防御五法---王平 编译
近身缠斗制敌术---王忠海
少林实战金刚把---宋威
粘摔腿击制敌术---陈勇昊、梁涛
以弱胜强的精简自卫术---张万龙
巷战制敌术---肖峰
闪击术与综合格斗术---杨海庆
反背拳的练与用
一招破抓---秦学志
街头打斗绝技之自由攻击法---胡勇
追魂无影铁腿功及应用---安再峰
掌法搏击技术---安再峰
绞臂拧手摔跪肋折臂制敌法及解脱反擒术---高俊兰等
峨眉拳河南一支擒拿图解---孟宪超
峨眉拳擒拿术---韩静波
武式太极拳及二路炮捶单式拆招用法---孙建国
图解贴身摔法
民间散手之小旋风腿---文启恩
军警制敌十技---杨敏等
传统武术连环击法在散打中的实用---郑启龙
传统技击手脚并用妙招---文启恩
上架下压连环拳女子实用防身术---梁世君、贺春林
散打实战中被动状态的解脱与反击---王智慧
防御五法---王平 编译
在几百年，甚至是几千年以前，武术就以其独特的魅力吸引着成千上万的人，花费大量的时间和精力去学习。为什么?对于我们中的大多数而言，最直接的答案就是要用它去保护我们自己和我们心爱的人们。无论有多少人质疑说这个答案有点太感情化了，但如果不是为了自卫，练武的人数会大幅度下降。
因此，本文就是针对这样一群人，就是那些研究自卫功夫，想用武术来保卫自己的武师们。保持你的知识和技术跟上时代，这是非常重要的，因为我们生活在一个飞速发展的社会里，200年前的武术在今日已不大管用了。
为了更好地说明世界的变化多端，我们可以看一下下面这组数据：在你阅读本文的这段时间里，美国就会发生16起儿童拐卖案，22起凶杀案，36起抢劫案，45起强奸案，59起入室盗窃案和100起暴力事故。这些不是警钟，那是什么？
上面这些数据，你看了之后绝对会震惊：如果你处于这种情景下，不得不为自己的生存而战时，学会如何格开敌人的拳头，挡住敌人的侧踢，或从敌人的锁臂中逃脱，等等技术，自然非常必要。不过，在没有学会分析形势之前，这些招数在实际中毫无用处。
那么怎样去分析形势呢？首先是学会如何识别判断敌人。用另一句话说就是，对于美国的一般家庭或个人来说，什么是最常面对的攻击？研究表明，有五种常见的攻击模式，每种模式在下文中都有简单的描述。每种攻击都有一种应对策略，这些在下文中也有论述。本文就是为每一种情况提供一种应对模式，这些模式可以使你生存。我们把这五种应对模式叫做五种防御方法。
1.袭击和殴打
这种暴力犯罪很多地方都会发生。从一个学校里的恃强凌弱者到一个破门而入的恶棍，都会有这种行为。在95%的袭击中，罪犯要么大规模地狂摔滥打——通常是各种形式的拳打脚踢，要么突然把受害者抱在地上，开始在水泥地上打滚。无论是哪一种，事情都会在一瞬间变得非常糟糕。
我推荐的对付袭击和殴打的办法就是RAT功夫。它是快速反击策略的简写，它主要包括以下三个方面：
（1）为了避开敌人使出的那些致命的招数，你必须迅速进入状态，摆好迎击的姿势。开始时把你的肘抬起来，就像泰式拳击中那样。然后，当你的敌人出拳打你或者抬高腿踢你，你可以用你的肘把他挡开。如果他用的是低腿攻击，可能目标是你的下身或大腿，你可以用你的膝盖把他挡住，甚至碰伤他的腿。
RAT功夫教你把自己想像成一头野猪，运用自己的肘和膝盖来进行自卫。它不教你如何躲闪。它鼓励你在敌人进行攻击时就把他的进攻武器破坏掉。这样给敌人造成痛苦，给你提供了一个很好的时机。
（2）下一个就是压力。当李小龙练习咏春拳的时候，他把咏春拳和直拳结合了起来。想象一下，你一边快跑，一边打出一个又一个的直拳，其威力将会如何？这种压力会自然而然地迫使敌人倒退。一旦他开始倒退，他就放弃了在战斗中进攻你的机会。这样，他就非常被动了。
（3）最后一个方面是用致命的手段终结战斗。一个人的身体有五种自然武器，如果使用得当，也是非常有杀伤力的：两个肘，两个膝盖和头。如果你不相信我说的话，你就用你的头去撞击敌人的鼻子，用你的肘去顶他的太阳穴，用你的膝盖去磕他的下身，试试看。因为这些功夫是致命的——注意这在大多数比赛中都是不允许的——但它们是你攻击敌人的最好的身体武器。
既然敌人要欺负你，你就使出RAT功夫来，和他进行较量。暴徒向你打出一记右拳，打向你的鼻子，你躲开了，用肘挡顶住了他的拳头。他的手感到疼痛，然后就缩了回去。一秒钟之后，你一拳打向敌人，接着又是一拳，把他打晕。他忍着疼痛后撤，你用你的肘、膝盖和头去攻击他的要害部位，把他打垮。战斗就这样结束了。
2.入室打劫
夜间，你正在睡觉的时候，突然听见楼下一阵奇怪的响动。你轻轻地唤醒了你的妻子，告诉她呆着别动，你出去看一下。当你轻声走到发出声音的地方的时候，你被三个人扭住，一顿暴打，然后说他们要抢劫，让你把金银财宝，值钱的物色全部交出来。
要对付这种情况，我建议你在你的房子的每个房间里都藏一个武器。要保证你家里的每个成年人都知道这些武器藏在哪里，教他们如何很快地拿到武器，并把武器用起来。武器的两种最好的选择就是刀。
知道电话，包括有线电话和手机，在哪里放着，这也很重要。记住赶紧打电话报警，这时你需要一些帮助。作为一个武师，最好的对应策略就是，你迅速去找离自己最近的武器，同时让你的妻子报警。
3.绑架
在美国，一年会有50000个小孩被绑架，这个数字还在上升。最好的防范绑架犯的办法就是要教育好自己的小孩。教你的小孩，敌人会用什么样的方式，然后训练他，让他学会正确的躲避方法。如果防范措施失败了，他不得不和敌人搏斗时，最好的搏斗方法莫过于RAT功夫了。
4.抢车
妇女常常是车贼抢劫的主要对象。犯罪分子常常突然靠近他的目标，给对方造成恐慌，这种情况一般发生在汽车停在路边的时候，罪犯通过开着的窗户向你的面部扇巴掌或打拳头。然后，他把车门打开，把驾驶员赶走，自己坐在驾驶员的位置上，把车开走。这一系列动作发生的时间很短，不超过六秒。
还有一个敌人寻找攻击机会的方式，那就是假装问路。还有另一种方式，就是抢劫犯在路边作出要求停车的记号，然后打开后门，跳进车内，接着就把刀放在司机的脖子上，进行打劫。
无论这些事怎么发生，做好防范是最好的应付策略。要牢记以下四条简单的规则：要一直关严你的车窗，即使天气很热。无论你是否在车内，你都要把车门关好。如果有人走到驾驶员的一侧，跟你说话，你就把窗户打开一条2英寸宽的缝，能跟人交流就可以了。记住车门要关好。如果一个凶犯要打开你的车窗或车门，那就意味着他的计划被识破，他要硬来了。你就踩下油门，同时鸣响喇叭。
5.性侵犯
说起如何防范性侵犯，最好的工具莫过于教育了。女人们必须明白，一个男人想要达到强奸的目的，必须要过五道关。如果女人迫使他每道关都费尽力气的话，他想要得手的可能性就非常渺茫了。哪五道关呢？首先，罪犯必须单独和这个女人在一起。其次，他必须和这个女人离得足够近，才能抓住她。其三，他必须把她带到一个地方，别人听不见她的喊叫。其四，他必须把她放倒在地。最后，他至少要把她的裤子脱下来。
女人对这五道关的把握程度，决定了她的安全程度。比如，南加利福尼亚州有个很乱的地方叫威尼斯海岸。在夏天的晚上，这里非常危险，许多妇女在这里被强奸。究其原因，就是受害者忽视了这五道关的保护意识。试想一下：如果你整晚就你一个人躺在沙滩上，你就忽略了第一道关。如果你坐在沙滩上，闭着眼睛，静静地听海浪的声音，你就让敌人从容通过第二道关。如果你不知道女人的叫喊声会被浪潮拍打海岸的声音湮没，你就失去了第三道关。如果你躺在一条被单上，你就没了第四道关。如果你穿着比基尼，那你的第五道关就根本不存在。
如果你发现自己身处危险境地，你就需要有武艺防身了。最有效的武术就是把RAT功夫和菲律宾武术结合起来用。其中有咬和抠眼睛的动作，用在这种场合非常合适。
无论你是学中国武术、柔道、柔术、相扑等等，暴力都会在某个时刻突然向你袭来。你能做的唯一的事情就是在精神上和身体上做好准备，在前面提到的这五种状况下提高自己生存的机会。想象一下你在自己的卧室、车内或海滩上，拳打脚踢，头顶牙咬，进行自卫的场景。这样，你就会使自己的武艺不再是花架子，而变得很实用。
图示：
敌人舞动着棒子，朝波尔·武纳科打来，武纳科向后闪身，躲开攻击（图1）。他一扭身，来到敌人的右侧，抓住敌人拿棒的那只手（图2）。他用右手打掉敌人的武器（图3-4）。敌人想用膝盖去攻击他，但武纳科用肘把敌人挡住（图5）。然后，他抓住敌人的头，用铁头功顶向敌人的面部，把敌人打败（图6）。
波尔·武纳科用刀威胁布鲁斯·克利根（图7）。当武纳科向前攻击时，对方低下头去（图8）。对方抱住他的腿（图9）。克利根把武纳科掀倒在地（图10）。当武纳科倒地时，克利根控制住他的腿（图11）。克利根把敌人的腿提起来，同时用脚踢中对方的下身（图12）。其后，如果必要的话，克利根会走上前去，把敌人的刀拿走。
波尔·武纳科用手枪顶住布鲁斯·克利根的头（图13）。克利根用手把枪的方向转开（图14）。克利根把武纳科的枪打掉（图15）。他左手抓住武纳科的胳膊，向后拉，以便右手靠上敌人的脖子（图16）。然后，克利根抓住武纳科的喉咙，把他的右腿放在敌人的右腿后面（图17）。然后把敌人踹到在地（图18）。
近身缠斗制敌术---王忠海
近身缠斗，是指敌我双方处于近身纠缠时的一种格斗状态。由于双方距离很近，一些常规格斗技法很难发挥威力，如远距离出拳与踢腿等技法。所以，要想在近身缠斗中战胜对手，就必须使用一些特殊的缠斗方法。下面举例示范近身缠斗中的制敌方法。
1、敌我双方处于近身扭打状态。
我方看准时机，用双手抓住对方头发向下拽拉，使对方身体前倾，同时提膝发力顶撞对方面部（图1）。紧接着，双手顺势向身体一侧发力，将对方摔向一边（图2）。
实战要点：双手向下拽拉与提膝上顶要同时完成；双手抓住对方头发向一侧发力时，动作要快，要短促。
2、敌我双方处于近身扭打状态。
我方以右手臂肘关节夹住对方颈部，左手从对方右手臂腋下穿过，与右手相互扣紧（图3）。以身体的旋转带动双手臂向一侧发力，将对方摔倒（图4）。
实战要点：双手臂要夹紧对方颈部，使对方不能挣脱；以身体的突然旋转来带动手臂发力。
3、敌我双方处于近身扭打状态。
我方用右手臂向下压制住对方左臂肘关节，左手同时抓住对方腕关节（图5）。紧接着以身体下沉、旋转带动双臂发力，将对方摔倒在地（图6）。对方倒地后，我方以右手掌缘向下发力劈打对方后颈（图7、8）。
实战要点：右手臂下压对方肘关节与左手下拽同时用力，以身体的下沉、旋转来带动双手发力；右手掌劈打对方后颈时，左手应抓住对方手臂不松，牵制对方。
4、敌我双方处于近身扭打状态。
我方突然以头部向前发力，以前额部位撞击对方面部（图9）。趁对方失去防守能力的瞬间，我方身体迅速下潜，用双手搂抱住对方一条腿用力向上掀起，同时以肩部发力顶撞对方身体，将其摔倒（图10）。对方倒地后，我方以掌根向下发力，猛击对方裆腹部位（图11）。
实战要点：以头部撞击对方面部时，动作要快，发力要突然；抱腿上掀与肩部前撞要同时进行；对裆部的击打要慎重，不可轻易使用。
5、敌我双方处于近身扭打状态。
对方以一只手抓住我方头发向下拽拉。我方迅速以右手背向前下方发力击打对方裆部要害，左手置于下颌处防守头部（图12）。
实战要点：以手背击打对方裆部时，动作要快，要在对方抓发下拽同时进行。
6、敌我双方处于近身扭打状态。
对方向下潜身，用双手搂抱我双腿，我方迅速向下沉身，降低身体重心，右肘向下发力，以肘尖部位猛砸对方背部（图13）。紧接着以双手臂环扣住对方颈部，身体下压，双腿后伸，将对方压制于地面上（图14、15）。
实战要点：双手环扣对方脖颈，要用力夹紧。身体下压的同时，双腿要向后伸，以整个身体的重量将对方压制住。
7、当对方以一只手抓住我衣领时，我方直接以右手臂向下发力击打对方肘关节（图16）。紧接着以身体旋转带动右手发力击打对方面部（图17）。
实战要点：以手臂向下发力击打对方肘关节时，动作幅度要小，发力要短促。
8、倒地后，对手骑压于我方身体上并用双手卡住我方颈部（图18）。这时我方要用双手紧紧抓住对方一侧手臂，用力拽拉，同时身体尽力上挺，并向一侧滚动，将对方摔向一侧（图19）。
实战要点：双手紧抓对方手臂向一侧拽拉与身体滚动要同时进行；整个动作要突然，不可拖泥带水。
少林实战金刚把---宋威
一、白鹤亮翅双冲把
1.敌双拳击来。我两掌外拨，并顺势抓敌双臂（图1）。
2.回拉敌臂，进右步双爪抓击敌两肋（图2、3）。
3.抓敌双肋回拉，进左步，同时以头击敌面部（图4）。
4.进右步，成右弓步，双拳冲心击出（图5）。
二、拉肘劈心捶
1.敌右拳击来。我左手内旋上托其肘（图6）
2.进右步，出右拳劈心击敌（图7）
三、弓步连环掌
1.敌右手击来。我左手下拨（图8）。
2.进左步，右掌击敌面门（图9）。
3.进右步，左手拍击敌裆（图10、11）。
四、亮翅虎扑把
1.敌双手击来。我两掌外拨敌手（图12）。
2.敌若后退，我跃步前扑，双掌拍击敌胸部（图13）。
五、仆步挂掌斜行把
1.敌左脚踢出。我左仆步挂掌，外挂敌左脚（图14）。
2.上右步于敌后，右掌随即拍击敌后脑（图15、16）。
六、弓步斜飞掌
1.敌右手击来。我左掌内旋下拦外拨敌右手，左脚上步敌身 后（图17）。
2.右脚上步于敌后（图18）。
3.右掌先扇击敌面，再顺势用右肘捣敌颌部（图19）。
七、飞脚冲心捶
1.敌右脚蹬来。我闪躲后，拧身起右脚蹬其左大腿根部（图 20、21）。
2.紧接着，双拳同时冲敌心门（图22）。
八、弓步击地捶
1.敌右拳击来、右脚踢来。我提右膝、屈右臂封敌拳脚（图23）。
2.落右脚，进左脚，上冲右拳击敌下巴（图24）。
3.进右步，顺势右栽捶下击敌裆部（图25）。
九、马步劈桩把
敌右手击来。我左拨，上右步，用右掌劈击敌面部（图26）。
十、狸猫上树迎面抓
1.敌左手、右脚同时击我。我急提右膝截其下，双掌封其上（图27）。
2.顺势落右脚，双爪扑撕敌面门（图28）。
十一、阴阳把
上铲敌下巴，下打敌裆（图29）。
十二、歇步下盘把
1.我歇步下击敌下盘（图30）。
2.敌若提腿闪躲，我顺势用左脚铲击敌左腿（图31）。
3.顺势转身再用右手扫击敌左腿，将其打倒（图32）。
十三、转身甩劈捶
两敌前后击来。我先进步重击前敌，再翻身跃起砸击后面来敌（图33~35）。
粘摔腿击制敌术---陈勇昊、梁涛
摔法是技击实战中不可缺少的一部分，是对抗性技击的重要手段之一，成功地在实战中运用各种摔法，将起到事半功倍的效果。在格斗中，形态复杂多变，一旦不慎，就会陷入被动而败，此时，如果能够适时地抓住战机，有效地使用摔法，并配合各种绝妙的实用腿法、拳法，淋漓尽致地展现出中国散手的特色：远用腿，近使拳，贴身摔，截止住对方优势的发展，控制住对方凶猛的进攻。在2001年的中泰、中美之战中，就可以体会到摔法的极至重要性。粘摔法，与传统单纯的摔跤、柔术及柔道相比，有着明显的区别。因为搏击粘摔法通常是在允许双方拳打腿踢、攻防交错之中而进行的，而且所用时间疾速、制敌最快、效果最佳。一个优秀的拳手如果不会摔，那会是一个什么概念？所以，在摔法训练或实战中，既要熟练地掌握各种摔法技术，又要发挥很快的速度、瞬间的力量去运用各种技法，方能见效。
在实战中，既可积极主动地施展各种摔法，先发制人，也可根据对方的进攻情况，利用对方的作用力、弱点或巧妙地运用摔法，将对方摔倒，即后发制人。但无论你是先发制人，还是后发制敌，应先明白摔法的基本要求：
一、要端正思想
既要认识摔法的重要性，在激烈的对抗中，拳手首先要正确地对待每一场打斗，树立必胜的信心，发扬敢打、敢拼的精神，善于创造机会，运用摔法顽强拼搏，打出风格，摔出水平。
二、要全面地掌握技术
技术是战斗运用的基础，只有全面熟练地掌握好搏击中的踢、打、摔、拿、锁、扣等基本技术，才能保证在搏击中运用自如。
三、要大胆主动地进攻
在全面熟练地掌握技术的前提下，在实战中必须捕捉战机积极进攻，争取主动权。我们都知道，散打是一种进攻型的对抗性技术，因此拳手要先发制人，穷追不舍，步步紧逼，尽量不给对手发挥技术和造成反攻的机会。在搏击中，若自己处于被动的情况，则要积极地防守，变被动为主动，以防待攻。
四、要充分发挥自己的特长
在搏击中，运用战术就是在实战中充分发挥自己各方面的特点，即以己之长，攻彼之短。事实上，近几年中美、中泰、中韩大战中，中国拳手几乎全是以摔技过硬而取胜的，成了国人的杀手锏之一。
下面介绍几种常见易用的而且实用的粘摔法，供广大读者学习参考。
说明：以下动作中，双方均是以左预备势对峙而立成实战姿势。
一、抱腿别腿摔
敌我双方对峙，当对方起左腿点击我腹、肋部时，我上体稍前倾，同时身体迅速右转，左小臂向下、向右摆防（图1），同时，两手抱住对方左腿，并随转体拧胯，左脚迅速上步，用左小腿别住对方右腿，使其向后摔倒（图2）。
技击要领：判断对方的来意要准确，转体与抱腿要在瞬间爆发，抱腿要紧，拧拉与上步要及时、相协调，用力要猛，相互协调，别腿时右脚不要移动。
二、前推后挡摔
敌我双方对峙，当对方以右掌向我头部进攻时，我左手迅速向上、向左抓住对方右手腕（图3），随即身体左转，右腿上步于对方右腿外侧，并紧贴其右腿，挡住对方，同时，右手向前用力猛推对方的胸部（图4），借助左手的拉力，使其失去平衡向后摔倒（图5）。
技击要领：左手的格挡要及时，抓腕要准确，上步及时，并要靠近对方右腿外侧，摔时左手要用力向左拉其左臂，并配合顶胯力量将其摔倒。
三、卡腿靠摔
敌我对峙，当我向前进步接近对方，并用左手抓住对方左手腕时（图6），随即，右脚迅速向前上步，并紧靠于对方左腿，右臂从对方左腋下穿出，同时，左手用力拉其左臂（图7），上体右转，以腰带肩，向右后方靠击，使其摔倒于地（图8）。
技击要领：抓腕要牢，上步要快，贴身要紧。在摔的时候，右腿要卡住对方左腿，右肩部顶靠其左腋下，转体与拉臂的力量要在瞬间爆发出来。
四、勾腿托臂摔
双方对峙，当对方用右勾拳进攻我腹部时，我快速地辨明对方来意，并迅速用右手抓握住对方手腕，同时，左手抓住其右肘关节处，上体稍前俯，左腿屈膝提起（图9）。随即，两手猛然用力，左手向上向前右手向下向前托推对方右臂，同时，起左腿勾踢对方右脚跟处，使其失去重心向后倒地（图10）。
技击要领：抓防时要稍收腹，托臂要使其肘关节伸直，防止对方的左拳进攻，左腿勾踢要有力、凶猛。
五、扣腿拧摔
实战的目的，就是将对手击倒，而达到取胜的目的。在实战中，双方时时刻刻都处在高度的戒备状态，这时，就需要我们利用快速的反应与敏锐的直觉本能，来判断对方的一举一动。要做到眼明胆大，有坚强和必胜的自信心，不可畏惧，在仔细观察的基础上大胆地发挥各种技术，放手进击。在实战中，当对方以凶猛的右直拳击我上体时，我本能地将左手由里向上、向左牢牢地抓住对方右臂，同时，右手抓住其左肩部（图11），随即右腿前摆，右脚向里扣击对方左腿膝关节处，同时，两手向右拧拉其臂，使其摔倒（图12）。
技击要领：本能反应的快速将会使这一动作做起来非常灵巧，抓臂推肩要及时、准确、牢固，扣腿、拧拉要把握好反向力量的配合，动作要突然、有力。
