技击用法的含义,以达左右逢源,见招化招,见式解式的地步。
二、实用法
组合一:(一)敌我双方对峙而立。对方移步猛进右脚于我裆前,并出右直冲拳向我面部击来,我在立即左偏身避闪的同时,左裹臂格化敌右小臂外侧,在裹化敌臂的瞬间,拥身用右冲拳猛击敌面部,将其打跌(如图16~18所示)。
(二)敌我双方对峙而立。对方进步用右踹腿猛向我胸部踢击而来,我右脚迅速向右后撤步偏身的同时,左裹臂向右推弹格敌右小腿外侧,随之钩腕下压其腿,左脚前移步拥身,用右冲捶直击敌胸膻中要害,将其打翻(如图19~21所示)。
要点:这一组的防守反击动作比较简捷而快速;防守时须用旋弹力,以此将敌攻击拳(腿)弹开。在旋弹力的同时要有一种粘力,这样使敌难以收回放下,更无法加以第二次攻击。在防守的动作刚一定位即发出攻击拳,攻击拳必须用爆炸弹透劲,并且身体步法要跟上步。
组合二:(一)敌我双方对峙而立。对方左手虚晃,猛进右步用右直冲拳击向我面部,我右脚略后移步,同时右臂上划架格敌右腕臂外侧,在格架的同时继续向右下挽臂将敌手抱缠夹于右胁部,立即右旋体,左手屈肘裹臂猛撞敌右肘臂外侧,使其右臂伤残。我此时仍不能放松,在左臂下压的同时前拥身,右拳直击敌胸,在敌尚未倒地之际,再进右步,左拳弹出将敌打跌(如图22~26所示)。
(二)敌我双方对峙而立。对方右盖步猛起左高鞭腿向我头部扫踢而来,我左脚立即进步前弓,右臂屈肘上架并向右外划,并将敌脚下压滑缠抱住,同时右脚堑步,左脚上步绊于敌右脚后侧,左肘猛撞其膝关节内侧,不等敌反应变式,我猛进右步前拥身,右拳上钻敌胸,使敌上下同时受创而翻仰跌地(如图27~30所示)。
要点:这一组的拂柳动作溶入了擒摔技法,右手拂柳式上架臂形成了一种划弧绕圆的动作,不论敌出拳或腿,都是一种自然的缠抱式;随之是断骨之肘法。即使这种擒摔不生效的话,后面加上连环两式冲撞,也能将敌打翻。这就要在具体应用中具体掌握,灵活变通。
组合三:(一)敌我双方对峙而立。对方猛进右步前拥身,用左拳直向我面部击来,我迅即后撤右步,同时右掌向前朝左拍格敌左腕外侧并向左推,左掌随即上抬配合右手上压敌左拳臂,右脚朝敌裆前进步,随之右手弹拳猛击敌面部,将其打倒(如图31~33所示)。
(二)敌我双方对峙而立。对方进左步以右弹腿直踢我胸心,我迅即后滑步,懈其锋芒,同时右掌内划磕击其前胫,并向左下推力。右脚随即猛向前方上步拥身,左掌外压推敌右膝部,右拳直冲敌面,将其打翻(如图34~36所示)。
要点:这一组的拂柳手分左右式,此处介绍的是右式,具体应用时应视敌攻击拳腿的左右而定。敌出左拳,我即右拂,这样才能使其左手自封阻其右手,而难以发出第二次攻击。假如敌出左拳,我用左拂柳式,敌方很容易发出右拳击打我。因此,望习者特别注意手法的选择运用。拂柳后的摘花动作,出拳都要偏高一些。因对方见攻击失效而被反击时,自然有仰面闪避的动作;所以,击其面时,所击中的目标都在其咽喉或上胸。
组合四:(一)敌我双方对峙而立。对方前进左步拥身用右冲拳向我面部击打而来,我立即后撤左步,左掌同时握拳挽臂上穿,用小臂格化敌右臂内侧,并前顶拳作势。当敌见我左拳化解了其攻击并反击其面时,必仰面躲避,我当猛进右脚一步前拥身右拳猛力击其咽喉,将其打晕于地(如图37~39所示)。
(二)敌我双方对峙而立。对方猛进左步用右弹击腿踢向我咽喉部,我立即后撤左脚一步,起身左掌下拍压,右掌锋弹推其腿的同时,前滑步右冲拳击打敌心胸部位,迫其翻跌(如图40~42所示)。
要点:这一组的拂柳手式有两种方式,一为下推左格,一为拂中即摘,在临阵实战时随机应变,灵活运用。