六、顺势转摔
在武术中，“四两拨千斤”一直倍受武术爱好者的青睐。在格斗时，如果你碰到的对手是一个身高力大、功夫深、实力又雄厚的人，那么决不可和他正面的硬拚硬打，一味进攻，而应当采取轻捷灵活、进退多变的身法去消耗对方的体力，将其拉垮。在敌方出现弱点以后，便可乘虚而入，败中取胜，以弱求活。这就需要我们在搏斗中要牢记“遇强要巧、方法要活”的要点原则，做到以守为攻，使强敌在我灵巧多变的技艺面前无能为力，被我击败。当对方向前上步并用右拳攻击我上体时，我右手抓住对方右手腕部，左手抓住其肩部，同时，左脚前移对方右脚内侧（图13）。接着，我身体右转，两手随体移动向前向右牵拉对方右臂，左腿挺膝伸直，脚跟向外移蹬，用左腿挡住对方右腿（图14），上体不停，两手继续向右拉其右臂，使其向前摔倒于地（图15）。
技击要领：“遇强要巧，方法要活”。要顺对方直拳之势拉臂转体，右手要用力向下按压其右肩部，转体要迅速、有力，上步要准确、及时。
七、送体粘腿摔
在对方用左直拳向我进攻时，我迅速避过其拳锋，同时用左手向外、向上搂抓住对方左臂，右手放于下颌处防守（图16），接着，我身体左转，左手顺势将其左臂向左带拉，右臂助推于其肘关节处，同时，右脚向前勾住对方左腿跟腱处（图17），随即两手用力推送对方左臂，迫使其上体后仰，同时，右脚向上、向右前方勾拉带起对方左腿，使其失去重心，向后摔倒（图18）。
技击要领：避开敌来拳要迅速，抓臂要牢，推送与勾带要形成反向之力，右脚尖要用力勾起，动作要迅速、连贯、有力。
八、盘锁摔
当对方用右拳进攻我头部时，我迅速身体下潜，同时，左手向左摆格防守，上体前俯、低头（图19），右腿弯曲下跪，左腿向前盘绕用大小腿后面夹锁对方右小腿，同时，右手向前推击其胸部，使其向后倒（图20）。
技击要领：本动作要求下闪及时，进身跪、锁腿要快，夹锁要牢固，推击要凶猛、有力。
九、拿臂别腿摔
当对方向前上右步，并用双手抓我双肩时（图21），我立即进步贴近对方，同时，用右手抓住对方右手腕，左臂夹抱其左臂，身体迅速右转，使其两臂成反关节状态（图22），接着，我继续拧腰转体，向前、向右扭拉，使其摔倒（图23）。
技击要领：进身贴靠对方时重心要降低，右腿要卡别住对方的左腿，别拧摔时动作要迅猛、有力，左肩要用力下压，胯要紧贴其身。
十、撬压按摔
速度和力量同等的重要，不具有速度的力量，在强敌面前就会失去它应有的威力；同时不具有力量的速度亦然。出腿缓慢，击不中敌人；收腿迟钝，保护不了自己。故出腿要迅猛多变才是，不待敌人反应过来就能将其制服于地，收腿之本在于迅速灵活扎实，以寻找时机再次给敌以出奇不意的攻击，达到制敌护已的目的。我向前进步两手向外拨开对方两臂（图24），随即，我上体前俯，右腿向前挡住对方左腿，同时左手向下按压于对方右腿膝关节内侧，右手推于其胸部（图25），右腿向后勾撬起对方左腿，右手猛推其上体，使其摔倒（图26）。
技击要领：我上体前俯时胸部要靠近对方上体，上步要准确、及时，右腿与两手的用力要协调一致，摔时左腿要屈膝支撑。
十一、外锁跪腿摔
在对方向前用右拳进攻我头部时，我右脚向前并贴近对方右脚上步，同时，右臂向上、向右架防来拳（图27），紧接着，我重心下降，右腿盘锁对方右腿并下跪，同时，右手推击其胸部或腹部，使其摔倒于地（图28）。
技击要领：上步及时，架格到位，进身跪、锁腿要快，夹锁要紧，推击迅猛、有力，动作连贯。跪腿摔左右都可使用，关键在于锁紧其腿，使其不能移动，同时上肢攻击，将其摔倒。
十二、背体撩腿摔
在我攻敌守，敌进我防的激烈搏斗中，如果在用腿击时不掌握正确的出腿要领，只是随己所欲，随便弹踢，那么，不但出腿无力，而且还可能造成自伤或被对方所伤。所以，在练习中要切记出腿要领以及练习的方法，仔细观摩，掌握出收腿的正确方法。腿击有力是胜敌的根本保证。腿击的方法概括起来无非是攻防两种。如果攻击的力量大，那么威力就大，也就是说击中敌方所产生的效果也较好。当对方出左拳攻击我头部时，我迅速左闪，并用右手抓握住对方左手（图29），随即，我身体右转，左脚上步，两腿弯曲，重心降低，左手抓拉对方左小臂，左肩扛顶其腋下，背部贴紧对方胸、腹部（图30），紧接着，我右腿挺直支撑，上体前俯并稍右转，同时，左腿向后上方撩挑对方左小腿部位，借助提胯之力，将其摔倒于地（图31）。
技击要领：右手抓握要牢，进身要快，尽量紧贴其耳，预兆要小，不让对方看出我的意图，也可做一些假动作来掩护，乘机背撩。
十三、搬腿勾踢摔
敌我双方对峙，当敌以快速进步并起左脚上击我胸腹部时，或我向上搬起敌左腿时（图32），随即，我左脚尖外展，左腿微屈，重心下沉，同时右脚微提离地，快速有力地向左前方勾踢对方右支撑腿跟腱处，同时，我右臂向右摆搬对方左腿，使其失去重心而倒地（图33）。
技击要领：在搬抱对方腿时，另一手要注意防守对方两拳的进攻。勾腿时脚尖用力勾起，动作要迅猛、连贯。
十四、插腿拉绊摔
在对方用左拳进攻我身体中、上部位时，我身体稍右转，两臂抬起防守（图34），随即，我迅速上右腿于对方左腿后，同时右手抓住对方手腕，左手掐其喉部（图35），紧跟着，我上体继续右转，右手随转体向右牵拉，左手用力推压，左腿绊住对方左腿，将其摔倒在地（图36）。
技击要领；进步后要使身体紧紧贴靠对方身体，并要依靠转体、拧腰之力，绊腿时两腿不要移动，整个动作要连贯一致。
十五、上推下捆摔
我向前进步，用右手抓拉住对方左手腕，左手封拦其右臂（图37）。随即，我右腿向前摆动后，立即屈膝向后、向上用大小腿后面夹捆其小腿，同时，右手松开与左手向前推击对方胸部（图38），我右脚下落，两臂迅速伸直猛推对方，将其摔倒在地（图39）。
技击要领：手、腿呈反方向用力，我右腿要紧紧控制住对方左腿，推击要突然，使其不及防守，失去重心。
十六、搬腿踩脚摔
当对方以快速的右腿进攻我上、中部位时，我上体右倾，两手抓住对方右腿（图40），随即右脚迅速向前上步踩对方左脚面，同时，左臂向上搬对方右腿，右手向前勾压对方颈部，将其摔倒于地（图41）。
技击要领：向上搬腿、压颈是本动作成功的关键，所以必须高高上抬，右手用力下压，整个动作要相互协调连贯。
十七、别腿推搡摔
在对方用右勾拳进攻我腹部时，我左臂向下压防（图 42），随即，我左脚紧贴对方右腿外侧上步，别住其腿，同时，左手用力推搡对方胸部，右手用力推搡对方腹部，使其失去重心而倒地（图43）。
技击要领：抓住对方右臂回收之机，迅速进手用力推搡，右脚五指抓地，不要移动。
十八、阻截拧摔
精湛的武艺靠刻苦练习而成就，练习是手段，实战是目的。没有单纯的为练习而练习，也没有不经过练习而取得的武艺。更不能不通过练习而掌握运用这些技法在实战中取得胜利。所以说，练习和实战是一个统一体内部的两个方面。我们不能割裂二者紧密结合的关系。在实战中我们要很好地把二者结合起来，为实战而练习，以实战为练习目的，把练习作为实战的一种具体途径，正确对待练习。二者的结合能使我们从练习中刻苦耐劳，从而精益求精，达到实战的要求，取得实战的预定目标。当对方左手向我进攻时，我右手抓握对方左肘处（图44），随即，我左手抓住对方胸部与右手拧拉，同时，右腿前摆勾阻对方右腿，迫使对方身体前移（图45），上动不停，我身体右转，两手猛力向左拉拧对方身体，使其失去平衡而摔倒（图46）。
技击要领：右腿与两手用力要同时，转体要快，拉摔动作要迅猛。
以弱胜强的精简自卫术---张万龙
笔者自幼习武,至今已二十余载,经习练、研修、实践、教学,在武学上形成一些自己的见解。本文中的自卫招法,属自卫术速成体系内容,经学生多次运用验证,其实用效果明显,实用价值极高。读者若能掌握熟练,在防身方面将大有益处。
在日常生活中,经常会遇到一些低级的暴力冲突,从而遭到强者的侵犯或街头混混的挑衅,有时是威胁,有时为攻击。在对付此类侵犯的自卫术中,传统的方法基本上都以擒拿术为主,但对于一个身体素质一般的人来讲,要想成功地运用擒拿术制服一个粗暴野蛮、五大三粗的侵犯者是很难的,也是很危险的。
为此本文针对一般人(弱者)的特点,抛弃擒拿术中较难运用的技法,将实用技法与拳打足踢中最简捷、易学易用的技法综合起来,编成几招以弱胜强的技法,以供读者习用。它的特点是“拿打结合,打拿相辅”。它的原理是:利用最合理的时机,直接的攻击路线,加上现场战术运用,专门打击最宜成功的要害部位。在要求上它无需你有多大力量,不必要求姿势,只要你熟练掌握即可。
一、破手指指人威胁
侵犯者用手指指我进行威胁,这是街头行凶者惯用的一种姿势。我双手提高胸前连说“对不起”之类的话,这是自然格斗式,提起的双手拉近了与侵犯者之间的距离,但他一般不会起疑。在他被迷惑之际,我速用靠近侵犯者手部的右手,抓住他指我之左手食指(图1、2),然后猛力前折,并后下牵带,迫使他扑身跪倒在地(图3)。紧接着我再用左掌猛力劈击他的脖颈处,将其制服(图4)。
分析:遇到比你强壮的侵犯者威胁时,先要沉住气,不可冲动,否则等待你的将是一顿痛殴。所以要学会先用软弱态势来迷惑他,令他放松警惕,而且也利用了惯用手指侵犯者的弱点,这样会使反击一击成功。俗话说:“十指连心”。无论侵犯者有多壮,也抗不过你用一只手的力量去折他的手指。
要点:攻击之前不可暴露意图,折指要狠,劈颈要猛。
二、反击抓胸扬拳打
侵犯者左手抓我胸前衣服,右拳扬起意欲将我打倒,我双手速上抬成一前一后状(图5)。在其认为我求饶之时,我利用他扬臂所露出的面部空当,左手直接向前戳击他的双眼(图6)。侵犯者双目剧痛之下双手掩面,我再起左脚向他裆部狠踢一脚,使他彻底失去施暴能力,然后我速离开现场(图7)。
分析:双手成前后状的自然格斗式,在本招中即使侵犯者没被我迷惑住,我也能同样有效地击中他。因为抓胸扬拳打,外形看似凶狠,实则愚蠢之极,这种姿势可使身体面部要害俱露无余,我的刺目简单直接出击,可立时生效,在他眼痛之时,踢裆可令他上下受击,痛苦万分。
要点:前手尽量拉近距离,刺目要快、突然,踢裆连贯性要强。
三、瞬间伤残搭肩威胁
侵犯者右手搭在我左肩之上进行威胁(图8)。我不必紧张,只需将下垂的左手向前以手背抖击他离我最近的要害——裆部,他必因剧烈的疼痛而双手掩裆,低头弯腰(图9)。我抓住时机右手抓其头发下按,同时左转身提右膝猛顶侵犯者面部,将其打倒(图10)。
分析:对于搭肩威胁,有很多擒拿制服技术,但无一不是既复杂又罗嗦,如对方力大还反受其害。而此种以离侵犯者最近要害攻击武器的击打招法,不但路线短、直接精简,而且出手在下方,具有隐蔽性强、不易发现等特点。即使一个女子,用此一击也会使彪形大汉痛苦不已,再加上一记顶面膝,可使对方彻底失去犯罪侵害能力。
要点:击裆要突然、干脆,顶面要狠。
四、反击环抱搭肩威胁
侵犯者自恃身高力大,以左手搭我右肩之上,进行威胁,欲使我服从于他(图11)。我身体左转,猛力以右拳击他心窝,同时左臂从他右臂外侧举起,并与颈部将其右臂夹住(图12)。当侵犯者受击身体下俯之机,我双手向下猛按他右肩,同时利用左肩颈形成反关节之势(图13),双手用力迫使其倒地被制(图14)。
分析:这是一组典型的打拿结合招法。如果侵犯者力大,运用压肩可能压不动,也可能被其挣脱。所以以右拳猛击心窝,这对我有两个好处:一、可使其受重伤,同时可分散其挣脱右手的注意力。二、击拳姿势是压肩最合理的一种开始姿势,能顺利将其遗忘的右臂别住施压。
要点:击拳要准,迅速夹臂,压肩要猛。
五、制服掐喉攻击
侵犯者右手掐我喉部,意欲将我制服(图15)。我两手速上抬,然后向下猛砸侵犯者肘弯处,解脱掐喉(图16)。趁他向下弯腰之际,我提起右脚猛力踢击他裆部(图17)。在他痛得低头弯腰、双手掩裆之机,我再以右肘向下扎击其后背,使他彻底失去施暴能力(图18)。
分析:因肘弯属关节处,遭到外力的击打压迫很易弯曲。所以在对付掐喉之手臂时,用手砸很轻松的既能解脱,还可顺势将其手臂搂住迫使他重心向前,造成其下盘暴露,而利我踢裆,再补一记扎肘,可重创侵犯者。
要点:双手砸肘弯要快,不可犹豫;踢裆要准、狠,扎肘要狠。
六、反击抓发膝撞
侵犯者双手抓我头发,这是一个非常危险的动作,下一步他可能会提膝顶面。我双手速上抬,按紧他的双手(图19),同时提右脚以皮鞋前端猛踢侵犯者的胫骨(图20)。在他因疼痛难忍而放松抓发之手时,我利用头部前顶和双手下折他手腕,同时右转身后下牵带,将其摔倒制服(图21)。
分析:凡遇到此类情况,千万不可犹豫,应快速出击,否则你将失去反击机会。因为侵犯者不是在威胁,而是已开始攻击。胫骨被击会使人站立不稳,剧痛钻心,比挨上十拳都厉害,尤其是用皮鞋前端坚硬部位。需提醒的是,女子的尖头皮鞋踢胫骨会更凶狠,趁他痛苦之时,我可顺利运用折腕手法将其制服。此招是打拿结合之法。
要点:踢击胫骨要狠、快、准,折腕迅速。
巷战制敌术---肖峰
军警，担负着维护社会治安、保卫国家安全的重要责任。在保护人民群众生命财产、制止违法犯罪行为的斗争过程中，广大军警用鲜血谱写了一篇篇英雄的壮歌。在多数情况下，军警均可以绝对的优势战胜歹徒，抓捕罪犯。我国近年来公安部门增加了泰拳训练内容，旨在增加广大干警的战斗力。然现实生活中的真打实斗千变万化，总结其战例，可起到防微杜渐、增加经验、减少伤亡的目的。对于非军警的自卫人员，了解巷战搏斗的特点，可使自己平素练就的功夫学以致用，成功战胜来犯者！为此，笔者经对多次遭遇战进行总结，整理成下文，奉献给广大军警及自卫者参考。
一、实例分析
例一，《警笛》杂志报道，东北某地一警官王某一日在一网吧门口见到是要抓捕的两个嫌疑分子，便上前喝道"站住！不要动！我是警察！"一边出示证件，不料其中一瘦高个一边口中说"我灭的就是警察！"一边掏出一把刀子一刀向王某捅来，王某躲闪不及，腹部中刀, 身受重伤，后经创救方脱离危险。
例二、电视报道，广州街头，两警察追捕两名窃贼，眼看快追上时，一名歹徒突然转身一刀，其中一警察躲避不及被刺中，经抢救无效牺牲。
例三，某城市，两名警官接群众报警赶往现场，在一七弯八拐的小屋里将三名嫌疑人正准备带走时，突然从外面冲进拿着砖头，木棍的三人向他们猛烈袭击，其中一人一砖头击中一名警察的头部，该警察当场倒地昏迷。另一警察奋力与歹徒搏斗，然而屋内场地狭小，施展不开，歹徒多次用砖头木棍猛击他头部，他在身受重伤的情况下仍揪住歹徒不放，不幸身中一刀，他靠顽强的毅力支撑用对讲机呼来增援，终将歹徒全部抓获。然而，他却因伤势过重英勇牺牲。
例四，广州警官江某一日与同伴在街头巡逻，职业的敏感使他发现一人形迹可疑，于是他上前喝令对方站住，并出示证件，不料对方竟不慌不忙地、双手叉在背后，十分平静地站住。江某走上前，见其平静得反常，本能预感有危险，于是近前突然膝撞其裆部，将其一把按倒制服。一看此人后腰，竟插着两支上膛的手枪！刚才此人双手握住身后双枪，看似轻松站立，实际上已作好拨枪射击的准备，幸亏江某察觉情况不妙，上前抢先一膝盖撞击、先发制人，使其没有机会拨枪。
例五、电视报道，一天晚上，五名警察据举报便衣化装去某娱乐城执行任务。半夜时分，当场抓获搞违法活动的人员。不料此时数十名持棍棒、啤酒瓶的打手涌来，警察亮明了身份，但众打手仍大打出手，五名警察被打成重伤。后增援警察赶到，抓捕全部犯罪人员。
例六、四川成都某地立交桥内侧主道，一辆长安奥拓车与一辆农用车突然发生追尾事故，巨大的冲力使奥拓车头向内缩了三四十厘米，车内男司机头部受伤。成都市交警巡逻分局事故民警，接警后立即带领清障车赶到现场。不久，120急救车赶到，但奥拓车司机就是不上急救车，而是用手机先后叫来6人。最后赶来的3名男子满嘴酒气，一到现场就对农用车司机大吼：“你把我兄弟弄伤了，我们弄死你！”说着就向农用车司机围过去。两名交警立即上前将双方拉开，让农用车司机先下立交桥回避。一名交警被逼下桥，三男子蹒跚着向前追了几步，又返回到交警面前, 一男子伸手抓住交警甲的衣领就是几拳，甲被击中一阵眩晕。甲赶忙用手护头，胸前的照相机被对方一把抓住，照相机里留着事故现场的照片。甲双手死死抓住照相机挂绳，三男子拳脚相加，雨点般落在甲身上。酒性大发的三男子又来到清障车前，用抢得的照相机打碎清障车挡风玻璃，扯下雨刮器将清障车司机头部打伤。司机满脸鲜血，三男子继续边骂边打，丝毫没有停手的意思。“住手！”武侯巡警大队的两名巡警随后赶到现场，欲拉开三名施暴男子。三男子却回过头来扭住巡警李某的衣领拳打脚踢。就在三男子继续殴打蹲在地上的巡警李某时，巡大两名巡警赶到。三男子并没有就此停手，反而又将两巡警抓伤！凌晨5时20分许，另外六名巡警赶来增援，与另四名巡警一起将三男子按倒在地。经诊断，两名交警和四名巡警不同部位都有多处软组织挫伤。
分析：从例六及以上各例中，可以看到徒手制敌在制服暴徒的过程中的重要性。例六中，巡警身上有枪，但环境因素不便用枪，而醉酒汉丧失理性的袭击又异常凶猛，其中一巡警还险些被掀下立交桥丧命！拥有高精的格斗技艺，方可有效的保护自己，制止犯罪。常言道，知己知彼，百战不殆。一个船员在学校学会了驾驶的常识，还要在江海中锻炼实践经验。一个警察掌握了基本的格斗技能，还要重视社会经验的积累。同样是开车，一个开车二十年、跑过各种复杂路况的老司机和一个新手的区别也是社会经验积累的深浅不同。学了擒拿格斗，仅仅是万里长征第一步。每一次行动以百倍的警惕防范可能出现的危险，在执行任务中做到有先见之明，就可避免遭歹徒暗算、减少伤亡现象的发生。对上述及众多的格斗实例、歹徒的行为进行综合分析，从中发现其规律性的东西，就可做到有的放矢，调整自己的应对方案，从而以零伤亡的战绩圆满地完成每一次任务。
1.加强戒备，抢攻制敌。一般情况下，警察亮明身份，普通人会立即听令不动，但穷凶极恶的歹徒并不甘心束手待毙，从第一例与第五例中可以看到，歹徒习惯先发制人、主动袭警，以便乘机逃脱。歹徒有的是明的，有的是暗的，有的外表貌不惊人却极凶残狠毒。例如，在长途客运汽车上设局骗人的骗子或窃贼，其同伙伪装成乘客坐在不同的位置策应，一旦发现有人反抗或拘捕其作案人，暗藏的同伙就会偷袭伤人。所谓“明屯易躲、暗箭难防”。不论遇到何种类型的可疑之人，都不能掉以轻心、放松了戒备，要把可能发生的危险程度想严重些，以绝对的优势来战胜对手。在美国的影片中经常可以看到，警察一发现可疑分子，立即掏枪，喝令对方靠墙或蹲下，双手放在头上，一副如临大敌的样子。前述第一例中东北警官，就是疏于防范，没想到对方敢突然袭击，所以吃了亏。后来他在伤愈后的多次执行任务中，他采取悄悄接近、突然袭击的方式，成功地抓捕多名穷凶极恶的歹徒。而第四例中，江警官若不是抢先制敌，后果则不堪设想！
2.了解地形，防范偷袭。学习擒拿格斗，在宽敞明亮的室内，而抓捕歹徒的遭遇战往往发生在不同的环境里，如泥地、电梯中、火车、汽车上，有时在狭小的窄屋中，打仗先要侦察地形，制服歹徒也是一场战斗。上述例三警官深入完全陌生狭小的屋内，在多名歹徒突然来袭时，就陷入十分被动的境地。所以，在执行任务中，首先应瞬间对周围环境作出判断，占据有利地形，使自身处于安全、进退自如、可方便地施展武力的处境。用多人控制屋里屋外，防止暗藏的歹徒偷袭。