以上四组方法,在实战中不可拘泥死板,均可穿插运用攻防技法。本文介绍的防拳防腿,只是作个示范,举一反三,单操纯熟,心灵手巧,以静制动,随心而解,制敌取胜于谈笑之间,实不过誉也。
一、操法
预备式:两脚并步站立,面向正南方,两臂松垂于体侧,两眼平视,思想松静,摒除杂念,虚灵顶劲,气沉丹田,头项正直,舌舐上腭(图1)。然后,左脚向左侧摆一步,重心落于右腿,屈膝下蹲成右实左虚步;与此同时,右掌向左肩前划弧至左肩时,左掌内收上抬从右掌内侧穿出,肘略曲,托掌于左前方,高与肩平,掌心向上,掌指朝前,右掌护于左腋前,掌心斜向下方,目视左前方(图2)。
组合一:承接上式,重心右移于左腿独立支撑身体,左腿收提离地;随之右膝向右摆屈蹲的同时,右手向右上翻伸,掌心向上,左掌内挽并向左下斜伸,反臂伸于左大腿上侧,左腿抖力向左后下蹬出,高与右膝平,力达足跟,脚尖向下;目视左侧方(图3)。
组合二:承接上式,右腿挺膝直立,上体左旋约45度,左脚内收屈膝提起成右独立式;同时左掌翻转屈肘前托掌,高与肩平,右臂翻转成掌心向后,斜伸于右侧方;目视左前方(图4)。动作不停,左脚落地,以脚掌碾地,上体右转约340度的同时,右脚蹬地向后撩起,高与腰子,头右转,目视右侧方(图5)。动作不停,右脚落地的瞬间,左脚堑步,右脚迅速弹地而起向右上方后撩蹬,力达足跟,脚尖朝下,高过头顶;上体左侧俯与地面成平行状(图6)。
换式:承接上式,左脚落地后,右脚相继落地;重心移于左腿的同时,右脚收移成右虚步,左拳护于右肩前,右手下垂成吊膀式,目视右侧方(图12)。然后上体左转变成图2势,继续重复以上动作,反复练至纯熟有力为度。
注意要点:此套散手法以腿法为主,拳诀中向来就有“起腿三分虚”的训示。所以,在单操时应掌握连贯性和身体的平衡度。每出一腿都要如临大敌,快发快收,踢击迅速有力;每一腿击出时的力点,均要达于足跟,脚前掌为辅助。练习中最好是左右练习。此文介绍的是以左起势,以右起式练习,方法要领同左起式,只是动作相反。
二、实用法
组合二:(一)敌我双方对峙而立。当对方右插步进身再左踹腿直击我腹部,我迅即后撤右步,提起左膝避开其攻击。在对方发腿还未收落之际,我急速左旋体,左脚落步,右脚直朝敌腹肋蹬击而出。无论击中与否,右脚落地之际,左脚即堑步,再次发出右高后蹬腿,击敌上胸及咽喉部位,将其打翻于地(如图19-22所示)。(二)敌我双方对峙而立。我主动进攻,左脚前移步的同时,上体右转,右脚弹地后撩,踢击敌腹;假如对方仰身避开,我右脚迅速落地,右拳向前虚晃以阻敌反攻;与此同时,左脚堑步,再度发出右脚撩踢敌上胸及咽喉部位,将其打翻于地(如图23—25所示)。
要点:这一组技法用了腾空之势。但习者切不可拘泥腾空势的束缚,只是在发这一腿时的速度过快,而左脚尚未沾地而已;如果第一腿就将敌击退,完全可以落地后来一个转身旋后挂踢。习者应灵活掌握,见机而用,不要被图示所左右。
以上介绍的四组方法,在练习纯熟之后,即可穿插运用,见势而作;切不可刻板的运用文中所介绍的固定招势去对敌;所谓击技,只可领会其意,切不可求其形,千法万变,全凭自己灵活变通。
(二)敌我双方对峙而立。当对方左脚前进一步接近我的同时,突发左侧踹腿朝我面部而来,我左脚立即向左后侧方横跨一步,矮身左闪避开对方右腿的踹击。当对方收腿未落时,我迅速前移左步,猛提右膝横撞对方腹部。假如对方向后落步仰身御脱我右膝撞击,我右脚迅速向右侧落步的同时右转身,左拳随转体猛以横勾拳朝对方后脑贯击。在敌中拳前仆之际,我紧随左脚向前摆步的同时,右拳朝对方面部猛力勾击,将其打毙仆地(如图25~29所示)。