3.深化技术，与时俱进。大凡是行凶作案的不法分子，为了拒捕或作案，都会随身带有凶器。虽然警校有制服持凶器歹徒的训练，但技艺若不是特别高超、反应能力不是极快，用徒手制服持凶器歹徒还是有一定难度。且歹徒袭警的方式与警校中常规的攻击完全不同！例如，《武汉晚报》报道，武汉街头一歹徒在逃窜中挥刀乱砍阻挡之人，人们纷纷躲避，一警察上前施展擒拿技术，控制了他持刀之臂，正欲夺刀制服之时，不料该歹徒用另一手中暗藏的刀片袭击，顿时，警察身受重伤,歹徒趁机逃脱。此例警察应迅速旋身置身于歹徒另一手袭击的死角，使其难以用另一手伤人，或快速使敌丧失伤人能力。现在武术学校林立，歹徒中有的人有些拳脚功夫，一旦手持凶器、团伙作案加上鱼死网破的亡命心理，其战斗力是不可小觑的！如果警方视其为普通民事纠纷中的吵架现象，轻视了对手，用常规的擒拿去制敌，就会吃大亏！所以，只要是出警，就应全副武装，不适宜用枪就要用棍、皮带等装备，要么持枪与歹徒保持一定距离，喝令其服从口令，要么以打或拿抢先制敌，避免在近距离遭其暗藏刀片等凶器的偷袭。
4.模拟实战，提高反应。功夫巨星李小龙曾为美国《体坛巨星》杂志撰写特稿，他在文中写道，面对一名强悍、高速冲前的对手时，你脑海里可能有十种以上应付方法，但在搏斗的电光火石中你能发挥出其中一种方法的效能吗？所以，李小龙认为，唯一最有效的应付方法，便是凭本能反应和直觉去进行攻防！在追捕中，歹徒突然回身-刀，你能否及时化解？当歹徒用棍、刀向你猛扑乱打时，你如何成功制敌？是否能本能应用具有强大杀伤力的拳脚瞬间重创歹徒？所练擒拿格斗招式是否能用于快速的实战并自如变化？军警集训的擒拿格斗内容，仍是多年前的擒敌拳，流于形式化，远不适应现在歹徒亡命式的狂拼乱打！快速的本能反应能力、高超的、全能的格斗技能也是一名干警应予高度重视的基本技能，这样方可根据不同性质的矛盾灵活决定排解纠纷、制服歹徒的手段，予歹徒以沉重打击！
二、应用概述
1、注重技术、适度锻炼。公安部刑侦局去年对广东、浙江、吉林、辽宁、天津的394名基层刑警进行了短跑、长跑、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等速度、力量、耐力方面的体能素质测试，发现有70%以上的人不能达到《公安民警体育锻炼达标标准》的及格标准；对400名一线刑警调查显示，有冠心病的占30%，有高血压、高血脂的占40%，有胃肠疾病的占30%，有关节炎的占20%，有肝病的占16%。按照公安部统一部署，全国刑警将进行100米跑、10米×4往返跑、400米障碍跑、3公里武装越野跑等基本体能项目训练。同时，还将进行警械使用、徒手攻防、现场急救、计算机应用等单兵技能训练，以及犯罪嫌疑人盘查、犯罪嫌疑车辆查控、建筑物搜索等战术训练。警察多为中青年，由于年龄工作性质原因，不可能如运动员一样保证有规律的体能训练，体能是容易消退的，而练出了快速的反应、敏捷的身手却不会消退。健身是持久战，要因人而异，是-门学问，短期突击是无用的。搏斗往往在几秒之内，对方突然一刀刺来，如何应对？体能当然重要，但制敌技术更为重要！
2、控制距离，退中反击。某散打高手刘某一日在街头遇一陌生人向他打招呼递烟，他正感疑惑伸手接烟时，陌生人突然跳起用另一暗藏石头的手猛击刘某眼睛！刘某当即倒地，陌生人撒腿跑掉了。在巷战打斗中，来犯者可能一边叫骂着一边气势汹汹地向你扑来，也可能是走近你身边，突然一耳光或一拳打在你眼睛上，多数人要么被对方的气势所慑，要么对对方动手没有心理准备，有些练了几下子武功的，因技术不全面，最初的几招虽然击中了对手，但由于没有很大的杀伤力，反而激怒了对手，对方如同丧失了理智、发疯的野牛一样狂扑上来揪打，一旦被抓住，来犯者一力降十会，自卫者平素练的高级武功、厉害杀招顷刻烟消云散！针对此现象，必须注意与他人保持适宜的距离，控制在一臂一腿之外，并娴熟应用退打出拳，以退步连击前手直拳，用以阻止对方的扑击。再练退步拧腰打出后手重拳，若能后退三步的同时打出左右左三拳，就是掌握了退打的初步技术。在后退中打出近战短拳，是对付对方扑近揪扭的方法。一边撤步，一边旋腰打出爆发重拳，在后撤中连续退打近战拳并转为追击反攻拳，也是一个武者运动协调的表现，若不能有效地退打，就不能控制距离，就容易出现和对手纠缠在一起的现象。退中连续出腿，也可有效地阻击对手，所以也是很实用的技术。
3、熟用抓拿、近战制敌。在例六中，三醉酒汉将多名警察抓伤。扑抓是人的本能，而扑抓中有技巧蕴含其中，擅用扑抓旋扭身法变化，可瞬间制服对手而不伤人，对于制止不激烈的、非敌我性质的矛盾冲突十分实用。精练扑抓的功力，一出手即展示强大的功力，如老鹰捉小鸡般，可使对手恐惧而服。
4、利用地形、战胜群敌。一日一体育老师遭多人围攻，他持一棍退守走廊门口，七、八人难以攻进，只好作罢。这就是体育老师利用地形智胜来犯者。在室内，守住门口，多人就不可能同时扑上。在开阔平地，则可以运动战待敌。你反击来犯者，需要准确的时机把握、距离感、拳脚杀伤力诸技能起作用，有这些特质，方可左右连环出击。没有这些特质，直接对付多人围攻，是不会有效果的。群战的基本技巧是：1.八方踢技。要能做到双脚可向四面八方任意出击，这样就可对付不同方位来袭之敌。2.巧调角度。运动步法调整，始终形成一对一的态势，并快准狠、干净利落地重创眼前之敌，要避免被对方前后左右围攻的局面，3.利用器物。自卫可不择手段，故身边可利用的一切器物均可用来袭敌。4.不可恋战。不能与一人纠缠过久，致使其他人有袭你之机。5.制一慑众。你只需凶猛地打倒一人，就可镇住其他人。
三、战例示范
例一：甲方持木棍向乙方黑衣者走来，此时双方有一个矛盾激化过程，乙方口中警告甲方不要行凶，心中作好战斗准备，甲方骂骂咧咧走近前，手里晃动着棍子，双方接近，甲方刚欲挥起手中棍向乙方袭击，乙方果断上步近身，以前手推按甲之臂，使其不能挥棍并处于十分别扭、瞬间无法进攻的处境，紧接着乙方继续推转甲方，起右脚猛踩甲之膝窝，顺势夺下甲方手中棍(图1.2.3.4)。
说明：生活中，双方发生矛盾，有时一方并未想重伤对手，只是双方言语激化，导致由小事升级为生死格斗。上例中，甲方持棍一则威吓乙方，讲到大脑失去理智时方狂怒地准备用棍袭人，而乙方见甲方要打不打之时，迅速以不伤人的技法制服甲方，从而化解了矛盾。如果甲方全力持棍来打，则乙方应及时抄任意器具或远踢反击。
例二：甲方向乙方挥棍袭来，乙方无处可退，手边又无棍棒等武器，则迅速上步格挡甲方臂，顺势抓其衣袖，旋转用力将甲方拉至倾斜欲倒，补一后手掌劈其颈部（图5.6.7.8）。
说明：在狭窄无处可退时，双手护头近身，要避免格挡臂被棍击中 。
例三：甲方持一酒瓶向乙方袭来，乙方身法灵动闪避，见隙前手从甲臂下穿过锁颈将甲摔倒(图9.10.11)。
说明：应用此例，在于反应及时，动作准确。
例四：甲方以后手持酒瓶向乙方劈砸袭击，乙方身微右转，以左腿屈膝前摆、扣膝、绷脚背，以脚尖为力点快速向甲裆部踢击。接上动，补一后手直拳连击甲方。(图12.13.14)
说明：应用时，上体向右斜方倾身，既避开了甲方手中瓶袭击的威胁，又有利于快速起腿反击。
例五：甲方以手中瓶向乙方砸来，乙方右手顺势拍按化解其攻击，顺势以左手钩拳猛击甲方腹部(图15.16.17)。
说明：对手由上向下劈砸，乙方在身法闪动的同时近身施以重拳反击，可使甲方重创。发左手勾拳时，身体向右转体的同时左拳由下向上向前勾击，当拳接近目标时加速，运用背、腹、腰、双腿的力量，使左拳产生强大的爆发力。
例六：甲方持酒瓶晃动时，突然以右腿正弹向乙方裆部踢来，乙方速提前腿阻截，化解其攻击后，右腿向前落地，用后手直拳猛击甲方头部(图18.19.20)。
说明：在实战中，不可刻意地全神贯注地防对方持凶器，应以中线视觉注视笼罩对方全身。小心对方晃上击下。起前腿阻截时，身体重心微移后腿，以便快速提膝防守。
例七：甲方持酒瓶向乙方袭来，乙方以十字手成功架防并顺势抓住甲方手
背、掐穴，双手向左、向下、向上画一弧线擒住甲方，顺势补一侧鞭腿踢击甲方头部。(图21.22.23.24)
说明：此例中挡抓拧旋一气呵成，并注意向右斜后方移步， 使甲方 右手暗藏凶器或用踢攻击不能成功。
例八：甲方手持短棍向乙方劈砸，乙方左脚向左后方斜退步，在甲方劈空的同时以手中棍斜向劈打甲方手腕，使甲方手中棍落地，同时补一棍击甲方头部(图25.26.27)。
说明：甲方凶猛快速劈打，乙方在闪的同时出棍反击，应用时，距离控制准确，退中形成还击的有利角度。
例九：甲方持短棍向乙方冲来，乙方沉身以手中棍自下向上反撩击中甲方手腕，使其受创后手中棍落地（图28.29）。
闪击术与综合格斗术---杨海庆
在观看电视上的武术比赛，如美国的终极格斗比赛或日本的PRIDE格斗比赛时，你可能常常会听到主持人介绍参赛者时，有时说他使用的是闪击术，过一会，又说他运用的是综合格斗术。
这到底是怎么回事呢?怎么一会是闪击术，一会又是综合格斗术呢?
其实，闪击术与综合格斗术是有区别的。早在终极格斗在武术界盛行之前，闪击术在日本就已经发展很久了。闪击术的格斗理念是：创造一种站立式的擒拿格斗技术。
与之相对照，你可以发现很多教授综合格斗术的学校，都是教练先教击打技术，然后教倒地技术，很多学校都采用这样的教学方法。然而，这样教学就会给学生们的训练留下一个很大的断层无法衔接，那就是怎样从站立姿势变换到倒地姿势的。
综合格斗学校课程设置中存在的问题
大多数教授综合格斗术的学校将所授课程分为站立格斗阶段和倒地缠打阶段，而倒地缠打阶段总是以双方选手跪倒或躺倒在地作为开始。虽然这样做能够使教学过程变得简单，也更加安全，但这种教学方法很不实用。对于学习综合格斗术的学员来讲，学会由站立转为倒地缠斗的打斗过程中，如何设法使对手倒地，同时如何保护自己不受伤害，这非常重要。
最近有新闻报道说，一位很有名的倒地格斗专家在一次街头实战中试图使用腿部擒拿技术制服对手，不幸的是，当时他们打斗的场所是水泥地，这位倒地格斗专家在试图将对方摔倒时，自己的膝部受伤了。虽然人们常说百分之九十的打斗最终都是倒在地上结束的，但是双方的打斗百分之百都是以站立姿势开始的，这一点也是毫无
由站立打斗转向倒地缠斗的技术是很多学习综合格斗术学员们所缺乏的重要知识。即便是那些教授摔跤和倒地格斗术术的学校有时候也不能让学生们完全学会如何将这方面的技术和知识掌握的恰到好处。
较好的训练
闪击术在美国发展的初期阶段，很多优秀的业余摔跤手试图掌握这门功夫。他们的目标是掌握这门功夫后能有机会到日本去挣大钱。虽然他们擅长摔跤，但是当他们试图攻击对方腿部时，无一幸免地都会遭到对方膝盖的迎面痛击，结果是，背对方一下子击倒在地。
现在的很多综合格斗术学员和摔跤手所缺乏的是调整自己适应不同格斗环境和采用不同的打斗策略的知识和能力。业余摔跤选手的训练中，不允许任何人在你试图摔倒他时施用膝盖攻击你，或用拳头攻击你。同样，拳击选手和腿击比赛选手在比赛中进攻时不会担心任何对手会用摔跤技术将他们摔倒。虽然单独练习打斗中的任何方面的技术，如单纯的击打、摔跤或倒地缠斗技术，可以使训练变得简单化，但是这样的分类训练也同时培养了选手的坏习惯，使选手无法对付很多突发情况。
闪击术的训练，没有向前面所说的那样将格斗技术分为单纯的打斗、摔跤和缠斗技术，而是努力将这三方面的技术尽可能地融合在一起。在闪击术训练学交，自由格斗常常从站立的情况开始，配合一些较小力度的攻击。这样，学生们能够学会如何调整自己的摔拿技术，如何更好地调整自己，所以当他们将对手摔倒在地时，一般不会受到伤害。这种方法也适用于有些独特的闪击方式，如为了对付对方的攻击而直接向对方发动擒拿缠斗攻击等。
克敌制胜的秘密
很多专门的地面打斗术在训练时都要求打斗双方躺倒在垫子上后才开始动手，而闪击术训练则不同，传授多种控制技术，包括对付对方拳打、脚踢和摔拿的防御技术，所以，闪击术的训练是从站立姿势开始，以倒地制敌结束战斗。其中成功的秘诀就在于该功夫包含了从站立打斗到倒地擒拿所需要的各种技术动作。
要想很好地掌握这种转换技术，就必须非常清楚各种攻击者，如拳击手、摔交手、倒地擒拿者，他们能做什么、不能做什么。一旦你知道擅长踢击术的人常常会使用大动作的踢腿攻击，攻击动作总是先弱后强，你就能够学会如何抓住对方的腿，然后迅速变换姿势锁绊对方的支撑腿，使其失去身体平衡。一旦你清楚擅长摔跤的人攻击时有时候试图擒拿你的腿部时总是俯身攻击你的腿，你就可以借势锁拿对方的双臂。上述这些知识，也可以让你知道，当你攻击对方时，也要防止进攻时不要被对方锁拿住。
博采众长
闪击术训练时，有一种方法就是学员要带上拳击手套、护腿和头盔，然后倾全力与对方打斗，尽力施用各种摔打、擒拿技术。这样，虽然学员在施用扭斗、擒拿技术时可能会因效果很差而付出很多代价，但却可以使学员掌握扎实的站立姿势的扭斗擒拿技术。尽管带上手套会是学员的擒拿和扭打都很不理想，但可以使他们强化自己的抗打击能力、提高自己的倒地缠斗、擒拿技术。
各国的无限制格斗大赛已经充分展示了熟悉各种功夫技术的重要性。但是现在，学员在习练闪击术时要学会如何不想功夫大师那样精通各种功夫。学会如何攻击、擒拿、缠斗是一回事，而学会如何将各种功夫技术和打斗策略集于一身融会贯通是别一回事。
图示：
对付试图擒抱自己腿部的人，闪击术专家巴特·维勒提膝攻击对方面部(图1)。在近距离的缠打中，闪击术专家运用肘部猛击对方，从而摆脱地方的扭抱(图2)。
对方(图中传白色上衣居左者)试图运用抱单腿技术摔拿(图3)，巴特·维勒逆时针方向猛转身体，同时抬起被抱之腿(图4)，这个动作使对方抱腿之手臂处于维勒左弯之下，维勒挟腿，紧紧夹住对方攻击手臂，然后身体下压，同时用力内挟左腿(图5)。
当对方挥右腿踢击时，巴特·维勒太右小臂阻挡对方攻击之腿(图6)，然后右臂上翻下压，左臂钩抱对方的进攻之腿(图7)。
他用左手紧抓对方脚部接近脚趾处(图8)，然后身体下压，迫使对方身体倒地，制住对方脚踝(图9)。制住对方脚踝的关键是身体用力下压，同时将对方的脚趾用力拧向对方的臀部。
巴特·维勒反向攻击对方进攻之腿，他右手抓住对方的脚踝，左臂由下向上钩住对方的腿(图10)，左臂用力向上向自己身体方向钩，同时身体后仰减少对方踢击的力量(图11)。紧紧制住对方的腿，维勒身体向后仰成弧形(图12)，向后倒地，身体同时左拧(图13)。继续宁转身体，将对方宁倒在自己的身侧(图14)。然后借助于蹩拿对方的小腿，将对方制服。该技术的关键是左臂紧紧钩住对方腿的膝弯部位，右手抓劳对方脚踝内侧并且猛力下拉对方小腿抬高对方的脚(图15，所示为反面)。
反背拳的练与用
反背拳，也叫反背捶、弹拳，通常在格斗中以前手实施，以拳锋或拳背为受力点，是通过手臂的抽击，与手腕瞬间抖动相配合发力的拳法，以头面部、颈部为主要攻击目标。反背拳具有隐蔽性好、突发性强、灵活多变、快速有力的特点，在搏击对抗中运用的成功率相对较高。现把其动作要领、训练方法及实战运用范例介绍如下，谨供武林同道学习参考。
一、动作要领
在格斗式的基础上(图1)，后脚蹬地，身体重心前移，以身体中线为轴，腰身突然向左转动(图2)。接着，前手臂由曲而伸，由内向外抽击，高度略与肩平，力达拳背或拳锋(图3)。动作完成后，手臂快速弹性收回，恢复格斗式。
技术要点：
1、在动作开始前，身体应保持适当放松，特须注意肩肘腕的放松。在手臂将要伸直的瞬间，以腕带拳猛然抖动发力，力达拳背或拳锋。
2、注意腰胯和上体的突然转动，以提高动作的速度和打击力度。抽击时，注意以腰带肩。以肩带臂，以臂带拳，使劲力能够节节贯穿。
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3、动作到位时，手臂应略微弯曲，不可把手臂打直。动作完成后，弹性收回。
4、手臂在整个抽击过程中要像鞭子般柔软，而非僵硬。整个动作过程要连贯紧密，不可脱节，在瞬间完成动作。
二、训练方法
1、熟记要领。体会动作。
学习任何一种技法都不能急于求成，首先应该参照动作要领，弄清身体各部位的分解动作及其顺序，明确动作的运行路线和使用部位。在完全理解动作的文字说明后，要在肢体放松的状态下反复练习。
在练习的过程中，应按照先慢后快的原则进行，在放慢速度的练习中体会肌肉用力的感觉，体认动作要领。当能够熟练而正确地完成动作后，再去追求动作的速度与力量，以练就流畅而快速有力的拳法。练习时，可若干次为一组，反复数组。
2、击打拳靶，多项合练。
当你能够快速准确地完成动作后，应进行对手靶及沙袋的击打，以进一步提高攻击威力。打靶是武术训练中的重要手段。对实物靶的击打可增加格斗的真实感，提高练习者的距离感，以及速度、力量和攻击的准确性。通过最大力量的出击，还可使练习者体会到攻击效果，以增强信心，提高训练热情。
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打靶先以原地反背拳击打为主，待熟练后再结合步法、防守和其它技术练习。在击打时，要把靶子想像成你的对手，全力以赴。勇猛的气势、强烈的攻击欲望、最大的爆发力，这些都要发挥到极至。
三、战例示范
1、双方在格斗式的基础上(图4)，我在前脚略前滑的同时，身体略下潜，以前手低位直拳佯攻对方腹部(图5)，以吸引对方注意力。当对方注意力下移，放松对头面部的防守时，我则迅速起身，以反背拳攻其面部(图6)。
技术要点：
(1)佯攻动作要逼真，以充分调动对方的注意力。
(2)反背拳打出时应注意顺肩送肘抖腕，以达到放长击远的效果。
(3)直拳的佯攻转化为反背拳的真实攻击，应连贯紧密，做到突然快速，攻击准确。
2、双方在格斗式的基础上(图7)，对方以前手直拳击我面部(图8)，我则以后手向下拍按对方直拳的同时，向对方头面部打出反背拳(图9)。攻击完成后，趁敌头部受击反应迟缓之际，我上体迅速下潜，略向前进步，以右手撩击其裆部(图10)。
技术要点：
(1)后手的拍防要及时而准确，与前手反背拳的攻击应协调一致，连贯紧密，不可脱节，做到攻防同步。
(2)下潜动作要快，右手撩击时，左手护好头面部。撩击时，以手背为受力点，力度要狠，给对方以毁灭性打击。
(3)敌我相遇，对方张牙舞爪，挥拳向我猛扑过来(图11)。我沉着冷静，待敌进人攻击范围，我速以前腿侧踢击其胸腹或膝关节(图12)。敌受挫后，我于侧踢腿落地的同时，猛转腰身向敌头面部打出反背拳(图13)。
技术要点：
(1)侧踢阻攻时，要做到沉着冷静，把握好起腿的时机与距离。踢击动作要快速有力，最好能在有效阻击对方的同时给予重创。
(2)在踢击腿落地的同时，身体重心快速下压，猛转腰身打出反背拳。
一招破抓---秦学志
在生活中总有些不和谐因素、暴力因素，歹徒常常一边抓住衣领，一边纠缠。希望以下这些制敌技术能帮助弱者摆脱危险!