注意要点:这一组技法为左闪身加反击之法。不论对方用拳或腿,只要是攻击我方中上盘,均可使用此法应付。左闪时,首先要摆跨步与矮身同时进行,右手立于前方以防万一而作应变。具体应用时,在闪避后的提膝撞打应见势而行,提膝打敌胸与贯拳打敌后脑,应成为一种相对应的技击,切不可拘泥于本文介绍的技术格式,应见势而行,能用膝打则用膝,不能用膝时则用横贯拳。
组合二:
(一)敌我双方对峙而立。当对方前拥身猛进右脚一步直踏于我裆前,同时用右直冲拳朝我面部击打而来,我左脚后堑步的同时,右脚向右侧方进一步,右闪偏身避开对方右拳击打。假如对方右拳落空,紧随着出左摆拳朝我面部再度打击而来,我左脚速向右前上步,继而朝右侧盖步,上体左扭成右插步的同时,左掌向左反划格对方左臂,当我刚避开其攻击的瞬间,突发左腿猛踹对方后脑,将其击仆跌地(如图30~33所示)。
(二)敌我双方对峙而立。当对方左脚前纵一步接近我的同时,右脚提膝正蹬腿朝我面部及上胸攻击而来时,我左脚立即后堑步的同时,右脚朝右侧方摆跨一步,右偏闪身避开其正蹬之险。假如对方右腿落空,又紧随落步起左鞭腿再度向我腰腹踢来,我迅速右后偏身的同时,左脚向右前上步,继而朝右侧方盖步;上体左扭成右插步的瞬间,左脚猛起侧踹腿直击对方上胸。无论击中与否,均应速落步拥身,左横勾拳猛朝对方右侧肋部或裆部贯击,将其打翻于地(如图34~38所示)。
注意要点:这一组的打法,同时运用了两种移身之法;后收身继而右闪。用这种方法对敌,大都会转到敌方身后,为败步起腿创造了优良的条件,可达到一腿定音的效果。在一般情况下,当对方连发两拳不中的话,在心理上即会发慌,动作的力度和速度也会缓慢下来,此时,我以侧腿击其后脑或面部及咽喉,多半会打敌半死;若再加上一拳,敌人下场会更惨。
组合三:
(一)敌我双方对峙而立。当对方右脚朝我裆前猛进一步的同时,拥身右冲拳直朝我面部击打而来,我立即抬身,左脚朝右侧盖步偏身,避开其拳打击。与此同时,在盖步偏身的瞬间,借对方前拥身之势,我左腿猛朝对方腰部及髋部踹击。在踹中对方的同时,左脚迅速落步踏实,左旋身,再用右鞭腿猛踢对方裆部,将其打跌晕仆于地(如图39~42所示)。
(二)敌我双方对峙而立。当对方左脚前移步接近我的同时,突起右腿直向我面部弹踢而来,我立即右偏身,左脚朝右侧盖步,避开对方弹腿的攻击。与此同时,在对方未及收腿之际,我左腿直朝对方小腹及裆部踹击。在对方裆腹受击尚未跌仆之际,我左脚速落步,突起右鞭腿猛踢对方左腿委中穴部位,将其打仆而跌地不起(如图43~46所示)。
注意要点:这一组就是一种败步发腿的打法。在败步偏身时,能避闪开敌方的攻击,又为反击制造了条件。因为在败步时,其腿有一种自然反弹的作用力。有时可令敌自身撞上我的反击腿。假如敌攻势较猛,我可以连续后滑盖两步,只要敌攻势稍停,我迅即发腿反击,可收一腿制敌之效。
组合四:敌我双方对峙而立。当对方右脚插步进身的同时,猛起左腿向我头面踹击而来,我右脚立即后退一步,矮身屈蹲成左仆步,仰面避过对方的高踹腿。在我刚避开对方腿攻的瞬间,左脚左后收屈蹲,左旋身右腿横扫,鞭踢对方支撑脚后跟部位;在对方突受重击失去重心而倒地之时,我迅即落步前拥身,右拳反背捶猛击对方面部,将其打翻于地(如图47~50所示)。
注意要点:这一组的移身换影是专门为防高、中盘腿法而设,防低腿和拳法就比较困难,习者应特别注意这一点,切不可固泥于文墨所介绍的死法,应该明白“法是死的,人是活的”。任何一种事情都不能过于的古板。
组合五:
(一)敌我双方对峙而立。当对方右脚猛上一步于我裆前,前拥身右冲拳直朝我面部击打而来,我左脚立即后撤步,仰身避开其右拳,随即提起左脚猛踩对方右膝。一旦踩中,迅速落地踏实,猛起右腿鞭踢对方头颈部位,将其打翻于地(如图51~54所示)。
(二)敌我双方对峙而立。当对方右插步进身用右踹腿朝我面部击打而来,我迅速后撤左步仰身避开对方左腿,随即提起左脚猛踩踏对方右腿委中穴部位;在对方突然受击而失去重心的瞬间,左脚迅即落步,以右高鞭腿猛踢对方上胸及咽喉部位,将其打翻于地(如图55~58所示)。
注意要点:这一组为后撤步后仰躲闪加反击的技法,一般情况下以躲避其直冲拳或正弹或侧踹腿等的攻击,让对方产生错觉,而自己后仰躲闪时,便有一段较长的安全距离。躲闪的同时起腿反击,是一个自然的条件反射性动作。具体应用时应随机而行,发腿反击的力点强,或连续攻击,重创敌方。
以上五组技击方法,应见机相互配合使用,不可拘泥一法。移身换影,顺人之势,借人之力,还制其人之身。人用牵我之力,我用进身送人之法;人用送我之技,我用倒身引人之术。人站,我拔其根;人闪,我括其身;人走,我捅其路;人变,我化其心。敌虽有千斤之力,则不为己之所有,反为我之所用。此即闪其身,懈其力,不与之接手,而幻影脱身化敌之妙法矣!
一、操法 组合一:承接上式,右腿蹬力前送,左脚前进半步拥身成左弓步的同时,左臂前送弹力向前戳掌,高与额平,掌心朝上,右掌护于左腋前;目视左掌(图3)。右脚向前堑步,左脚迅速提起朝前踩踏,高与膝平;同时,左拳下垂护于裆前,右掌立于左颌侧,右膝略屈蹲缩身;目视左脚(图4)。左脚落地踏实,重心落于左腿独立支撑身体平衡的同时,右脚收膝入怀向前方正蹬而出,力达足跟,高与额平,脚尖勾紧;右掌向右侧划,屈肘立臂,左掌护于右肘弯内侧;目视前方(图5)。 组合二:承接上式,右脚向前落步屈膝前蹲,左腿略屈膝跟移成右弓步的同时,右掌朝前按,左掌向前推托,右上左下形成封眼攻裆之势,目视前方(图6)。右脚向前踏半步的同时,左腿收膝入怀,并朝前上蹬击而出,力达足跟,高与额平;右掌屈肘收立于右肩前,左拳下垂于左大胯臀外侧;目视左脚(图7)。左脚向前落地踏实,独立支撑身体的同时,上体左旋,右腿弹地而起向前上方鞭踢而出,脚面绷平,高与头平,左手护于左胸前,右拳护于右大胯内侧;目视右脚(图8)。 组合三:承接上式,上体左旋约90度,右脚朝左前方落步成右盖步时,上体迅速右旋,左脚抬跟以脚前掌着地,右膝屈蹲成左倒插步;右拳变掌迅速向右后侧方翻劈而出,高与额平,五指张开;左臂斜伸于左侧方,高于头顶;目视右掌(图9)。上体继续右旋,左足跟落地独立支撑身体的同时,右脚提起向右后侧方踹击而出,高与腰平;右手成拳下挽屈肘提于右大胯上方,左拳立肘于左侧头顶后方;目视右脚(图10)。右脚向前落地踏实,上体右转约90度,重心落于右腿独立支撑身体平衡,左膝收提入怀,继而朝前正蹬而出,勾紧脚尖,力达足跟,上体微后仰送力;目视左脚(图11)。左脚落地踏实的同时,右脚弹地而起,收膝入怀的瞬间朝正前上方蹬击而出,力达足跟,高于头顶,两拳屈肘收于胸前;目视右脚(图12)。
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剪刀-顾名思意,即用来剪东西的一种工具,也是居家必备的日用工具。
李紫剑老师在传授此技时,要求极严,择徒而授。此技法杀气太重,制敌效应强烈,对匡扶正义,
正当防卫有极其重要的作用。剪刀术虽简单,但千招熟不如一招精。兵者,诡道也。随机应势,截势施器,
后发先至。后发的随遇攻击,称之为阻击。
第一势,左手向目标脸上推去,封住对方眼睛,要快,右手向目标心窝刺出,右手心向上,同时上右脚。