一、外拨搂腿
制敌技术：敌(右者，下同)抓住我衣领时(图1)，我(左者，下同)左手快速外拨敌肘部(图2)，随之左脚向敌两腿之间进步，同时右手由外向里搂抓敌左膝窝处(图3)，右脚蹬地、肩顶敌前胸、右手回拉将敌摔倒(图4)。
技术说明：1．外拨敌肘部要突然、迅速、准确，即使敌抓衣领之手托开，其两腿间一样会有一定距离，只要左脚快速进步，技术动作一样有效！
2．左脚进步、右手外搂敌膝窝、蹬地、肩顶、回拉，要协调一致，动作连贯。
二、内拨撩摔
制敌技术：敌抓住我衣领时(图5)，我右手快速扣抓敌手腕(图6)，左脚向左移步，同时左手用力向右下方拍抓敌肘部(图7)，右手卡颈，起右脚后撩敌右腿(图8)将敌摔倒。
技术说明：1．左脚移步与左手拨抓敌肘部要同时完成。
2．右手推颈与右脚后撩协调一致，发力迅猛。
三、内拍跪摔
制敌技术：敌抓住我衣领时(图9)，我右手扣住敌手腕(图10)，左手用力向右下方拍抓敌肘部(图11)，随即下滑抓敌前臂，右手向内推抓敌上臂(图12)；向敌右侧跳步转体的同时右腿微曲，双手协力将敌上臂搭于右肩上(图13)下拉敌臂，臀顶敌腹，肩部迅速下沉，将敌摔倒(图14)，随之猛力反方向击打敌肘部关节，将其制服。
技术说明：1．左臂向下滑抓敌前臂，右手推抓敌上臂，跳步转体，双手协力将敌大臂搭于右肩上须动作连贯，一气呵成！
2．右脚一定要跳步到敌右脚外侧，一旦敌左手推腰抗摔，可别住敌右脚，改跪摔为别摔。
四、缠臂别摔
制敌技术：敌抓住我衣领时(图15)，我向左移步的同时，左手快速扣抓敌手腕(图16)，右前臂猛力向右击打敌右前臂(图17)，上右步同时右手拍其肩部，上体前压将其摔倒。
技术说明：向左移步与扣抓敌手腕要同时完成,要有爆发力。
五、砸肘顶裆
制敌技术：敌抓住我衣领时(见图15)，我右手快速扣抓敌手腕(图18)，左前臂用力下砸敌上臂(图19)，敌上体必前倾，我顺势前抓敌肩，膝顶其裆(图20)，将敌制服。
技术说明：1．左前臂下砸敌肘部的时候，右手应抓紧敌手腕。
2．待敌靠近时，抓肩、顶裆要快速准确。
街头打斗绝技之自由攻击法---胡勇
首先我们必须明确在街头巷战和生死打斗时的真正理念，因为一个人的实战观念认识不同，那么在实际打斗中所采取的手段和攻击效果就不一样。
当今有许多武术爱好者喜欢模仿电影里的一些武打动作，其实这些花巧动作在实际打斗中无法用得上。因为在街头巷战和生死打斗中，所处的环境不是我们想象的那么美好，一旦遇上失去理智、没有人性的歹徒，他们往往是杀人不眨眼的，当真正的打斗进行到白热阶段时，不择手段至关重要，动作简练十分关键。到那时绝不可以以追求戏剧效果为目的而施展一种技术动作，那看上去漂亮的动作其实一钱不值，甚至会要了你的命。对付穷凶极恶的歹徒，不必讲什么仁义道德，只要能将歹徒击败，所采取的手段不管是如何阴毒、残酷、凶狠，都可以用其极端。要想攻击歹徒时，就要尽可能快速采取行动，特别是对付多个歹徒时，更是如此。在先发制人的反击中，时间的耽搁，战机的错过，只会给自己带来杀身之祸，而最后的结果，就不免以自己的惨败而告终。
本人从事武术教研多年，从中整理了一些实用打斗技法，作一简要介绍，供武术爱好者参考。
实战示例：
战例示范1：敌我对峙，各立战势。敌方突然用右直拳向我猛冲过来，沉着冷静的我迅速用右手格开敌方右拳，随即右脚往前快速滑进，同时用左勾拳狠狠勾击敌方右肋部（图1—3）。当敌方受到攻击后，还未调整好身体平衡时，我方趁势迅速提起右脚，用右鞭腿猛击敌方头面部（图4、5）。将敌打倒在地上，此时敌方受到严重打击后，还欲垂死挣扎，我方马 上提起左脚猛用力往下蹬击敌方的小腹部，将其彻底制服为止（图6、7）。
动作要点：右手格拿要快，左勾拳攻击和步法要同时逼近对方，勾拳要打出爆发力。出右腿鞭击时，提膝动作要快、准、狠。用左脚往下蹬击时，发力要猛，整个动作要连贯、协调、一气呵成。
战例示范2：敌我对峙，各立战势，当敌方用右拳向我头部攻击时，我方快速反应，左脚往右快速侧闪，并急速用右手格挡敌方右拳，右手顺势变成拳猛速摆击敌方头部的太阳穴（图8—11）。此时敌方被打伤并后退，我方乘势追击，疾速提起右脚，用踹腿踹击敌方裆部或小腹部，使敌人失去再战的能力，将其制服（图12、13）。
动作要点：用右手格压和侧闪进步时，要保持好自身的平衡，用右拳摆击时，要借用拧腰、转肩，能够打出强大的杀伤力，实施右踹腿时，支撑脚要保持稳固，充分运用好髋部发力，达到一招制敌的攻击效果。
战例示范3：敌我对峙，各立战势。敌方突然用右鞭腿向我发起攻击，我方迅速用左手挡拦，随即右脚快速上步，并同时用右肘顶击敌方腹部。将敌击退的一瞬间，上动不停，继续用右拳摆击敌方颈部（图14—16），此时敌方被打得头晕脑胀时，我方趁机用转身后摆腿狠狠击打敌方头部，将敌打倒在地上（图17、18）。
动作要点：用肘顶击时要和步法协同一致，并运用好上步的冲击力，合二为一打在敌方身上，摆拳击打敌方颈部要快、准，转身后摆踢时，要保持好自身平衡，并运用转体拧腰、转髋的力量打出极强的杀伤力，整套动作要连贯、协调，一气呵成。
战例示范4：敌我对峙，各立战势，当敌方用右勾拳向我发起攻击时，我方快速反应，急速用左手格压敌方右勾拳，同时迅速用右直拳猛击敌方的鼻子，当敌方受击打后，头往后仰之际，此时我方见胸部挺出，露出空当，我方右脚往前跨进，用右肘砸击敌方胸部（图19—21）。待敌还未回过气来，我方左右手同时将敌方的头部抱住，向左方斜拧，并猛速提起左脚，用左膝猛撞击敌方肋部，将其致残，使之失去反抗能力（图22、23）。
动作要点：左手格压和用右直拳攻击要同时进行，直拳发力要用拧腰转髋，以腰带肩，以肩送拳打出凶狠的爆发力，双手抱头斜拧要快，出其不意，提膝撞击速度要快，收髋及撞膝的动作要协调一致，一气呵成。
战例示范5：敌我对峙，各立战势，敌方突然向我发起攻击，用右直拳向我头部打来，我方身体稍往下沉，左脚上步并用左拳击打敌方心脏部位，此时敌方受挫，本能的反应收腹身体前倾，抓住战机，随即我方便可以用右直拳重重击向敌方的下颚部，紧接着我方提起右脚用右膝全力顶击敌方裆部，将其击昏制服（图24—29）。
动作要点：用左拳攻击要到位，右直拳打击力达拳面，打出粉碎性杀伤力，提膝顶裆要把握时机，发力要猛，整套动作要协调一致，意气相合。
战例示范6：敌我对峙，各立战势。敌方突然用左弹腿向我发起进攻，我方快速用右脚半路截击，待敌未及时防守之时，紧接上动，我方用右手的食指和中指狠狠戳击敌方眼睛（图30—33）。此时敌方严重受挫，趁敌双手捂住双眼之际，抓住战机，我方迅速用转身后踹腿猛踹击敌方腹部，将敌完全打倒在地上，制服为止（图34—35）。
动作要点：用右脚截击时动作要快，戳击眼睛要准，迅猛有力，转身后踹腿要协调、连贯，转髋送胯，打出凶猛的爆发力。
战例示范7：双方处于格斗对峙状态中。敌方出拳攻击，向我头部打来，我方快速用右手锁住敌方的右手腕部，并迅速用左手勾住敌方的颈部，同时用右脚阻击敌左膝盖部，以顺手牵羊的方式发力，向敌方实施摔技，将敌方重重地摔倒在地上（图36—39）。当敌欲再爬起来搏斗时，我方迅速上右步用左跪膝猛击敌方背部，将敌制服（图40—41）。
动作要点：在实施锁腕动作时，要快、准。左手勾搂颈部要及时，用右脚跪压要将身体下压的整个力量发出来。
战例示范8：敌我对峙，各立战势。敌方突然出右直拳向我猛攻过来，我方迅速用左手格拿，紧接着右脚上步，并用右拳猛速攻击敌方腹部（图42、43）。同时我方左脚疾速后退步，背朝敌方，将敌扛于背上，快速实施摔技，将其摔倒在地上，迅速施用决定性的攻击，用右盘肘狠狠攻击敌方咽喉部，将其制服（团44—46）。
动作要点：格拿要快、准，上步冲拳要借用向前的冲力和整体出拳的力量，打出强劲的杀伤力，闪身退步要快，拿手要紧，身体向前弓腰低头，动作稳固、协调、连贯。
战例示范9：敌我对峙，各立战势。敌方突然提右脚用右边腿向我头部攻击而来，我方迅速用左手格防的同时，用右勾拳猛速攻击敌方裆部（图47、48）。此时趁敌方受到打击，在慌乱中还未调整好身体平衡之际，我方疾速提起右脚，用右膝狠狠顶击敌方腹部（图49），敌方被击中而后退，我方乘胜追击，用右边腿猛速鞭向敌方头部，将其制服（图50）。
动作要点：用左手格防要准、右勾拳勾击时要快，发力要猛，提膝顶击和用右边腿击打时动作要连贯，快、准、狠，整套动作不能脱节，做到一气呵成。
战例示范10：敌我对峙，各立战势。敌方突然上步用右拳向我面部攻击而来，我方左脚快速往后退步，并同时用左手格开敌方右拳，紧接着右手变成掌猛速向敌方咽喉部连续砍击（图51、52），敌方受到攻击，身体往后倾，欲想躲开攻击。上动不停，疾速用左边腿猛击敌方后脑部，将其彻底制服（图53、54）。
动作要点：往后退步避闪要快，左手格阻要准，右手掌砍击要准、狠。要用拧腰，全身抖弹发力，打出极强的杀伤力，更应连续砍击；左边腿攻击要快，以膝带腿，送胯、挺膝，鞭挞而出，连贯协调一致。
本文注重以实用为本、不讲花哨，从多角度分析攻击歹徒的实例，愿读者朋友能从中有所启发，迅速增长个人的打斗能力、生存能力。文中有些残酷、狠毒的打斗技术，希望读者朋友在训练及实战模拟时，千万注意安全，要控制好自身的力度， 以免产生不必要的伤害和严重后果。当个人的生命遭到严重威胁、打斗又无法避免时，在正当防卫的情况下，方可实施最快、最狠的攻击。在打斗时可猛打猛叫，全力以赴，利用你的智慧，不择手段地打斗，给歹徒造成多方面的压力，痛击歹徒，快速制服。切记生命只有一次，给歹徒留情，就是对自己无情！
截拳道腿法实例---徐宝林
我们知道，习武的最终检验标准是看其搏击能力如何，我们在学习了一段时间的武术基本功和技术动作后，重要的就是能将所学用在实际当中。在此，我为大家例举几组经过笔者常用、并效果较好、技术组合简单直接的战例，同时配以攻击要诀和练习方法予以讲解，供习武者参考：
一、主动进攻战例
1、敌我双方对峙（见图1），我前手拳突然向敌面门虚晃，用假动作迷惑对方（见图2），在敌对我之前手拳发生反应的一刹那，我迅速前脚上一小步，用中位侧踢或底位侧踢予敌以致命的攻击（见图3）。
攻击要诀：前手虚晃真切，与敌之距离感掌握恰当，侧踢攻击迅速而有摧毁力。侧踢击敌时，要快打快收，时机的掌握尤为重要，最好能在一次攻击后，再给予一次补击，以彻底结束战斗。
练习方法：面对沙包或与同伴，做每组10次的模拟击打练习，连做3组。
2、敌我双方对峙（见图4），我前手拳突然向敌面门虚晃，用假动作迷惑对方（见图5），在敌对我之前手拳发生反应的一刹那，我迅速用前脚底侧踢踢击敌之膝关节以下部位（如图6），不停，速用后脚截踢再次踢击敌之膝关节以下部位（如图7），不停，速以前腿重勾踢踢击敌之中上盘肋部致命部位（如图8），结束战斗。
攻击要诀：前手虚晃真切，与敌之距离感掌握恰当，前脚底侧踢快速，后脚截踢连贯准确，前腿勾踢爆发用力；整个动作应连贯协调、快速有力、一气呵成，不给敌反击和喘息的机会。
练习方法：面对一木桩，做每组10次的模拟击打练习，连做3组。击打木桩时要注意不要伤到自己，可在木桩上捆上破布之类的软物进行击打；击打时要充分用上灵活的步法和身法。
3、敌我双方对峙（见图9），我有意将双手放底暴露我的门户，以诱敌人击打（如图10），待敌果真上当击打我头部时，我迅速反应，身体略回撤（如图11），同时抬前腿爆发侧踢踢击敌之中盘要害部位，将敌一举击溃（如图12）。
攻击要诀：自我暴露门户之时，要做到心中有数；待敌击打我之时，要反应迅速；身体回撤时，要恰到好处，不能太过后撤或撤不到位，后撤跟爆发出腿要同时完成。
练习方法：可将一弹性球挂于墙壁上，然后用手推动球，使其自由晃动，待其晃至刚达面部之时，身体突然后闪，并出侧踢腿攻假想敌；亦可请一同伴，与其做本动作的体会练习；做三组，每组10次。
二、防守反击战例
1、敌我双方对峙（见图13），敌突然出前腿侧踢踢我中盘或下盘，我速反应提膝防守（见图14-15），防住敌人进攻的同时，速顺势侧踢敌人中盘或下盘（见图16），将敌一举击溃。
攻击要诀：对敌人的进攻反应要迅速，提膝要快；要点在于对敌低侧踢提膝防守后的最佳攻击是踢击敌中盘（见图16），对敌中侧踢提膝防守后的最佳攻击是踢击敌下盘（见图17）；提膝防守与顺势反击要连贯、迅速，出腿爆发用力，争取一技必杀。
练习方法：把上述动作中的敌人作成假想敌，与敌周旋；要点在于"敌人"攻击是假，而我反击是真，做三组，每组10次。
2、敌我双方对峙（见图18），敌突然发动猛攻，我不要惊慌，速用环绕步移向敌人侧方（见图19），同时速起勾踢腿反击敌之下盘或中盘（见图20），将敌一举击溃。
攻击要决：对敌之所发动的凶猛攻击不要惊慌，要冷静，迅速采用以柔克刚的战术（绝对不能与敌硬拼或者胆怯），侧移避开对方的猛攻，而后予敌以反击。
练习方法：找一同伴，先说好让其“猛烈”地的攻击你，你利用以柔克刚的战术与其周旋；一次做三组，每组10次。
关于腿法的用法就简单的介绍上述几组战例，朋友们在实践中应本着根据实际情况“灵活运用”的原则，而不要着迷于某招破某式。李小龙曾经回答武友的问题“别人用拳打你，你该如何防”时说过，“我不知道，这要论当时的情况而定”。但搏击还是有一定原则可遵循的，现介绍如下：
1、时机的把握：时机亦指搏击中我对敌之进攻及敌对我之击打的机会、距离感，这是搏斗中踢击成功的关键之处。怎么解释呢？因为在对敌打击或在与敌之进攻防守时，我们的反应或出招稍慢或稍快都是不行的。对敌人的进攻，若反应上过早防守，则敌可速变招；若反应过慢，则敌人之攻击势必对我造成伤害。我方对敌人的进攻，若在没有充分度量好击打机会时而贸然出招，很可能会造成踢击落空（踢不到位）或者发不出力（距离敌人太近）。所以对时机的掌握尤为重要。
何为最佳时机呢？那就是：在我方上一步即可击打到敌人，而退一步亦可离开敌人对我的攻击范围为最佳攻击距离（过多过少过大过小过长过远都不行）；对方注意力稍不集中、突然出招、变换招式为我方的最佳进攻及反击的时机。
2、招式的变化：招式的变化是指我方在一招未能有效的予敌以打击时，而被敌防住时需变化招式进行击打的动作。要想做到随心所欲地变换招式予敌以打击，基本功的扎实是至关重要的，它要求你有良好的身体协调性、反应速度、身体柔韧性；同时也是你平时刻苦练习的产物。
在搏击中只有充分掌握了上述两个要点，你才能随心所欲地完成战斗。
振藩武道金言录
一、假动作的作用
第一、可作为简捷、直接的攻击手段，以求出其不意。
第二、介入对手的防线之内，力求用最小的力量来获得最大的效果。
第三、可从精神上、心理上、肉体上压迫对手，力求不战而瓦解其斗志。
第四、做为攻击开路的手段，从而为货真价实的攻击创造有利条件。
二、踢腿快速的诀要
第一、热身以减少肌肉的阻碍，加强肌肉的弹性。
第二、身体与前锋腿成一直线，以便能快速出腿与快速移动。
第三、精神的贯注。
第四、必须使自己完全放松，使自己的肌肉能有最快反应的姿势与条件。
第六、想像力与洞察先机。
三、假动作的目的
第一、利用一切有效手段，迅速地打开己方意欲攻击的对手的空门，力求以智取胜。
第二、迅速迫近对手，利用各种攻击假象使对手迟疑或犹豫不决，从而贻误战机。
第三、由假动作诱使对手防御。
目的是为了使对手陷入困境并趁机加以攻击。或由此消除对手的攻击，并在其后撤或收手进行重踢攻击。
四、攻击要诀
一次完美的攻击，应是战略、时机、速度、欺敌和敏锐而准确性的有机结合。一个优秀的腿击高手，要在日常练习中力求掌握这些因素，方能制敌于瞬间。当然，更为重要的，是须由本能而发，这种腿法方是最快、最狠最无预动的。
追魂无影铁腿功及应用---安再峰
一、追魂无影腿功练习方法
（一）弹踢横扫腿法
以鼻吸气，由格斗预备姿势开始，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚入丹田；以鼻呼气，右腿支撑身体，左腿向前上弹出，力达脚尖，目视左脚方向（图1），意想丹田内气沿左腿内侧注入脚尖，这时似有顽石被踢碎之意。
接着，以鼻吸气，左脚落地，支撑身体，意想天地精华之气，沿全身毛孔进入体内，聚入丹田；不停，右腿向左前上方扫踢，高过于腰，力达脚面，目视右脚方向（图2），意想丹田内气由右腿内侧注入右脚面，这时似有树桩被踢而断之意。
要点：意、气、势要高度结合，动作要协调、连贯，出腿要快速、有力，注意力要集中，全身尽量放松。以便于气、力通畅、顺达。
（二） 弹摆连踢腿法
以鼻吸气，由格斗预备姿势开始，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚入丹田；以鼻呼气，右腿支撑身体，左腿，脚面绷平向前弹踢，高与裆平，脚尖向前，目视脚尖方（图3），意想丹田内气沿左腿内侧注入左脚尖。
以鼻吸气，稳定身型，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚入丹田；左腿不落，以鼻呼气，接着左腿变向，向右前上方摆踢，左脚高过于腰，力达左脚面，目视左脚方向（图4），意想丹田内气沿左腿内侧注入左脚面，这时，似有树桩被踢断之意。
要点：意、气、势要高度一致，动作要连贯、快速，支撑腿要稳固，全身放松，气、力要顺达。
（三）侧踹横扫腿法
以鼻吸气，由格斗预备姿势开始，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚入丹田；以鼻呼气，左腿支撑身体，右腿向右下侧踹，目视右脚方向（图5），意想丹田内气沿右脚内侧注入右脚外缘侧，这时似有石柱被踢而断碎之意。
接着，以鼻吸气，右腿下落，支撑身体，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚入丹田；不停，以鼻呼气，身体右后转，左腿随之向右前上方横向扫踢，脚面绷平，高过于腰（图6），目视左脚方向，意想丹田内气沿左腿内前侧注入左脚面，这时似有铁柱被踢断之意。
要点：意、气、势要高度一致，动作要连贯、快速，支撑腿要稳固，转身与左腿的横踢要协调一致，踢击要迅猛、有力，全身放松，气、力要顺达。
（四）扫踢铲踹腿法
以鼻吸气，由格斗预备姿势开始，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚入丹田；以鼻呼气，右腿支撑身体，左腿向右前上方扫踢，脚面绷平，高过于腰，目视左腿（图7），意想丹田内气沿左腿内前侧注入左脚面，这时似有石柱被扫踢而断之意。
接着，以鼻吸气，左脚下落，支撑身体，身体左后转，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚于丹田；不停，以鼻呼气，右脚向左侧铲踹（图8），力达右脚外侧缘，目视右脚方向，意想丹田内气沿右腿内前侧注入右脚外缘，这时似有木桩被铲断之意。
要点：意、气、势要高度统一，动作要连贯、快速，支撑腿要稳固，转身与右铲腿的铲踢要协调一致，踢击要迅猛、有力，全身放松，气、力要顺达。
（五）扫踹连踢腿法
以鼻吸气，由格斗预备姿势开始，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚入丹田；以鼻呼气，左腿支撑身体，右腿向左前上方扫踢，脚面绷平，高过于腰，目视右腿方向（图9），意想丹田内气沿右腿内前侧注入右脚面，这时似有桩木被踢断之意。
接着，以鼻吸气，左腿仍支撑身体，右腿屈膝收回，不落，意想天地精华之气进入体内，聚入丹田；不停，以鼻呼气，右腿向右侧踹出，脚心向右，高过于腰，目视右脚方，力达右脚外侧缘（图10），意想丹田内气沿右腿内前侧注入右脚掌外缘，这时似有将石柱踹断之意。
要点：意、气、势要高度统一，动作要连贯、快速，支撑腿要稳固，扫踢与踹脚要协调一致，踢踹要迅猛、有力，全身放松，气、力要顺达。
（六）扫踢后旋腿法
以鼻吸气，由格斗预备姿势开始，意想天地精华之气由全身毛孔进入体内，聚入丹田；以鼻呼气，右腿支撑身体，左腿向右前上方扫踢，左脚面绷平，高过于腰，目视左腿，力达左脚面（图11），意想丹田内气沿左腿内前侧注入左脚面，这时似有铁柱被扫而断之意。
接着，以鼻吸气，左脚下落，支撑身体，身体右后转，意想天地精华之气进入体内聚入丹田；不停，以鼻呼气，右腿向左后旋踢，腿高过于腰，目视右脚，力达右脚掌（图12），意想丹田内气沿右腿内前侧注入右脚掌，这时似有树桩被踢断之意。
要点：意、气、势要高度统一，动作要连贯、快速，支撑腿要稳固，转身要迅疾，扫踢与后旋踢要协调一致，踢腿要迅猛、有力，全身放松，气、力要顺达。
说明：照上法每次每腿踢36遍。
二、追魂无影铁腿功实战用法
（一）踢蹬胸部
我右腿支撑身体，用左腿向对方胸部踢击（图13），力达左脚前掌；接着，左脚下落，支撑身体，并用右脚向对方胸部蹬击（图14），力达右脚脚掌。
要点：踢击时，支撑腿要稳。动作要连贯，踢蹬腿要快速有力，劲力顺达，要做到意到腿至，腿到气至，气到力达。
（二）连环踹胸
我右腿支撑身体，用左侧踹腿踹击对方胸部（图15），力达左脚掌外侧缘；接着左腿下落，支撑身体，身体左后转，并用右腿再次踹击对方胸部（图16），力达右脚掌外侧缘。
要点：踹腿要连贯，快速有力，劲力顺达，要做到意到腿至，腿到气至，气到力至，高度协调统一。换势要快，支撑腿要稳。
（三）连环扫面肋
我右腿支撑身体，用左腿扫击对方面部（图17），力达左脚面；接着，左脚下落，支撑身体，并用右腿扫击对方左肋部（图18），力达右脚面。
要点：踢击时，支撑腿要稳固；左右腿扫击要连贯、快速、有力，劲力要顺达，要做到意至腿到，腿到气至，气到力达。
（四）蹬胸扫肋
我右腿支撑身体，同时用左腿蹬击对方胸部（图19），力达脚掌；接着，我左腿下落，支撑身体，并用右腿扫击对方左肋部（图20），力达右脚面。
要点：支撑腿要稳固，换腿要快速。蹬扫踢腿要连贯、快速、有力。劲力要顺达。要做到意至腿到，腿到气至，气到力达。
（五）扫头踢踝
我右腿支撑身体，同时用左腿扫击对方头面右侧(图21)，力达左脚面；接着我左腿下落支撑身体，同时右腿勾踢对方左腿踝部(图22)，力达右脚面部。要点：踢击时支撑腿要稳固，扫踢面部与勾踢踝部要快速、准确、连贯、有力。要做到意至腿到，腿到气至，气到力达。
（六）踩胫蹬胸
我左腿支撑身体，同时右腿踩腿踩截对方左胫骨(图23)，力达右脚掌；接着我右脚向下落地支撑身体，同时左腿蹬击对方胸部(图24)，力达右脚掌。要点：踩截踢击发及时、准确；换腿快速，踹胸猛狠，两腿要连贯；劲力要顺达，要做到意至腿到，腿到气至，气到力达。
（七）踩腿扫颈
我左腿支撑身体，同时用右脚踩击对方左腿胫骨（图25），力达右脚脚掌；接着，我右腿速变成摆踢腿，用右腿扫击对方左颈侧部（图26），力达右脚脚面。
要点：踩截腿胫与扫击颈部要连环、快速、准确、有力，支撑腿要稳固，腿的变化要迅疾。踢击劲力顺达，要做到意至腿到，腿到气至，气到力达。
（八）勾腿踹胸
我左腿支撑身体，同时用右腿勾踢对方左腿踝部，对方速提腿躲闪化解（图27）；接着，我上体稍向左侧倾斜，同时用右脚踹击对方胸部（图28），力达右脚掌。
要点：支撑腿要稳固，勾踹腿要连环、快速、准确、有力，劲力顺达，要做到意至腿到，腿到气至，气到力达。
掌法搏击技术---安再峰
掌法搏击技术,是以掌根,掌背,掌外缘等部位,运用推、拍、扇、砍、切、按等技术方法而制对方的,其法快长、突然、疾猛,使对方不易防守,攻击力较强,攻防效果较佳。因而将其整理出来,供大家参考。
1.青龙探爪
对方左脚前上一步,同时用右拳向我面部击打;我左脚在前,同时用左掌向左上挑拨开对方右拳(图1)。动作不停,我左掌立掌向前推击对方面部(图2)。
动作要点:挑拨对方右拳要及时;推掌要快速、准确、有力,力达掌根。
攻防效果:挑拨掌可挑开对方右冲拳,保护住面部;推掌击对方面部,可导致对方头晕眼花,口鼻流血,甚至造成鼻青脸肿,或者死亡。
2.迎门挥扇
对方左脚前上一步,同时用左拳向我面部击打;我前上左脚,同时用左掌向右横拍开对方左冲拳(图3)。动作不停,我左掌,以掌背为力点,向左横扇对方左腮部(图4)。
动作要点:横拍掌防对方左冲拳要及时;扇掌击对方腮要快速、准确、有力,力达掌背。
攻防效果:拍掌可防开对方的左冲拳,保护脸部;扇掌击腮可导致对方腮青脸肿,耳鸣头晕,疼痛难忍。
3.疾风分脚
对方左脚前上一步,同时用左拳向我面部击打;我左脚前上步,同时用右掌向右上挑拨开对方左冲拳(图5)。动作不停,我用左掌外缘砍击对方颈左侧(图6)。
动作要点:挑拨对方左拳要及时,向右上用力;左掌砍击对方颈要快速、准确、有力,力达左掌外缘。
攻防效果:挑拨掌可防开对方左拳的击打,保护面部;砍掌断对方颈可导致对方头部缺氧,造成呼吸困难、头晕眼花,甚至死亡。
4.虎爪把月
对方右脚前上一步;同时用左拳向我胸部击打;我左脚前上一步,同时,用右小臂向外拨开对方左拳,左掌屈于胸前(图7)。动作不停,我用左掌向前推击对方面(图8)。
动作要点:拨拳要及时;推掌击对方面要快速、准确、有力,力达左掌掌根。
攻防效果:拨拳可防开对方左拳向我胸部的击打;推掌击面可导致对方鼻青脸肿,口鼻流血,造成头晕眼花,甚至死亡。
5.迎风摆柳
对方右脚前上一步,同时用左拳向我面部击打;我左脚在前,见对方拳击来,速向后仰身躲闪开对方左拳(图9)。动作不停,当对方左拳抽回时,我用左掌向对方面部推击(图10)。
动作要点:闪身躲对方左冲拳要及时;推掌击对方面要抓住时机、推击恰到好处,推掌快疾有力,力达掌根。
攻防效果:后仰闪身可破坏对方左拳击打的有效距离,使其拳落空;推掌击对方面部可导致对方脸青眼肿,头晕眼花,失去攻击能力。
6.拦路斩蛟
对方左脚在前,同时用左拳向我面部击打而来;我左脚在前,同时用右掌向左横拍对方左拳腕,防开其拳(图11)。动作不停,我右脚前上一步,身体稍蹲,同时用左掌横拍对方左肋(图12)。
动作要点:右掌左横拍对方左拳要及时;上步与左横拍掌要一致,横拍掌击对方左肘要快速、准确、有力,力达掌根。
攻防效果:右掌左横拍对方左冲拳是以横破直之法,可改变对方的击打角度,使之冲拳失效;横拍掌击对方左肋,可导致其内脏损伤,使其内脏失去生理攻能,甚至造成死亡。
7.小鬼拍门
对方左脚前上千步,同时用左拳向我胸部击一打;我左脚前上一步,同时用右勾手勾搂对方左腕。(图13)动作不停,我右脚前上一步,同时用左臂向外挑对方左腕,腾出右手,以掌背为力点,从对方左臂上方前穿后向右横扇对方腮。(图14)
动作要点:勾搂手要及时,上步要快,左臂向外挑,腾出右掌,右掌扇击对方腮要快速、准确、有力。
攻防效果:勾搂手可防开对方左拳的击打,使其左冲拳失效;左拨臂可暂时防止对方左拳发生变化;扇腮可导致对方鼻青脸肿,疼痛难忍。
8.仙人摘茄
对方左脚前上一步,同时用右拳向我胸部打来;我左脚前上一步,同时用右掌向左横拍开对方右拳(图15)。动作不停,我右脚前上一步,身体左后转,同时用右掌向右侧拍击对方裆部(图16)。
动作要点:拍臂防拳要及时;上步、转身拍掌击对方裆要一,致,拍裆要快速、准确、有力。
攻防效果:拍掌防拳使对方右冲拳失效;拍掌击档可导致对方疼痛难忍、甚至造成死亡。
9.穿梭捌门
对方左脚前上一步,同时用右拳向我胸部击打;我左脚前上-步,同时用左手向下刁搂开对方右拳腕(图17)。动作不停,我用右掌推击对方面(图18)。
动作要点:刁搂腕要及时;推击对方面要快速、准确、有力,力达手掌。
攻防效果:刁搂手町防开对方的右冲拳;右掌推面町导致对方头晕目眩,鼻青眼肿,甚至死亡。
10.推窗望月
对方左脚前上一步,同时用左拳向我面部击打;我左脚在前,同时用左掌向外挑拨开对方左拳(图19)。动作不停,我左手抓握住对方左腕回领的同时,用右掌向对方左肋部猛拍(图20)。
动作要点:挑臂防对方左拳击打要及时;抓腕回领其臂与拍肋要一致,拍击对方肋要快速、准确、有力,力达手掌。
攻防效果:挑掌防对方左拳击打可保护面部,使面部不被击中;抓其左腕回领可加大拍肋威力;拍肋可导致其肋骨折断和内脏损伤,甚至造成死亡。
11.灵猿摘果
对方左脚前上一步,同时用右拳向我头部劈砸;我左脚前上一步,同时屈左臂向前上架住对方右臂(图21)。动作不停,我用右掌向前推击对方面部(图22)。
动作要点:架臂防对方右砸拳要及时;推掌击对方面要快速、准确、有力,力达手掌。
攻防效果:架臂可有效地防开对方的右砸拳,推掌可导致对方头晕眼花,鼻青脸肿,口鼻出血,甚至死亡。
12.拨柳伏草
对方左腿支撑身体,同时用右腿向我胸部踹击,我左脚左跨一步,同时有左臂向前横挡开对方右腿(图23)。动作不停,当对方右脚没落稳时,我上体左转,同时用右掌向对方面部推击(图24)。
动作要点:格挡对方右腿要及时;推掌击对方面要快速、准确、有力,力达手掌。
攻防效果:格挡臂可防开对方有右踹腿;推掌可导致对方面部受伤,造成头晕眼花,口鼻出血,鼻青脸肿。
13.波涛袭岸
对方左腿支撑身体,同时用右腿向我胸部摆踢;我右脚右跨一步,同时用左臂向外格挡对方右腿(图25)。动作不停,我右脚前上,步,同时以右掌背为力点,用右掌向对方右耳部扇击(图26)。
动作要点:格挡臂降腿摆击要及时;右掌扇击要趁对方右腿没稳之际,以右掌翻掌扇击,扇掌要快速、准确、有力,力达掌背。
攻防效果:格挡腿可防开对方的右腿摆击;扇掌可导致对方耳鸣头晕,甚至死亡。
14.金鸡撒膀
对方左腿支撑身体,扣腿屈膝上抬,欲向我头部踹击;我格斗预备势站立(图27)。动作不停,当对方右腿向我头部踹击时;我速下蹲身闪开对方右腿,同时用左掌向左后拍击对方裆(图28)。
动作要点:下闪对方右腿要及时;拍击对方裆要快速、准确、有力,力达左掌。
攻防效果:下闪可防开放右腿的踹击;拍对方裆可导致其疼痛难忍,甚至造成死亡。
15.大刀斩颈
对方左脚前上一步,同时用左拳向我胸部击打;我左脚前上一步,同时用两臂向右截挡对方左臂(图29)。动作不停,我以右掌外缘为力点,由右向左横向斩击对方颈(图30)。
动作要点:双截臂防对方左冲拳要及时;砍掌,掌心向上,横向砍击,砍击要快速、准确、有力。
攻防效果:截臂防对方左拳可保护胸部,使其冲拳失效;砍掌可断对方颈,使其呼吸困难,造成头部缺氧,甚至死亡。
16.怀中取宝
对方左脚前上一步,同时用两掌齐向我面部推击;我左脚前上一步,同时用左臂向上架对方两掌(图31)。动作不停,我右脚前上一步,同时用右掌外缘向右横砍右肋部(图32)。
动作要点:架臂防对方双掌要及时;上步与右掌砍肋要一致,砍击对方右肋要快速、准确、有力,力达掌外缘。
攻防效果:架臂可防开对方的双掌的推击;上步可接近对方身,创造好的出手角度;砍肋可导致对方内脏损伤,肋骨折断,甚至造成死亡。
17.搜肚掐掌
对方右脚前上一步,同时用右拳向我面部击打;我右脚前上步,同时用双掌向上捧托对方右拳(图33)。动作不停,我左脚前上一步,于对方右腿外侧后方,同时用左臂拦抱住对方后腰并用右掌拍掐对方腹(图34)。
动作要点:捧托对方右拳要及时,向上用力;上步快速,拦抱对方后腰要牢,推掐对方腹要有力,两掌相对同时用力掐击。
攻防效果:捧托对方右拳可防开对方右拳的击打;上步可接近对方身;掐对方腰可导致对方腰折伤,伤及内脏,甚至造成死亡。
18.金龙抖角
对方右脚前上一步,同时用右掌向我头部劈来时;我右脚速前上一步,同时用右臂向上架开对方右劈掌(图35)。动作不停,我右掌向对方右肋部,横掌猛拍(图36)。
动作要点:架臂防对方右掌要及时;拍掌向右后发力,拍击要快、准、狠。
攻防效果:挑架臂可防开对方右掌的劈击;拍掌可导致对方肋折损,造成内脏损伤,甚至造成死亡。
19.哪吒擒牛
对方左脚前上一步,同时用左拳向我面部击打;我左脚前上一步,同时用左勾手刁抓住对方左拳腕(图37)。动作不停,我左手握住对方左腕向左回领,同时前上右脚插于对方左腿前方向后挂,并用右掌向按击对方左肩部(图38)。
动作要点:刁抓对方左腕要及时;握腕回领,上步后挂腿与右下按掌要协调一致,挂腿要快猛,按肩要有力。
攻防效果:刁抓对方左腕可防开对方左拳的击打;上步为后挂腿创造了条件,挂腿配合按右掌,可使对方前跌。
20.海底捞月
对方左腿支撑体重,同时用右腿向我胸部弹踢;我前上右脚-步,同时用左臂上抄对方右腿(图39)。动作不停,我左臂抄抱住对方右腿向上抬的同时,用右掌向对方胸部猛推(图40)。
动作要点:抄抱对方腿要及时;推击对方胸要快速、准确、有力,力达右掌。
攻防效果:抄腿后防开对方的右腿的踢击,造成对方身不稳,再加右掌的推胸,配合左臂上抬对方右腿可导致对方后仰摔,造成内脏损伤,甚至死亡。
21.倒插杨柳
对方左腿支撑身体,同时用右腿向我胸部蹬击;我左脚前上一步,同时用右臂向上抄抱对方右腿,左掌推击对方胸(图41)。动作不停,我右臂抄抱对方右腿的同时,左手下按对方胸(图42)。
动作要点:抄抱对方右腿要及时;抄抱上抬与按胸要一致,按胸要有力。
攻防效果:抄对方右腿可防开对方的右蹬腿,抬腿可使对方身站立不稳,配合左掌下按,可导致对方后仰摔,或造成内脏损伤,甚至死亡。
22.顾手托云
对方右脚前上一步,同时用右拳向我面部打来;我右脚上提,同时用右掌向左横拍对方右拳腕(图43)。动作不停,我右脚前下落步,同时用两掌向前上推对方胸部(图44)。
动作要点:拍防对方右拳要及时;落步,双推掌要一致,双推掌推击对方胸要快速、有力。
攻防效果:掐掌可改变右拳的攻击角度,防开对方右拳的击打;落步可接近对方身,稳固我身,助身发劲,双推掌可将对方身放出摔倒于
绞臂拧手摔跪肋折臂制敌法及解脱反擒术---高俊兰等
绞臂拧手摔跪肋折臂制敌法及解脱反擒术是东北秘宗拳的实用散手技法。若熟练掌握其运用时机和技击精要,就能在实战对敌中随机变招,顺势制敌。
(一)绞臂拧手摔跪肋折臂制敌法
(1)技法练习:甲(黑衣者,王大蔚演练)由站立式,右脚向右前上步,身势稍右移左转,左腿屈蹲后坐,右脚掌抵地成右玄机步;同时,右手右上起经面前向左封拨,左手同时上起护于右肩前;意力运达右掌臂内侧;目随视右手(图1)。
实战应用:甲与乙(白衣者,郭庆国演练)攻防相持。若乙右脚上步逼近甲,左手护面,出右手抢攻甲中上盘空位,甲则右脚迅速向右前移步,身势右闪左转中以右玄机步避让乙攻势手;同时起左手臂护住面门,速出右手向内封拨乙右腕臂,使其攻势落空;甲目视乙右手(图1)。
(2)技法练习:甲承上动作。右手迅速向内扣腕绞臂,左手同时前伸,两手于身势右移左转中在面前合掌抓握,意力运达两手十指;目视双手(图2)。
实战应用:甲右手封拨至乙右腕臂,即叼扣其腕关节,并顺乙收手之势逆时针扣绞其右臂,抓住其右手,左手同时前伸,与右手合抓住乙右手掌。甲双手随身势右移左转中逆时针向左掰拧乙右掌臂,迫使乙因反关节疼痛而左转右倾身;甲目视乙右手(图2)。
(3)技法练习:甲承上动作。右脚蹬地,身势左转前俯,促动腰、背、肩、手发力,使双手逆时针向左下猛力掰拉,意力运达两手十指;目随视双手(图3)。
实战应用:甲不容乙换势解脱,右脚速蹬地发力,身势左转前俯,以腰、背、肩、手拧转抖动之合力逆时针掰拧乙右手臂,迫使乙因反关节拧手护痛而左转翻倒于地;甲目视乙上体(图3)
(4)技法练习:甲承上动作。双手握紧向左侧拉拽;同时身势前移,右腿屈膝跃起,随左膝屈蹲向前下方猛力跪砸,右膝跪地,右手速向右前滑移,与左手同时向左大腿两侧下按,意力运达右膝盖、左大腿上侧及两手十指;目视双手(图4)。
实战应用:甲顺乙倒势身势前移下沉,双手同时抓拧住乙右手臂用力向左拉拽控制其右肘腕;右脚随即蹬地使右腿屈膝跃起,随左腿屈蹲之势猛力下砸跪压乙右腰肋,使其肋骨折断甚至内脏损伤而失去反抗能力。乙若继续反抗,甲则左手抓住乙右腕,右手迅速滑抓住其右上臂,两手同时合力向下抖按,以杠杆力将乙右肘臂外侧磕折于右大腿上侧,迫使其降服;目视乙右肋,转视其右肘臂(图4)。