左手用力推打目标脸面的同时身体后拉,右手用肩力【对争的立园】收回剪刀,收回剪刀的同时,靠身体拉动剪刀向后。
第二势,以声势相惊,使其内寒颤栗惊悸,夺人之胆。右手剪刀刺中与否,左手迅速下落,封住目标右手,不要让目标抬起右手,右手剪刀从目标心窝收回的同时,右手直接上抬,在左手的配合下,直刺对手眼睛。顺肩收腹,右手大臂紧贴右太阳穴,护住自己,后面左脚垫起,右脚在前,右手心向下,右手剪刀收回的同时,左手推打目标胸部,身体回拉的同时,右肩后拉,右手剪刀尖向天上竖起,右手心向里,用咄咄逼人的气势,用剪尖对准目标。
第三势,猛虎扑食,当场不让手,举手不留情。左脚上左前方,闪身到目标的右面,上身同时下伏在目标右面,眼睛盯住目标下身的同时,左手上抬护住头面部,同一时间右手剪刀向右直线刺出,直击目标下身或大腿根部内侧,即使扎在跨根那么对手也会无力倒下。【提示:无论刺中与否,下一轮的攻击绝不能慢下来,而应急追猛打】
上动不停,右腿【后腿】换步,面向目标,身体稍后仰,左手指着目标,右手剪刀对准目标跳起来如猛虎扑食,向太阳穴扎去,落地前在空中收回剪刀,左脚在后,左手指着歹徒,右手剪刀保持攻击状态。泛视周围,保持警惕。
第四势,穷寇急追,趁势猛打。若歹徒已经倒地,但手中还抓有武器的情况下,并极有可能爬起来反扑,此时应快捷的冲上去,上右脚的瞬间,右手剪刀同动,左脚在后,左手护住脸面,配合右手向目标攻击,剪刀与臂保持一条直线运行,直扎目标要害,阻止目标反扑。【提示:扎的时候腰一定要弯下去,扎中与否都要快速的直起腰来,迅速准备下一轮攻击,扎的同时要不停的变换方向,跳来跳去的攻击,刺完,泛视四周,保持警戒】
此手抄本,经李经梧传左致强,再传邱士军. 太极拳纲总目 宋氏家传源流支派论 太极拳式名目 八字歌 三十七心会论 三十七周身大用论 十六关要论 用功歌 俞莲舟得授全体 授秘歌 太极别名十三式 程先生小九天法式 观经悟会法 用功五识 四性归原歌 宋氏家传太极功源流支派轮 宋远桥序记 所谓后代学者不失其本也,自余而上溯,使得太极之功者,授业于唐于观子许宣平也。至于为十四代,焉有断者有继者。 许先师系江南徽州府歙县人,隐城阳山,即本府城南紫阳山,结簷(yan)南阳,辟谷,身长七尺六,髯长至脐,发长至足,行及奔马。每负薪卖于市中,独吟曰:负薪朝出卖,沽酒日夕归;借问酒家何处,穿云入翠微。李白访之不遇,题诗望仙桥而回。所谓太极拳功,名三十七,因三十七式而名之。又名长拳者,所谓滔滔无间也。 太极拳式名目 总名太极三十七式名书之于后,四正、四隅、云手、弯弓射雁、挥琵琶、进搬拦、簸箕式、凤凰展翅、雀起尾、单鞭、上提手、倒辇猴头、搂膝拗步、肘下垂、转身蹬脚、上步栽捶、斜飞式、双鞭、翻身搬拦、玉女穿梭、七星八步、高採马、单摆连、上跨虎、九宫步、揽雀尾、山通背、海底珍珠、弹指摆连、转身、指点捶、双摆连、金鸡独立、泰山生气、野马分鬃、如封似闭、左右分脚、挂树踢脚、推碾、二起脚、抱虎推山、十字摆连。 此通共四十三手,四正、四隅、九宫步、七星八步、双鞭、双摆连在外,因自己多坐用的功夫。其余三十七数是先师之所传也。此式应一式练成再练一式,万不可心急齐用。三十七式却无论何式先、何式后,只要一一将式用成,自然三十七式皆化为相继不断矣,故谓之曰长拳。脚跐(ci)五行,怀藏八卦,脚之所在为中央之土,则可定乾南坤北离东坎西。弸捋挤按四正也,採挒肘靠四隅也。 弸捋挤按世间稀,十个艺人十不知; 若能轻灵并坚硬,粘连黏随俱无疑。 採挒肘靠更出奇,行之不用费心思; 果能粘连黏随意,得其寰中不支离。 腰脊为第一之主宰,喉头为第二之主宰; 心地为第三之主宰,丹田为第一之宾辅; 掌指为第二之宾辅,足掌为第三之宾辅。 