(5)技法训练:甲承上动作。蹲步跪膝势不变,左手五指抓紧用力向左大腿外侧按压,右手同时略上起,向前下方成八字掌猛力下卡掐捏,意力运达两手十指;右膝可以随身势起落向下连续顶压,意力运达右膝盖;目随视右手(图5)。
实战应用:若乙运力抗衡甲跪肋折肘,用力解脱,甲则右膝跪压住乙腹肋,左手抓住乙右腕将其肘臂向左大腿上侧抖磕之同时,右手猛力下卡掐捏住乙咽喉,使其窒息。乙若仍能反抗,甲则以右膝迅猛连续砸压乙中盘要位,使其降服;甲目视乙脖颈(图5)。
要点分析:甲绞臂拧手摔跪肋折臂要连贯迅猛,上下协调,一致到位。甲绞臂拧手摔要顺乙攻势手进退之势准确扣绞抓拧其攻势手,转身拧手要三节贯通协合,运劲要充沛,发力要迅猛,意力运集于两手十指。甲要随乙倒势蹲身跪肋,折臂掐喉,一气呵成,不给乙缓解之机;运劲要柔顺饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指、左大腿上侧及右膝盖。甲右膝连续跪顶乙中盘要位,直至乙丧失反抗能力为止。
(二)绞臂拧手摔跪助折臂解脱反擒制敌术
(6)技法练习:承图2动作。乙左脚速向右后偷步,身势随之左后转,低头俯身屈蹲,使身体从右臂下面旋转钻过,右手同时抓紧,左肘臂抱贴身前,意力运达右手五指;目视前方(图6)。
实战应用:由图2式实战应用法。乙在甲抓住右手尚未反关节拧拉到位之前,左脚迅速向右后偷步;同时身势屈蹲,低头缩身左后转,右手同时反抓住甲右手,屈肘旋臂使身体顺甲拧势从右肘臂下钻过,破解甲反关节拧手之势;目视甲中盘(图6)。
(7)技法练习:乙承上动作。左肘屈叠向左侧猛力顶撞,右手随即前下落向右后用力拧拉;同时左手屈肘上起,再向前下猛力按压,意力运达右手、左肘尖,转至两手十指;目先视右手,转视左手(图7)。
实战运用:乙转身钻臂解脱至左肩臂贴近甲身前时,即屈肘叠臂猛力侧顶甲心窝或腹、肋、裆等要位,迫使甲护痛而弓身失调。乙随即以右手抓握住甲右手腕向前下、右后用力拧拉,左手同时猛力拍按甲右肩臂后侧,迫使甲反关节护痛而俯身扶地;乙目视甲右臂肩(图7)。
8)技法练习:乙承上动作。右腿屈膝外展,左腿用力蹬伸,推动身势右后转;同时右手用力向右后拧拉,左手随右转向右前下方猛力推按。随即右腿屈蹲,左腿屈膝猛力向前下跪压;左手同时变拳向前下猛力击打,再变八字掌用力向下掐捏,意力运达两手十指、左膝盖,转至左拳面,转至左手虎口及五指;目随视左手(图8)。
实战应用:乙拧腕压肩反擒住甲后,即以左腿蹬绊住甲双腿,迅速右后转身;同时右手抓紧甲右手腕用力向右后拧拉,左手同时猛力拍按右推甲左肩臂,以定轴旋转力制甲前仆于地。乙不容甲翻身换势,即前跃蹲身,以左膝猛力跪砸甲腰椎或肾俞等要位,以左拳猛击甲后脑,顺势以左手掐捏其后脖颈,使甲要害部位受重创而丧失反抗能力;目视甲中上盘(图8)。
要点分析:乙解脱反擒动作要连贯迅猛,上下协调,一致到位。乙反抓臂屈肘缩身臂下钻解脱动作,要抢在甲拧手摔动作到位之前完成,缩身下钻要在反关节抗衡中顺甲拧势圆滑迅速旋转,才能及时解脱;拧腕按肩摔,要突发定轴旋转力,运劲要充沛,发力要猛烈,意力运集于两手十指及左腿脚外侧。乙跃身跪腰、冲拳击后脑和掐捏后脖颈,意在以连环攻击要害法致甲丧失反抗能力。意力运集于两手十指、左膝盖、左拳面及左手五指。左膝、左拳、左手可以连续跪顶、冲击、掐捏直至甲降服。
峨眉拳河南一支擒拿图解---孟宪超
一、反抓腕
敌若用右手将我(着白衣者)右腕抓住，我右手可绕弧线反手将敌腕抓住(图1，图2)。
要点：敌我相抓，多数做的是相互牵拉的运动，此时互拉常难制住对方，但双方无论是谁，用横摆力摆动却是较易的(图3)，所以把这几个点连起来做弧线运动，就较容易变被动为主动反手将敌腕抓住或绕脱了。
它在实用中可以变被动为主动，可以改变敌的进击力方向，是简单常用的基本手法，应做为基本功经常反复训练。
二、顺手牵羊
若敌上步用单手或双手将我(着白衣者)右前臂抓按住，并向我胸部直线推出，我即用反抓腕将敌右腕反抓住，改变和引开敌之进击力方向，并顺势将其摔出(图4，图5)。
三、进步锁喉
若对方用右手将我(着白衣者)右腕抓住，我可用反抓腕法反手将敌腕抓住，顺势进步锁喉(图6～图9)。
要点：1．进步时右手不要扯的太大，只要使对方瞬间无法做出其它的反应就行了。
2．进步时左掌要贴住对方肘部，以防敌顺势横肘拦击。
3．抹手要直线出击，转身旋转要快，要尽快使对方失去平衡，不要弧线出手，那样会留给对方较多的反应时间。
四、旋身反摔
敌(着白衣者)若以进步锁喉摔锁我，在敌进步锁喉未抹手时，我双手反扣其臂顺势转身旋摔之，则可先将敌摔制于地(图10，图11)。
要点：下颏要内含，以免拔根，旋身要快，先敌转身，化敌于半式之中，须知此技法为进步，使我处于被摔的被动之势中，但敌也同时进入了被摔的被动之势中。
五、顺势迎撞
敌(着白衣者)以进步锁喉法摔锁我，我可顺其扯拉之势进步，以肩部前迎撞击其肩胸部，破敌于半式之中，使敌形不成攻击时所需要的位置移动，则其法自破(图12，图13)。
六、里绕腕
若敌(着白衣者)用右手将我右手抓住，我右手亦可以弧线向右、向上、向左翻绕，拳心向上，右腕突然翻拧，即可从敌抓力薄弱的拇指处绕脱，并压于敌腕口上(图14，图15)。
七、横移步掸掌
接上式，我绕脱敌(着白衣者)抓握后，也可以横移步向敌面部掸击(图16)。
八、分花拂柳
若我(着白衣者)以右和直握刺法被敌右手抓住，我即可用里绕法脱压其右腕部，并以横移步分扫其喉部(图17，图18)。
九、倒踩莲(沙弹)
若我(着白衣者)右腕被敌右手抓住，我即右脚从身后偷步插向敌右侧，同时右手以里绕腕法绕至敌身后拧腕脱掉。上动不停，右脚后扫蹬，右手前横扫将敌摔出(图19～图21)。
十、倒踩莲(里绕腕用法举例)
敌(着白衣者)若左手按我右肩，右手拧我右臂，从身后将我拿住，我即右脚后撤，右手以里绕腕绕至敌身后脱开，上动不停，右脚后蹬扫，右手前抹扫将敌摔出(图22～图24)。
十一、滚拧腕
若我(着白衣者)右前臂被敌用单手或双手抓握住，我即从拳心向下变为拳心向上向回拧(滚)脱，以掸手击之(图25～图27)。
要点：一个人抓握对方，力量最大、最不易脱开的方向是四指抓握的方向，而拇指则是力量最薄弱、最易拧脱的地方，峨眉拳单手解脱的方法多是应用这个道理，后边的下压腕、上挑腕都是如此。
十二、下压腕
若我(着白衣者)右手腕被敌右手(虎口向上)托抓住(图28)，我右腕向下、向后甩压至我大腿侧外，即可解脱(图28，图29)。
十三、叶底藏花
若我右手以竖握刺的方法被敌(着白衣者)右手托抓住，我即以下压腕法向下、向后、向其虎口处下划，即可挣脱掉(图30，图31)。
十四、袖里乾坤
我也可用刺尖向外侧摆划，使敌(着白衣者)手臂下意识向侧方让开，上动不停，我左脚向右侧上一大步，同时右握刺手向其喉部推扫(图32～图34)。
注意：向侧面平摆时不可将手挣脱出，否则对方的手就会在我的右手前边，妨碍我的横推扫击，扫击推出后也可回手再向其肋部刺一下，然后以倒踩莲步法走开。后边的分花拂柳和袖里乾坤都是出人意料的动作，看似在摆脱对方，实是在攻击对方，对方是很容易忽视的。
十五、上挑腕
若我(着白衣者)右手腕被敌右手(虎口向下)抓住，我右手腕即向上、向回挑起，即可挣脱其抓拿，这也是利用了拇指抓握处力量最薄弱的道理(图35，图36)。
十六、分花拂柳
若我(着白衣者)握刺之右手被敌左手从上向下抓住，我右手即向外分摆，使敌亮开正面，然后以左平移步扫其喉部，再回手一刺以后蹬腿走之(图37～图41)。
要点：右手右摆，使敌抓我之手成勾形，这样其拇指抓握更用不上力，更利于我脱手扫喉法之应用。
十七、反拿
我(着白衣者)在外倒掌时翻手将敌手抓住，同时左脚上敌身后，左手按其肘处反手将敌拿住(图42，图43)。以左掌横向推击，可将敌击出(遇直侧横)。
十八、里侧掌
若我(着白衣者)右腕被敌双手拿住，回指勾我掌根，拇指顶我掌背向前顶、勾、沉，以卷腕法卷我，我则右掌向里倒下(即向我身之内侧，外倒则指向外)，用横力将其直力化去(图44，图45)。
十九、顺势撞肩
我在里倒掌后，进步以肩撞敌(着白衣者)，即为顺势挤撞法(图46)，我肩撞上撞不上都要补一肘，即突然身体后转180度，以背向敌，倒步趋进，肘在何处便从何处提起倒击，即为倒肘法(图47)。
二十、里倒横顶肘
我也可在倒掌时进步以横顶肘击之。
注意：敌若力大，我先用腕部力量，倒不动时用此法最好，因为倒掌是为了使对方形不成卷我腕的态势，我腕倒不动，人可前移，同样使敌形不成卷我腕的姿势，学者应细究之。同样，我使用分花拂柳、袖里乾坤时，如向外摆不动，则斜步横移，同样可达到横摆的目的。
二十一、正缠腕
敌以右手从外侧抓住我(着白衣者)右腕，我可出左手手心向下，从上向下将抓我之敌手背按住，四指扣紧其食指虎口一侧，不使其脱去；与此同时，右脚上前半步，右拳变掌向其胸前推出，使其前臂弯曲成掌心向我之侧立式，并以小指侧外沿掌部向下勾拧其腕至我小腹前(图48～图50)。
要点：揉(前推)、搂(回拉)、勾(拿敌之掌尖向下走在弧线的最前头)、沉(倒住要低)要快，快到敌来不及下蹲，则分筋错骨之术言不虚传矣。将其前臂揉推成掌心向我之侧直势，敌抵抗之力已十去其九，否则不易制敌。
二十二、送手
在敌(着白衣者)起式时送手解之，使敌之势无法使出(图51，图52)。
二十三、倒踩莲
此招为破解正缠腕的方法，在敌(着白衣者)缠我时，我即向后转体俯身，使我腕离彼缠势，并同时抓住敌腕不放，起腿蹬之(图53，图54)，然后借惯性向前落脚走之(图55)。
要点：敌缠我时，我身向后一转，成背身手心向上式，敌已无法缠拿我腕。
峨眉拳擒拿术---韩静波
直顶肘
我(右者)右手虎口向上抓敌左腕时，敌若以解上托抓压腕之手法压我右腕，在敌蓄肘时，我突然转身对敌，右肘尖垂下，使敌方无物可压而压肘落空，并以一面花发力方法，身形下沉，足跟蹬地，以直顶肘顶击之(图1、图3)。
要点：这是一种出人意料的解法，主要是我以改变被拿部位的方法，使敌形不成拿压我所需要的态势。
解双托抓压腕
与解单托抓拿法一样，不用管敌人(右者)的另一只手，只制其一手，其另一只手自解(图4，图5)。
扁压腕
敌(右者)以右手抓我左肩，我以右手托按其右手虎口，同时左臂上举，身体右转，左肘尖向我右下方点压其腕部，再迅速回身冲拳(图6～图9)。
要点：“万法只须身一转，回身迎面要有拳”，凡是背脸拿摔，无论成功与否，回身之后都要冲一拳。因我背身时，敌暂时不能做其它动作，等他能做其它动作时，我回身之拳已经打完。这是峨眉拳擒拿中的规矩，后不细述。
解双抓扁压腕
方法同上，只压敌(右者)一腕，则另一手自解(图10～图12)。
双低卷
敌(左者)右手抓我有腕(图13)，我以里绕腕之法上绕，露出敌方掌背，以左手扣抓其拇指外侧，大拇指顶其掌背(图14)，右手绕脱后，同样以卷腕法将敌腕拿住，并将敌掌推回至敌右肩前(图15)，以敌掌心至敌肘尖为轴，下插沉卷之(图16)，再撤步转身扔之(图17)。
要点：双低卷一定要先将敌腕部推至敌有肩前，这个情况下，敌已用不上力，而且一定要通过敌掌心向其肘尖处下沉用力，这样才能卷好。
裹肘折
若敌(左者)我双方搭手相撑，我可左手下落，经敌肘至我右肘旁按住敌左手，同时我右手虎口向上收回，以右前臂夹紧敌左手。上动不停，我身体左转90度，右肘向里裹(拳心向里拧转)，折敌左腕，再回身冲拳(图18～图21)。
要点：收肘夹手和转身裹肘要连续进行，效果极好。夹手时，拇指、食指一定要虎口一侧向上，否则既夹不紧也没有里裹的余地。此招可用还手解之(图22)。
双掰腕
此法同双低卷，只是我(右者)在用拇指顶、四指勾时，右手前推，左手回扣，使其以掌心为轴旋转，并向其右下方掰沉(图23～图25)，用左手单掰亦可。
要点：顶、勾、沉、滚(掰转)要同时进行，掰沉的动作要快。如顶勾得不好，掰沉得快也行，这一招简单好使，如果掰沉很快，非常不好解脱。由于此招最易伤腕关节，故练习时不要过猛，掰沉不要太低，拿到一半即可。
抵胸掌
敌(右者)若以上述掰卷法拿我，我可上体速右转，出左掌抵住敌胸部，使敌擒拿之手臂伸直或脱手，再回身出拳击之(图26～图28)。
要点：我以抵胸掌撑之，则敌我相距都是一臂之长，敌若不松手，则手臂必然伸直，伸直则无力擒拿，即使我手脱不掉也没有关系，趁其下意识回拉，回身出拳击之即可。
武式太极拳及二路炮捶单式拆招用法---孙建国
武式家传太极拳有三种套路，分别为一路中捋架、二路炮捶、三路小架。由永年广府武禹襄与其二甥李亦畲、李启轩共同研创于1857年、1859年和1862年，现将套路中部分动作招式应用展示给大家，以供参考。
一、懒扎衣的拆招用法
当乙方向甲方以右弓步右冲拳打击时，甲方快速顺势用右手掌接迎对方右拳，左手紧托其肘关节，迫其不得变势，而后蓄劲，后腿弯曲下蹲，前腿似直非直。双掌对准敌方中心线化其来劲之锋芒，然后整体拔劲把敌方发出。势如图1图2。
二、单鞭的拆招用法
当左右双方同时施展按击之际，甲以双手臂进攻时，双腿迅速下蹲，用沉劲化掉双方来劲之峰芒，双臂向下螺旋撑劲，双脚蹬地、转腰磨胯的同时左右分开。左手为主，右手为辅。也可同时左右分掌发劲。势如图3图4。
动作要求：向下松沉劲时要撑起双臂，不可松软无力，应接紧敌方来劲；脊椎一定要竖直且丹田鼓荡整体爆发。
三、搂膝拗步的拆招用法
甲乙双方相对站立，乙方用右腿向甲方踢来，甲方左腿快速向前上步插进乙方裆部，左掌钩挂外撩乙方右腿膝关节的同时，以右掌根快速击向乙方胸部中线，后腿蹬地，整体发劲迫其跌出。势如图5~图7。
动作要求：后发先至，眼疾手快，步到身到劲到，打人方才妙。
四、手挥琵琶的拆招用法
甲乙双方相对站立，乙方冲右拳弓右腿攻击甲方胸部，甲方快速右转体避开中心线，再向其外侧上左腿，右掌紧贴乙方右拳腕，左掌紧贴乙方右肘关节，避实就虚，顺势向右转腰磨胯，迫使乙方其向右倒地。势如图8~图10。
动作要求：右腰眼后撤，左腰眼前推，带动双臂整体向右旋转，后带、外旋、下按，三劲合一，整体同动。
五、如封似闭的拆招用法
甲乙双方迎面站立，乙方上右腿，双手握拳攻击甲方头部，甲方快速上右腿，双掌在内上方接挡乙方双拳，向下翻腕压掌里内旋，紧粘乙方双臂微下沉回捋带，后腿蹬地推动身体重心前移，反击乙方胸膛，迫其倒退而败跌。势如图11~图14。
动作要求：双掌紧黏其双臂快速翻转，整体劲上拔，对准其中心线胸膛发劲。
六、提手上式 白鹤亮翅的拆招用法
双方迎面站立，乙方上右腿，用右掌攻击甲方头部。甲方用左掌架挡上撩化之，乙方又用左掌朝甲方胸部击来，甲方用右掌接迎下旋的同时，上右腿插进乙方裆部，速用右手下压再上撩手臂，双掌同时贯劲，左手撩起乙方右手臂，右掌根照准乙方胸部发劲击之。势如图15~图18。
动作要求：左腿蹬地，右腿弓步。右腰胯发劲上传至双掌。
七、武式太极推手八法应用
1、掤劲
当乙方双手向甲方左手臂用按劲进攻时，甲方势调整身法，右腰胯后坐蓄劲避开来劲之锋芒，造成我顺人背处于得力之位，变被动为主动，向下沉劲再上拔劲，照准乙方中心点，用周身掤劲贯穿于双臂，把乙方弹击出去。前辈有“出手含掤似围墙”之说。势如图19图20。
动作要求：上身正直，虚灵顶劲，手臂的掤劲和腰的撑劲与腿的蹬劲相互协调配合，气沉丹田，小腹有膨胀充实之感，上下拔劲，节节贯穿。
2、捋劲
当乙方用挤劲向甲方左手臂及中线进攻时，甲方左腰眼快速后撤，右腰眼前推，左手腕小鱼际紧紧钩挂乙方左手腕，右掌紧托乙方肘关节，再顺势转腰磨胯，左脚蹬地向上拔劲，推动双臂化掉乙方来劲之锋芒，周身整体向左旋转，快速运用捋劲迫使乙方倒地。势如图21图22。
动作要求：以腰胯带动双臂向左旋转，迫使乙方落空后再发劲，如同拳架中的手挥琵琶式之要领。
3、挤劲
双方搭手换手时，乙方用捋劲把甲方向后捋带，甲方迅速调整身法，顺势化解其捋劲，双手十字交叉，掌心朝内，掌背向外，双肘下沉外撑，后腿稍微坐劲。腰胯摆正后，后脚蹬地，前腿弓步。待贯穿腰部的劲传到双掌接触乙方的中心点时，双掌向下弧形螺旋再朝外上挤出，迫使乙方腾空跌出。势如图23图24。
动作要求：甲方身体中线要对准乙方身体中线。双臂要撑圆，后腿的屈伸和双手臂的旋转协调配合接紧乙方来劲。腰部命门后撑，如同拳架中的上步七星动作要领。
4、按劲
在推手过程中，乙方向后退回，弯曲双臂且用挤劲向甲方进攻，甲方双手腕迅速上抬下按化解乙方双臂来劲之锋芒，用双掌把乙方的手臂向外撑开螺旋划弧，再向乙方的中心线发出按劲，迫使乙方跌出。势如图25图26。
动作要求：外撑内旋的劲路和敌方的手臂紧紧黏住不可松懈，双掌用法“似水行舟”，下按前推，命门后撑，如同拳架中的六封四闭要领之用法。
5、采劲
推手时，乙方双手上抬甲方右手臂，用抦劲发起攻击，甲方顺势用右手腕钩挂乙方右手臂，向右转腰磨胯，左手掌紧紧粘住乙方肘关节，用杠杆原理控制乙方右手臂使其不得动弹。右腿在前为虚步内扣，左腿在后屈膝下坐裹裆拧劲，右手腕和左手掌同时用采劲朝乙方右肘下压旋转，逼迫乙方失去重心，跌仆于甲的右后方。势如图27图28。
动作要求：右腰眼后撤，左腰眼前推，后腿蹬劲，腰胯拧劲，配合双掌协调旋转。如同拳架里的搂膝拗步动作要领。
6、挒劲
乙方用肘劲向甲方进攻时，甲方顺势用左手插入乙方右腋下，右手下按乙方右手掌，双手呈杠杆之力的同时，左腿向前迈一步，右腿蹬地呈左腿弓步，左手往上朝外翻掌把乙方挒出。势如图29图30。
动作要求：左腿上步和左手上撩紧贴乙方腋下同时进行，右手下压，左手上翻转，用周身整力攻击乙方腋下中心线。如同拳架中的野马分鬃动作要领。
7、肘劲
乙方用掤劲向甲方进攻时，甲方右腿快速向前进步，右臂接紧乙方左臂，控制住乙方的整个身躯，再以右手握拳向上螺旋的同时，腰胯拧劲向左转体，左脚蹬地，劲路节节贯穿，直达右肘击打乙方中心线，迫其跌出，目视右拳方向。势如图31图32。
动作要求：右肘的旋转要用右胯的劲路来推动，曲中求直，形成一个整体螺旋劲，快速控制乙方中心线。肘劲者，拔劲也。
8、靠劲
推手过程中，乙方用捋劲向甲方捋采，甲方快速上右腿插入乙方裆部，松肩沉肘，进攻乙方中心线，用右肩臂螺旋向下再上翻劲，肘肩抖弹靠击乙方胸部，迫使乙方飞身拔根跌出。势如图33~图35。
动作要求：上身正直，虚灵顶劲，用左脚的蹬劲直达右膀尖，贯穿接劲到敌方的胸部中线撞击，如同二路炮捶的左裹边肘的外形招式与三路小架中的“贴靠回肘”动作要领。
说明：
武式太极推手八法运用是灵活多变的，挪捋挤按随时可变。应根据敌方来劲的方向、速度和劲路的不同而随机应变，并非千篇一律。拳谱云：“虽变化万端，而理唯一贯”，一切都在上下劲路节节贯穿，虚实开合分明。一身之劲练成一家，劲起于脚跟，主宰于腰，发于脊背，形于手指。彼不动，我不动；彼微动，己先动。体现一动无有不动，一静无有不静。有手不见手，浑身皆是手，周身无处不太极。
图解贴身摔法
贴身摔法是身体紧贴对方，利用挎、携、背、靠、别、绊、挑、拧、转、压等技法，将对方摔倒于地的方法。此法若能熟练掌握，可贴身即摔，制敌于举手、投足、转身之间，使对方顷刻立跌，可谓是法法巧妙，招招精绝，式式管用，干净利落，简捷明快，通俗易懂，用之见效。有没有武水基础的人均可照之练习，通过练习可达到强身健体，防身自卫的目的。为使初学者有所遵循，现将贴身摔法八例作一武术套路教学，仅供学习时参考。
一、单挎臂背摔
方法：
对方左脚前上一步，同时用左拳向我面部击打；我左脚在前，同时用右臂向上架挡对方之来拳（图1）。不停，我右手向右下旋按对方左臂，同时，身体稍向前，贴近对方，并屈左肘向上挎对方左大臂，使其身体不能变化（图2）。仍不停，我右脚向左后插步，身体向右后转，并向下蹲身，降低身体重心，使后背紧靠于对方胸腹部（图3）。接着两手抱住对方左臂向下拉，同时臀部向后撅挺，上体前俯，使对方向前摔于我面前地上（图4）。
要点：
挡防要及时，旋拧压臂与左臂挑臂腋要同时，控制住对方，右脚左后插步与转身及下蹲要协调一致，后背及臀部要紧贴对方胸腹部。两手抱拉对方左臂与向后撅殿及前俯身要一致，并有暴发力。
二、携腰背转擇
方法：
对方左脚前上一步，同时用右拳向我胸部击打而来；我左脚在前，同时用右手刁抓对方右小臂（图5）。不停我身体稍向前移，同时右手向前下推按对方右臂，左手前伸于对方后腰部携抱住对方后腰（图6）。接着，我右脚向左后插步，并向右后转身，右手向右后回领对方右臂，使臀和后背紧贴于对方腹胸部，上身前俯，臀部向后上撅挺（图7）。不停，当对方两脚离地时，我右手向右下拉对方右臂，左手向右下携对方后腰，并迅速向右转身，将对方摔于我面前地上（图8）。
要点：
刁腕要及时，前移身体重心、前推按对方右臂与左手携对方后腰要快速一致，左后插步要快稳，臀部要紧贴对方腹部，拉臂携腰，撅臀转身要协调一致，撅臀时两膝猛挺，拉臂携腰有力，并快速转身。
三、靠臂绊腿摔
方法：
对方左脚在前，同时用左掌向我胸部推来；我左脚在前，稍向左偏身闪开对方来掌，并用右手粘托住对方左小臂（图9）。接着，我右手握住对方左臂回领，同时左脚前上步，右脚向左后插步于对方左腿外侧，绊住对方左腿，身体右后转，用左肩靠压对方左大臂（图10）。不停，我右手继续向右下拉对方左臂，左肩继续下压对方左大臂，并向下、向右转体（图11）。使对方被绊跌摔于我面前地上（图12）。
要点：
闪躲要及时，进步、转身、插步要快速，插步要插于对方左脚外侧，紧绊住对方左腿，左肩紧紧贴靠于对方左大臂，随着右手下领对方左臂转身向下很压，发力快猛，绊腿、拉臂、转身、靠压要一致，绊腿要牢，靠压有力。
四、携肩挑腿摔
方法：
对方用左手向我胸部击来；我身体右闪躲开对方左手的攻击，同时右手抓领对方左臂，左手臂携抱住对方右肩（图13）。接着，我右脚左后插步，身体右后转，臀部紧贴于对方腹部（图14）。不停，我身体继续右后转，同时两手向右下携拉对方臂肩，并用左腿向后上挑击对方右腿（图15）。使对方向前下摔于我面前地上（图16）。
要点：
抓臂、携肩要快速，插步转身携拉臂肩要协调一致，臀部要紧紧贴住对方腹部，转身携拉，挑腿要协调一致，挑对方腿要快猛。
五、携肩绊别摔
方法：
对方用左手搬我右肩；我左脚在前，速用右手向下按住对方左大臂，将对方左臂固定于我右肩上，这时我左手从对方右肩上伸进（图17）。接着，我身体右后转，屈左臂携抱住对方右肩，同时右脚向左后插步接近对方（图18）。接着，我身体继续右后转，左手携抱住对方右肩向左前下用力，同时我左脚向左后插步绊打对方左腿（图19）。使对方向左前侧倒于我面前地上（图20）。
要点：
右手固对方左臂要牢，插步、携肩要一致，转身、携肩绊打腿要协调、快速、有力。动作要连贯一劲、干净利落。
六、挎压臂绊摔
方法：
对方左脚在前，同时用左拳向我腹部击打；我右脚前上一步，同时右手下按对方左臂，左臂屈肘从对方左腋下穿进并向上挎对方左大臂（图21）。不停，我左脚前上一步，于对方左腿外侧别绊住对方左腿（图22）。接着，我左手抓住对方左臂向右后拉对方左臂，同时身体右后转，并用左肩向前下压对方左腋前及左大臂（图23）。使对方向后倒于我面前地上（图24）。
要点：
挎臂向上用力，要能控制住对方，上步要快，绊对方左腿要牢，拉对方左臂，与转体、压对方左大臂要协调一致，压臂与转体要快速，用力。
七、勾腿前送摔
方法：
对方两手向我胸部推击；我左脚在前，两手从对方两臂下向上抓住对方两臂，回领对方两臂（图25）。不停，我右肩向前靠于对方胸部，同时，我右脚前上一步，左脚从对方两腿之间插入（图26）。不停，我左脚勾挂住对方右腿向外、向后勾对方右腿，使对方身体失重（图27）。接着，我趁对方失重之机，我两手向前顺势推送对方，使对方向后倒于地（图28）。
要点：
拉对方两臂时稍后让身以御对方的推击之劲，上步要快，上步与左肩前靠对方胸部要一致，上步后快速屈腿勾挂对方右腿内侧，勾挂要快速用力，后挂与两臂前送对方两臂要协调，前送要利落，并及时松手。
八、挑臂别腿摔
方法：
对方两手向我两肩部抓来；我左脚在前，稍向前顶住对方两手（图29）。接着，我左臂上挑对方右臂，左手下拉对方左臂，同时右脚前上垫一步，左脚前上一步于对方左腿外侧（图30）。不停，我左腿别绊住对方左腿，身体稍向右后转，同时，左手向上、向右挑推对方右臂（图31）。使对方向左后侧倒地（图32）。
要点：
上步要快，挑拉臂与转体、及别绊腿要协调一致，挑臂与别绊腿要有力。
民间散手之小旋风腿---文启恩
小旋风腿又名石磨急转，是民间散手中的一种实战技法，是走边门的打法，技术简练而实用，技击价值甚高。
动作说明：1．我(左者，下同)右式与对方(右者，下同)左式对峙(图1)。
2．对方进左步，同时用左直拳攻击我上盘。我两脚蹬地跳起，在空中向左拧腰转体，左脚顺转体之势向右后方摆动，在对方身体的左侧落地，与此同时，右脚以脚背为力点扫踢对方左腿膝关节后侧(图2)。
3．紧接上动，我有脚向前落地，并以右腿顶住对方左腿，同时用左手抓控对方左臂，右掌以掌根为力点猛击对方后脑(图3)，或击其左耳、颈部后侧，亦可用右拳击其腰部。
要点：反击要及时，跳转让位闪避来拳与扫踢反击要协调一致。右脚扫踢要借助转体之势发出，并配合头部后闪；右手要适当向右后摆动，以助发力。左手抓控对方左臂要准确、牢固；右掌攻击要准确、凶猛。
解析：1．此技术属于躲闪反击招法。运用时，我方与对方应保持一定距离。因为如果双方站得较近，对方不用进步就可以直接用手或腿攻击我，我方很可能没有充分的时间作出反应并进行反击，故使用本技法的时机是对方在较远距离直线向我发动拳攻的时候。
2．对方直拳攻来，我运用巧妙快速的跳闪变换位置，避开其攻势，并同时进行反击。由于闪防与反击同步，对方往往不易及时反应，而被我击中。因为对方在进攻之中，其重心前移于前脚(左脚)，故左脚难以及时提膝或移动防御。而对方左手正在进攻，要想抽回左手并蹲身防住我低扫踢已来不及。又因为我反击时的角度优势，对方想用右手、右腿防我低踢则几乎不可能，所以我扫踢的成功率很高。
3．我方向右后方跳闪变位，能使我处于对方的左后侧，令对方眼前的目标(我方)瞬间消失，同时使对方的右手、右腿暂时难以触及我。此种躲闪法还可以有效地遏制对方连续进攻的攻势。
4．向右后方跳跃时，不应跳得过高，以免影响反击速度。跳闪的距离、幅度可大可小，要根据当时双方的实际距离来调整。
5．对方进左步时，我右腿离对方左腿最近，以右脚反击其左腿速度快而易于奏效，且腿长于手，以我腿应对对方拳攻有“以长制短”之优势。用跳踢而不用原地右腿低扫有以下几个原因：第一，用原地右扫腿攻击对方左膝虽然速度更快，但由于是以前脚扫踢，所运行的路线较短，往往踢击力度不足，而跳踢则借助了腾空转体之惯性发力，显著增强了踢击力。第二，在踢击角度上，原地扫踢通常只能扫到对方的左腿膝关节外侧，我脚背碰上对方膝关节外侧的骨头上容易使脚背、脚趾受伤。而跳踢则利用跳闪改变了双方的位置、角度，使我位于对方左后侧，无论对方左脚尖向前(正身进)或左脚尖内扣(侧身进)，我均可扫其无骨头外露的后膝部，右脚无受伤之忧。第三，用原地扫踢时，我方仍处于对方正面，如果对方冲得很猛，我即使踢中其左膝，对方仍会继续前冲，其冲力易将我撞倒。就算不能将我撞倒，亦易形成双方贴在一起互相扭抱的现象，而变位跳踢则可有效地避免这种情况发生。
6．若扫踢命中，对方左腿受创，则暂时难以提脚反击我；又由于其左腿负痛，对方欲右转身以有肘后扫(或右鞭拳、右腿后踢)则心有余而力不足(对方要向右转身扫击或后踢，必须要以左腿作为支撑、轴心，而左腿受创则难以完成转身动作)；且我右腿前落时又顺势顶住对方左腿，可更有效地限制其转身变化，对方的左手此时又被我左手所抓控，故我在掌击时不易受到对方反击。
7．若扫踢后对方两腿叉开，我右脚可从其背后插入对方的两腿中间并上撩，在对方的背面弹踢其裆部。若扫踢后距离对方较远，可用右脚踹其后背、腰部。
练习方法：1．跳转扫踢有一定难度，初学者往往不易掌握，可先进行跳转练习。以右式为例：在地上画一个方框，练习者在方框的左侧处成右式站立(图4)，之后两脚掌蹬地跳起，在空中向左摆动(暂不发右扫踢)，随即两脚同时落地，左脚落于方框内(图5)。待此练习熟练后，再加上扫踢的动作，即成为跳转扫踢。练习时力求做到动作流畅快捷，发力顺达。
2．两腿绑上绑腿(沙绑腿不宜过重，否则不利于提高速度，易导致发力动作变形，应为每个1千克左右)进行跳转扫踢练习，以提高速度与力量素质。
3．用跳转扫踢接撞掌或腿击打击沙袋，增强攻击力度和速度。
4．两人练习，陪练者进步拳攻，练习者跳转扫踢接掌击或腿击。注意：练习者要根据陪练者的承受力而适当地控制扫踢力度，以免陪练者膝关节受伤。掌击后脑不可真打，应在离其后脑约2厘米处停住
截拳道腿法经典之侧踹---庆冉
在众多腿法技术中，侧踹作为一种速度与力量兼具的腿法，成了腿法体系中的中坚与骨干。在当前散打比赛中，常见以侧踹与鞭腿为主要腿法的攻击动作，其使用率高达30％。而在截拳道技术中，经过李小龙的提炼与改造，侧踹更成了他最为经典的招牌动作，其爆发力、破坏力令人叹为观止。
总的来说，侧踹具有以下几项技术特点：
力量强侧踹在技术运用中充分利用扭腰转髋的发力方式和身体前冲的惯性，可以使力量发挥到最大限度，所以其攻击力量非常惊人。可以说，侧踹是腿法技术中力量最大的一种，所以在散手比赛中，一记侧踹把人踹倒是很正常的。
动作简捷 侧踹一般使用前腿较多，因为前腿距离目标近，突发性强，动作精简，省时省力，运用时干脆、利落，对手往往防不胜防。
纵深突破性强，攻击范围广侧踹时往往展髋放胯，攻击距离在所有腿法中是最远的，所以纵深突破的能力很强，而且击打范围很广(包括上、中，下三盘)。
一、技术要领
1．前腿侧踹以右手在前的警戒式站立，体重多在前腿，左脚向后垫步，体重落至左脚，右腿随之屈膝提起与腰部同高时，快速向前踹出，脚尖勾起，力达脚掌，充分展髋，放胯、挺膝，支撑腿顺势拧转，上身稍侧倾，右手向下摆，左手护脸(图1，图2)。
2．后腿侧踹在警戒式的基础上，体重前移，右腿支撑，身体右转，同时左腿屈膝提起，脚掌对准攻击目标，扭身、展髋、放胯，用力踢出，力达衔掌，其它要求基本与前腿侧踹相同。
3．要点(1)出腿前精神集中，肌肉适度放松，保持顺畅、自然。(2)动作利落、简捷，不可拖泥带水。(3)出腿寸，要充分展髋、放胯，整个身体侧面应成一条直线。(4)出腿成直线，以最精简，直接的路线踢出：(5)动作完成后，迅速回防为警戒式：(6)支撑腿稍弯曲，保持弹性，不可僵直。
二、常见错误
1．缩胯腿踹出后，身体弯曲，收腹，撅臀，上身与腿有一明显夹角，不成直线，没有充分展髋，放胯，导致速度慢，力量小，攻击距离短，缺乏杀伤力。
2．弹踢出腿时，踢击路线不是直线，脚掌没正对攻击目标，出腿时，仅靠小腿弹击踢向目标。这种攻市方式是毫无威力可言的(图3)：
3．支撑腿过死 出腿寸，支撑褪死死定在地上，没有随着踢市而拧转，后脚掌(支撑脚)应随踢击而碾转。
三、练习步骤
1．提膝练习以警戒式站立，前腿以最快速度提膝，尽量往上抬(图4)，必要时，还可以用以手抱住膝关节往胸口振压，提高膝胯活动范围，一个腿法优秀的搏击手，必然可以轻易地将膝提到近陶口的位置，
2．展髋练习在前述提膝的基础上，支撑腿碾转，提起的糠往前顶，大腿前送，但小腿仍然收住。脚不往前踢。这个动作是为了体会展髋的要领，以便掌握腿法整体发力技术，要知道，腿法发力最关键之处就是胯部。
3．低位侧踹练习 低位侧踹不仅在实战中应用广泛，也是练习侧踹入门的好方法。通过这项练习，可以充分体会到侧踹发力的要点。
以警戒式站立，前腿提起，向侧下方踹出，应着重体会展髋、放胯、支撑腿拧转的要领，速度可由慢到快：原地练习掌握后，即可进行移动练习，就是后腿垫步，前腿提膝踹出。
低位侧踹掌握后，便可进行中高位练习，但一般应以低位、中位为主要练习内容，因为这两种腿法的使用率很高。
4．劈腿双腿伸直前后分开，逐渐下压，双手可扶地面，直至两腿前后拉直、劈腿的好处是可以增强胯关节的活动范围，有竖劈和横劈两种(图5)。
5．综合练习结合各种步法，在各个方向的移动中，练习向各个角度出腿的技巧，动作要轻快自如，不必过猛，并可配合使用各种于法技术。这项训练很有实战意义，向前后左右踢击假想目标，可以练就轻松、协调的出腿能力。
四、侧踹专项训练法
1．空击首先要求掌握动作要领，然后强化出腿、收腿速度，可以重复单次出腿，还可以连续进行。连续踢市可以15～20秒一组，连续做3—4组，数量不必过多，并且要安排在精力充沛时进行。
以警戒式站立，后脚垫步，起前脚踹侧下方，落步，前手反背拳击出。垫步要快，前脚低位侧踹力量要充分发出，并主动落步发拳，衔接才能快(图6，图7)。
实战应用：对方逼近时，我迅速起腿截踢对方前腿，封住其攻势，并顺势落步，以前手反背拳攻占其头部。此动作比较安全稳妥，也可主动进攻。
2．控腿练习控腿是一项重要的丛本训练，可以增强身体对腿部肌肉的控制能力，还可以提高平衡能力，以达到快速、灵活、多变的踢击能力。练习方法是，在腿踹出伸直时不动，保持这个姿势几十秒，训练有素者可将时间延长到几分钟。
3．沙袋练习踹沙袋是练习侧踹的重要方法，目的是强化腿法的攻击力、渗透力。沙袋的重量要适中，不可过轻或过重，否则均会影响训练效果，踢时可先原地练习，熟练后可随沙袋的摆动而灵活调整步法，判断距离。注意，踢沙袋时应观察沙袋被踢的状态，如果沙袋被踢得原地剧烈抖动，说明发力正确；如果沙袋只是被踢得很远，说明这只是“推击”而非踢击，缺乏爆发力，这是踢沙袋最易犯的毛病，应注重强化速度和爆发力。
4．踢纸靶纸靶的练习，在于培养踢击的精确性和渗透性。有人腿力很强，往往一腿将对方踹出很远却难以伤害对方。踢纸靶练习可以完善这方面的素质。将一张报纸用绳子悬挂在与胸腹同高的位置，以腿法准确地踢中纸靶后，要迅速收腿。如果能听到脚击中纸靶发出一声脆响，说明发力正确，否则说明踢击还是“推”出去的。
5．脚靶练习脚靶练习的主要目的是培养正确的距离感。实战时，双方都处于不停的运动中，对距离的把握就显得尤为重要，距离过远则难以击中目标，过近则力量被“堵”住，不能充分发挥：脚靶练习时，双方可以随意移动，练习者着重培养运动中把握距离、捕捉目标的能力。
军警制敌十技---杨敏等
该技主要针对暴徒使用。其特点为招势狠毒，另外，充分利用人体关节与要害部位的弱点，运用拳砸手弹，膝顶肘击，指刺掌劈，抓拿靠打，使敌受击，瞬间筋骨断伤，关节错位，使敌丧失战斗力而被擒之。
该技歌诀：
遇敌直撞面相迎，缠臂封喉又贴身，
劈肋错颈要连接，看上防下击中心。
待机出手前刺目，指东打西加撩阴，
熟精巧用护自身，瞬间一招把敌擒。
1、前迎撞面
当敌与军警相遇或对抗时，敌突然以双掌贯耳之势向军警猛烈打来(图1—1)，军警立刻相迎，身体前俯，顺势以头额用力撞击敌之面目(图1—2)。
击打效果：军警用头力撞敌面，可使敌鼻骨粉碎。
动作要领：身体前俯与头撞要迅速，同时完成。
2、抓腕封喉
当敌以左拳向军警面目击来，军警立刻以左臂向外拨挡敌之左臂(图2—1)，目视对方，左手置护于喉。
紧接上动，乘敌分神，军警左臂外翻，顺势左手向左后方刁抓敌之左手腕部，同时右脚向前跨步，以右掌向前横扫击敌喉部(图2—2)，目视对方。
击打效果：掌扫击喉，用力过重立刻使敌呼吸困难，瞬间剧痛昏迷。
动作要领：挡臂要快，抓腕要紧，跨步迅速，扫喉要狠。
3、按臂封喉
当敌以右拳向军警胸部击来，军警立即用左手向前下按敌之右臂(图3—1)，左手置护于喉，目视对方。
紧接上动，乘敌分神，军警左手下抓敌之右臂，而后右手直前用力抓锁敌之咽喉(图3—2)，目视对方。
击打效果：军警按敌右臂可化解敌直线击打的劲力，右手抓锁其喉，用力立刻使敌喉骨粉碎，轻者昏迷，重者必亡。
动作要领：按臂要有沉力，抓喉要准，力达指端。
4、劈肋拧颈
当敌以左拳向军警击来，军警立即以左手向外挡抓其左手腕部，同时以右掌向前用力劈扫敌之左肋(图4—1)；敌受击如后避，军警右脚向前跨步，左手抱敌脑后，右手前推敌之下腭(图4—2)，目视对方。