三十七周身大用论 一要心性与意静,自然无处不轻灵; 二要遍体气流行,一定断续不能停; 三要喉头永不抛,问尽天下众英豪; 如询大用缘何用,表里精粗无不到. 十六关要论 活泼于腰,灵机于顶,神通于背,不使气流行于气。行之于腿,发之于足,运之于掌,足之于指,敛之于髓,达之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼吸往来于口,纵之于膝,浑噩一身,全体发之于毛。 轻灵活泼求懂劲,阴阳既济无滞病; 若得四两拨千斤,开合鼓荡主宰定。 俞家江南宁国府泾(jing)县人,太极功名曰先天拳,亦曰长拳。得唐李道子,系江南安庆人,至宋时游酢莫逆,至明时李道子长居武当山南岩宫,不火食,第(但是的意思)啖麦麸数合(读ge,三声,量词,十分之一升),故又名夫子李也。见人不及他,语惟云大造化三字。既云唐人,何以知之明时之夫子李既是李道子先师也?缘于上祖游江南泾县俞家,方知先天拳亦如余家之三十七式太极拳之别名也。而又知俞家是唐时李道子所传也。俞家代代相承之功,每岁往拜李道子庐,至宋时尚在也,越代不知李道子所往也。至明时余同俞莲舟游湖广襄阳府均州武当山,夫子李见之叫曰;徒再孙焉往?莲舟抬头一看斯人,面垢正厚,发长至地,味臭,莲舟心怒曰:尔言之太过也,吾观如一掌必死耳,去罢!夫子云:徒再孙我观你这手!莲舟上前弸连捶,未依身,则起十丈许落下,未折坏筋骨。莲舟曰:你总用过功夫,不然能制我者鲜矣!夫子李云:你与俞清慧、俞一诚认识否?莲舟闻之悚然,“皆余上祖之名也。”急跪曰:原来是我之先祖师至也。夫子李曰:吾在几韶光(光阴之意)未语,今见你诚哉大造化也。授你如此如此。莲舟自此不但无敌,而后亦得全体大用矣。 授秘歌 余与俞莲舟、俞岱岩、张松溪、张翠山、殷利亨、莫谷声久相往来金陵之境。夫子李先师授俞莲舟“秘歌”云:无神无象,全身透空,应物自然,西山悬磬,虎吼猿鸣,水清河静,翻江播海,尽性立命。此歌余七人皆知其句。 太极别名十三式 后余七人同往拜武当山夫子李不见。道经玉虚宫在太和山元高之地见玉虚子张三丰也。张松溪、张翠山师也。身长七尺有余,须美如戟,寒暑为箬笠,日能行千里,自洪武初至太和山修炼。余七人共拜之,耳提面命月余后归。自此不绝往拜。玉虚子所传,惟张松溪、张翠山,拳名十三式,亦太极功别名也,又名长拳。十三式名目并论说列于后。 程先生小九天法式 程灵洗字元涤,江南徽州府休宁人,授业于韩拱月,太极之功成大用矣!侯景之乱惟歙州保全,皆灵洗力也。梁元帝授以本郡太守,卒谥忠壮。至程珌(bi)为绍兴中进士,累官权吏部尚书,拜翰林学士,立朝纲正,风采凛然,进封新安郡侯,以端明殿学士致仕,卒。珌居家常平糶(读tiào,出售的意思)以济人,凡有利众着必尽心焉。所著有《落水集》。珌将太极拳立一名为小九天。虽珌之遗名小九天,书韩传者,不敢忘先师之授也。 小九天法式: 观经悟会法 太极者,非纯功于易经不能得也。以易经一书,必须朝夕悟在心内,会在身中,超以象外,得其寰中。人所不知而独之知之妙,若非得师一点心法之传,如何能致我手之舞之乐在其中矣! 博学:是多功夫;审问:不是口问是听劲;慎思:听而后留心相念;明辨:生生不已;笃行:如天行健。 世人不知己之性,何能得人之性,物性亦如人之性,至于天地亦此性。我赖天地以存身,天地赖我以致局,若能先求知我性,天地受我偏独灵。 |
(一)混元聚气
(二)金刚怒目
(三)铁布衫排打
(四)收
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