击打效果：挡臂劈肋，可使敌肋骨折断；抱脑拧颈，用力可使敌颈骨断裂，重者必亡。
动作要领：挡臂及时，劈肋狠，抱脑拧颈用力相反。
5、刁腕压臂
当敌以左拳向军警击来，军警立即相迎，用右手向外刁抓其左手腕部(图5—1)，左手置护于喉，目视对方。
紧接上动，乘敌不备，军警右脚向前跨步，用左手前回抱敌之左臂，同时以右手用力外按其左臂腕部(图5—2)，目视对方。
击打效果：抓腕抱臂，用力可致敌瞬间肘断臂残。
动作要领：刁腕要快而紧，抱臂按腕用力要相反。
6、扣手盖耳
当敌用右手前抓军警左肩之时，军警立即以右手向左上方扣抓敌之右手背部(图6—1)，目视对方。
紧接上动，乘敌分神，军警向右转体，顺势以左拳或掌向左侧摆击敌侧耳部或太阳穴(图6—2)，均可一招制敌。
击打效果：掌击盖耳用力，可使敌耳膜破裂，导致耳内出血，剧痛难忍，丧失听觉能力。拳打敌太阳穴，用力即可使敌昏迷。
动作要领：扣手要紧，摆打连接必快，用力必狠。
7、挡臂踹膝
当敌以右拳向军警头部摆击而来，军警立即以左臂向左外侧用力格挡敌之右臂内侧(图7—1)，左拳置护于喉，目视对方。
紧接上动，乘敌不注意，军警立即攻其下侧，速以右脚用力拦踹敌之左腿膝部(图7—2)，目视对方。
击打效果：挡臂阻敌拳击，踹膝猛力，轻者使敌膝关节错位，重者膝盖骨粉碎，其腿受击而必残。
动作要领：格挡及时，踹膝要狠，目标要准。
8、插目顶面
军警面对强敌，要先发制敌，乘其不备，速以右手分指直刺，击敌双目(图8—1)，左手置护于喉，目视对方。
紧接上动，指刺双目要击准，以达到制敌目的。如敌后避，军警即刻身体前俯，顺势以头直撞击敌之面目要害(图8—2)，目视对方。
击打效果：指刺敌目，击准可使敌眼球破裂，双目失明。撞面使敌防不胜防，击准立刻致敌鼻骨粉碎，剧痛必败。
动作要领：分指插目，力达指端，目标必准，撞面连贯，用力要猛。
9、架臂扫肋
当敌来势凶猛，以左拳直击而来，军警即刻以左臂向左侧外挡其臂(图9—1)，右掌置于胸前，目视对方。 紧接上动，乘敌分神，军警身体迅即前俯，顺势以右掌向前劈扫敌之左肋(图9—2)，目视对方。
击打效果：挡臂可阻敌拳击，化解其直打之劲力，掌劈其肋，用力过重可致敌肋骨折断。
动作要领：格挡及时，劈肋连接，力达掌外侧。
10、防抱碰面
如果敌善用摔技，突然向前双手下抱军警左腿之时(图10—1)，军警立即相迎，左膝用力上顶，迅速撞击敌之面部要害(图10—2)，目视对方。
击打效果：膝顶碰面，会使善用抱腿摔技的敌人防不胜防，膝撞敌面目，立刻会使敌鼻骨粉碎，达到一招制敌。
动作要领：提膝顶面，必须快狠猛准，力达膝盖。
传统武术连环击法在散打中的实用---郑启龙
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散打比赛中除了勇猛的进攻和有力的击打对方有效得分部位外，更主要的是有准确合理的攻防章法，攻中有防，防中有攻，相辅相承。只攻不防只是一勇之夫；只防不攻也难得分取胜。只有攻防得体，抓住战机，冲进去可打，退出来可守，避强攻弱，才能取胜，才能体现出中国武术的“真功夫”。在实战中恰如其分地运用中国武术中的传统连环摔击法，拳、腿、步同时发动才能打出中国武术的传统风格。
一、烈马抬蹄
动作①甲(裸手者)乙(戴拳套者)对搏：甲张步站定，右拳向下，左拳屈肘向上至右肩外侧，目视乙；乙左弓步站定，发右拳向前直击甲面部。(图1)
动作②甲身体重心向上，向右转约90°，右拳变挚向上捋乙击来右拳前臂向内；左掌击乙右肩前；同时右脚向前踹乙大腿上侧。(图2)
动作③甲右脚向下踩踏乙右脚面；乙急抬右脚向前，向左踢甲头部，左拳击甲面部后突向后，向下。(图3)
动作④，甲右脚提膝向上，左脚前跃；左拳前击，右拳前击；右脚由乙右大腿下侧向上翘踢(不得踢档)。(图4)
动作⑤甲右腿向前，向下踩踏乙左脚面；左脚向前跃半步，双掌同时前推捋乙，将其击倒。(图5)
击法：烈马抬蹄是一组传统武术腿掌连击法。相搏时以守为攻，连发腿踹、翘、踩、踏，配合双手前冲击敌取胜。动作要快，要连，要凶，要准，不可手软。
二、藤萝牵枝
动作①相搏前，甲以败式相待，即右后三七步站定；右拳向下，左拳屈肘向上，目向后看，待乙动作；乙右脚前踹甲后背。(图6)
动作②甲右脚跟伺上磕乙踢来的右脚大腿下侧；同时上体旋身向右约180°，使身体朝乙正前方；同时右脚向上踢乙大腿内侧。(图7)
动作③甲右脚向前蹬踏乙左脚，左脚向前蹬踹乙腹部，将其击败。(图8)
击法：藤萝牵枝是传统拳通背奇形绝命腿击法，是一反败为胜、以逸待劳之势。相搏时先以败势引敌手发腿深入。待敌抬腿时突发腿出奇不意地攻敌，并以双腿连踢及变化击敌制胜。
三、利斧劈石
动作①乙突发右拳攻甲面部；甲右脚在前，右拳向下。(图9)
动作②甲腿突向上，向左，由乙头上向下猛劈击乙。将其击倒。(图10、11)
击法：这是一腿由上直向下劈敌头部的传统腿击法。战时应快、猛、狠、准，击敌头面、胸部。
四、拐仙上骑
动作①乙左脚在前，发右拳击甲胸部；甲右脚在前，发右掌向前，向右拨乙击来右拳的前臂。(图12)
动作②乙右掌向内，向下，右脚向前猛踢甲腹部；甲同时右脚向前勾踢乙右大腿下部，左掌向前击乙。(图13)
动作③乙右脚向后落一步，上体向右转约90°，左拳向左击甲腹甜；同时甲右脚向前上扇击乙头部。(图14)
动作④甲右腿屈膝向内，使腿成勾，踹乙左髋外侧；乙左拳内缩，右拳击甲胸部。(图15)
动作⑤甲右脚向正前猛踹乙腹部，将乙踹倒。(图16)
击法：拐仙上骑是埋伏拳中假勾点踹击敌法，击打时发右脚扇敌面部，敌后撤回击，突屈膝变法由扇为勾，拐腿蹬踹，出奇不意地击败敌人。
五、叶底偷桃
动作①乙左弓步，发右拳击甲头部；甲右脚在前左，右掌同时向右捋拨乙击来的右拳臂，上体随臂动向右。(图17)
动作②甲左掌向下，右掌向右捋带乙右臂，左脚向前平蹬踹乙腹部。(图18)
动作③甲左脚由前向下，踩碾乙右脚面，右脚向前勾挂乙左腿；同时右掌在前护己面部。(图19)
动作④甲右脚向前平踹乙腹部。(图20)
击法：叶底偷桃是传统拳术中的蹬、踹、勾、蛙配合手法的捋、拨、托、带(因散打挚用反关节枝法，故用托、带、拨、捋动柞以免犯规)。手脚并用，踢、打、摔法合一，击败敌手。
六、毒龙出洞
动作①乙双拳同向甲头部击来；甲左脚在前，双掌向前、向上，由艺双臂内侧向外崩拨，上体前伏。(图21)
动作②甲右脚向前猛蹬踹，双掌同时向前、向上崩挑乙双臂。(图22、23)
击法；这是一组反败为胜、死里逃生、一腿定胜的方法，通背奇形绝命腿法之一。搏斗巾如敌手人高马大，功夫高深，出手力大，猛快，自己处于败势下风，用此法反败为胜、起死回生非常有效。用时要心静力准，运用敏捷，给对方造成一个“胜成定局”的错觉，此时抓住战机，发腿前踢，百发百中。特别是在对手双拳连击而下体空虚时，用此法效果最好。
七、怪蟒翻身
动作①乙左弓步，发石拳击甲面部；甲左脚在前，左掌向前掩挡乙击来右拳前臂内侧，右掌向前击乙面部。(图24)
动作②乙左拳向前击甲胸部；甲右拳向前捋压乙左前臂。同时右膝屈提，上体向左转约90°。(图25)
动作③甲身体以左脚为轴向左转约90°，使身体背对乙；伺时右脚伺盾平蹬乙腹部。(图26)
动作④甲右脚不停，上体向右旋翻约180°，右脚随体向上、向右抡甩踢击乙头部。(周27)
击法：怪蟒翻身是通背拳中一非常有效的拳腿连击法，此法以戳、卡、摔、托配合腿法的撩、踹、勾、弹，身法的旋翻，协调准确地击打敌头，踹其髋、胸部，手脚相辅相承，连击敌要害，使其不及躲闪而败北。
实战时，左臂拦乙击来的右拳，右脚飞起撩踢敌腹部，突变为踹腿，踹乙左髋部，又突变甩踢乙头部。此是一腿变三腿的击技踢法，但练时需力点准确，用时需击法有术，不能胡蹬乱踹。
八、移花接木
动作①乙发左脚平蹬甲后背；甲背向乙左弓步站定，右拳护下，左拳护上，目视乙，上体前倾。(图28)
动作②乙右拳击采；甲右脚跟向上磕乙左腿，变转身向右180°，腿变前踹，蹬乙左膝；同时右掌捋乙击来的右拳。(图29)
动作③，甲右脚突向下，踩乙左脚面，左脚蹬踹乙右膝关节。(图30)
动作④甲左脚向前、向下踩乙脚面，右掌捋乙右拳向下。(图31)
动作⑤乙右拳带回，左拳向前击甲胸部；甲左掌托，右掌捋乙击来左拳之前臂，右脚平起踹乙胸部。(图32)
动作⑥甲右脚向前落地，右掌向前拍推乙左肩，手脚同时发力将乙摔倒在地。(图33)
击法：此法是以败中取胜法、踩地寻金法、勇将脱袍法(捶法)转变形成的一套手、腿、摔合一的击技连击法，故称移花接木。
实战时以败式开始背对敌手，给对方一个欲逃败北的错觉，待敌发击一腿击来时，变旋身发腿连踢、连踩敌腿及脚面，手护住敌攻来之拳，并直击敌面部，与敌近身时将敌摔倒而取胜。
传统技击手脚并用妙招---文启恩
一、挑臂钉脚接爪面蹬腿
1、我右式与对方右式对峙（图1）。
2、我进右步，左臂经下向上挑击对方右臂，同时左脚脚尖勾紧，以脚前掌为力点向前向上踢击对方右腿胫部（图2）。
3、动作不停，我左脚及时落地，右手呈爪扑抓对方面部，同时提右脚蹬击其中盘（图3）。
要点：左臂上挑与左脚踢胫要同时进行，干脆迅猛；注意身体适当右转，并含胸收腹，使动作顺畅。钉脚之后，我左脚要主动快速落地，不可迟缓。落地的位置要讲究，如果对方后退，我左脚要向前踏落，使下一个动作（爪面蹬腿）达到追击目的；如果对方没有后退，这时双方距离较近，我左脚则相应地向后落地，为右蹬腿创造一个合适的距离（距离太近则蹬腿难以发力）。爪面与蹬腿须并发，上下协调，迅速有力。
二、上步劈桥接挂拳上踢
1、我左式与对方右式对峙（图4）。
2、我右脚向前上步，身体左转，同时用右前臂外侧劈击对方右前臂（图5）。
3、动作不停，我左脚前滑，右脚脚尖勾紧，以脚前掌为力点向前向上踢击对方腹、裆部，同时右拳以拳背为力点自下向上向前向下挂击对方面部（图6）。
要点：上右步与右臂劈击要同时完成，上下协调；动作要突然，快速。劈臂须准确，劲力要脆刚，劈击的动作幅度不宜过大。挂拳上踢要果断明快，与上一个动作紧密衔接，一气呵成。做挂拳动作时以肘关节为轴并要有弹脆劲。右脚上踢要充分利用膝关节的屈伸性发劲，要求短促、干脆。
三、拨掌弹腿接捋手贯拳
1、我左式与对方左式对峙（图7）。
2、对方进左步，左直拳攻击我面部。我速以左手向上向左格开来拳，同时起左腿弹踢对方裆部（图8）。
3、动作不停，我左手就势拿住对方左手腕并用力外旋拧扭，同时左脚向前主动落地，右手以拳面为力点经右向左摆击对方左侧面部（图9）。
要点：左手格挡与左脚弹踢须同时并发，协调一致。格挡要及时，有力；弹踢要松脆，一发即收，以防被抄抱。我左手接触对方左手后要粘住其手臂，随即施行刁腕的拧扭法，不让对方左手收回变势。做右贯拳时右手臂要一边内旋一边沿螺旋形路线摆打。
四、架桥接切掌踏脚
1、我左式与对方左式对峙（图10）。
2、对方进左步，用左直拳攻击我上盘。我左臂向上架住来拳（图11）。
3、动作不停，我左脚提起，以脚跟及脚底外侧为力点跺踏对方左腿脚背，同时左掌下翻切向对方左肋部（图12）。
要点：上架要及时有力，提脚踏击要快速凶狠。左脚上提不宜过高，否则容易被对方察觉。在此技法中，我左手切其左肋是分散对方的注意力，掩护我左脚偷袭。
五、下扯接反砍勾踢
1、我左式与对方左式对峙（图13）。
2、对方进左步，发左拳直击我腹部。我左转身，左手搂抓其左手腕向左下猛力牵扯（图14）。
3、对方受扯后重心前倾，我即右脚向右前移步，左脚勾脚尖，用力勾踢对方左腿踝关节内侧，同时左手以掌外侧为力点经上向左下砍击对方后颈部，使其前趴倒地（图15）。
要点：转身、搂抓要同时；搂抓要牢固有力，向左下扯要急促，力量须充实。对方若受扯后重心前失，呈弯腰低头状，我这时趁机施以反砍勾踢，成功率较高。注意：上面的反砍掌和下面的勾踢要配合一致，形成上下交错用力。
六、挡截上踢接扭插
1、我左式与对方左式对峙（图16）。
2、对方进左步，用右直拳或右摆拳向我上盘攻来。我左臂向上向左挡开来拳，同时右腿勾脚尖，向前向上踢其腹部或裆部（图17）。
3、动作不停，我右脚积极前落，两腿下蹲，左转身，同时右臂内旋使拳眼朝下，以拳面为力点扭插对方腹、裆部（图18）。
要点：手挡脚踢同时完成，高度协调，防守与反击并举。挡防须及时有力，力达前臂外侧部位。上踢须快狠，准确。支撑腿站立要稳固，膝关节略屈。无论上踢命中与否，右脚都要主动下落，落地时可就势踏跺对方的前腿脚背。右扭插拳要迅猛有力，硬打硬要。
七、闪步拨掌接捋手砍掌踩脚
1、我右式与对方左式对峙（图19）。
2、对方进左步，用左直拳攻击我腹肋部。我右脚向右侧跨一步，同时左手向左下拨开对方左臂（图20）。
3、动作不停，我左手腕外旋，抓握对方左手腕并向左后牵拉，右掌以掌外侧为力点砍其后颈部；同时提左脚，用力下踩对方左腿后膝部（图21）。
要点：右脚右跨步和左手拨击要一齐进行，手脚协调配合。左手拨击、抓腕、后扯要做到快速紧凑，一气呵成。右手砍掌要凶猛，须凭借向左拧腰之势发力。左脚踩膝要准确，注意脚尖外展，力达脚底。
八、按手爪面接插掌弹踢
1、我左式与对方左式对峙（图22）。
2、对方向我靠近，以左拳直击或勾击我腹部。我速用右手向下按压其左臂，同时左手呈爪抓击对方面部（图23）。
3、动作不停，我左手速变插掌攻击对方面部，同时起左脚弹踢其裆部（图24）。
要点：右手下按要准确有力；左手抓面要快捷凶狠，使对方受惊而慌忙招架，为我下一步的插掌弹踢创造有利条件。插掌弹踢须上下齐发，注意上体稍前屈，令我左掌能前伸更远。
九、内格踩脚接撑掌踹腿
1、我右式与对方右式对峙（图25）。
2、对方进右步，发右直拳攻我中、上盘。我右手向左格开来拳，同时左脚脚尖外展，以脚跟为力点向前蹬踩对方右腿膝关节或胫骨部（图26）。
3、动作不停，我左脚积极落地，右脚勾脚尖，以脚跟为力点向前踹击对方中盘，同时右手呈横掌向对方面部撑出（图27）。
要点：右手格挡与左脚踩击要齐头并发，动作要快速、果断、准确有力。撑掌踹腿连接要紧凑，不可脱节停顿。注意：整套动作要上下肢协调一致，力量脆而猛。
十、外截踩脚
1、我左式与对方左式对峙（图28）。
2、对方用右边腿扫踢我左侧腰肋部。我左脚迅速前进，用左前臂向左下截挡来腿，同时起右脚向前蹬踩对方支撑腿，将其击倒（图29）。
要点：判断要准确，迎进要果断及时，忌犹豫不决。这个动作要求进步、截挡、踩脚同时进行，精简实效。在这里，进左步主要有二个作用：一、缩短双方距离，延长右踩脚的攻击距离。二、借向前进步所产生的冲力来增强反击（踩击）的力量。
十一、抱腿接沉肘挂腿
1、我左式与对方右式对峙（图30）。
2、对方用左边腿攻击我中盘。我右拧腰，左臂下伸挡住来腿，随即屈肘上抄，同时右手下搂，两臂配合抱住来腿（图31）。
3、动作不停，我右臂夹紧对方左小腿，右脚前进，左腿以小腿后侧挂绊对方支撑腿，同时左臂屈肘，经上向下猛砸对方左腿膝部（图32）。
要点：左臂下伸挡腿要及时，肌肉保持紧张；屈肘上抄要迅速有力。右手下搂要准而牢固，利用手臂将来腿夹于我右肋下。左挂腿与左沉肘须紧密相合，上下协调。
十二、抓脚接扭脚踹腿
1、我右式与对方右式对峙（图33）。
2、对方以左蹬腿攻我中盘。我两脚适当向后撤步，同时右手向下向内屈肘划弧抱对方左腿踝关节，左手抓拿其脚前掌（图34）。
3、动作不停，我右转体，两手扳扭对方左脚，使其左脚外旋呈反关节状态，同时我起左腿踹击对方支撑腿（图35）。
要点：两脚后撤要及时，右手抄抱对方攻击腿踝关节与左手握拿其脚前掌要互相配合，将对方左脚牢牢控制。扳扭要狠，力量要充实。须充分利用转体之势增强两手的挫踝力。左脚踹击时注意身体侧斜倾并下降重心。
十三、截桥抱腿接单拦扫脚
1、我左式与对方左式对峙（图36）。
2、对方发左侧踹腿攻击我中盘。我左转体扭腰，重心下降，右臂屈曲向左格挡来腿（图37）。
3、动作不停，我左臂迅速抱夹住对方左腿，左脚前进，右手经左向右横拨对方胸部，同时右脚经右向左扫踢对方支撑腿，使其倒地（图38）。
要点：右臂格挡要及时，应充分运用旋腰劲增加格挡之力。左手抱夹来腿要快速，熟练，令对方攻击腿不能回收。右手横拨和右扫脚要上下同时发动，横拨与扫踢的力量要协调相反。
上架下压连环拳女子实用防身术---梁世君、贺春林
本文精选出一路长拳中的预备势、虚步上架、马步下压、弓步冲拳、马步冲拳拳式作为研究对象，运用对比分析法研究其变式制歹徒效果，谨供武术爱好者演练运用时参考。
一、预备势
1、套路拳式
(1) 两脚并拢站立，两手臂伸直下垂，目视前方。两手随即握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心向上，目向前方平视(图1)。
2、变式用法
(1-1) 如果歹徒正面拦住我去路。威胁恐吓，我若决定自卫反击制服歹徒，则不能像套略预备势那样立正抱拳，而应两腿放松站立便于移步起动，同时装出害怕的样子，起两手臂护住头面，引诱歹徒出手抓摸我中上盘，此变式既能使歹徒降低搏斗意识，乐极而大意，又便于我从手臂之间观察歹徒攻防动向，迅速起动两手臂防卫反击。意力运达两手臂。意念关注歹徒前锋手攻防之势。目视歹徒中上盘，余光扫视歹徒全身(图2)，
二、虚步上架
1、套路拳式
(2)承(1)式动作，右脚后撤外展，右腿屈蹲后坐，左脚前掌点地成左虚步。同时右拳臂向右向上屈肘横举于头顶上方，拳外侧向上，左拳随之内旋屈臂，使拳面下栽于左膝上面，拳心向后。目向左前方平视(图3)。
2、变式用法
(2－1) 承(1－1)式动作，如果歹徒见我恐惧地护住胸部，则会变击打意识为抓摸搂抱意识。若歹徒出右手抓拽我手臂或抓摸我下腹，出左手抓拽我头发。我则看准歹徒两手伸出路线，右脚速向后撤步，左脚稍内扣成左虚步避让歹徒攻势手：同时左手臂经胸腹前向左下栽封按歹徒右手臂，右手臂随歹徒抓头手上起向右前拨架其左手臂，使歹徒抓摸手落空，意力运达左手臂里侧及右手臂外侧，意念关注歹徒攻防空位。目视歹徒两手臂，余光视其中上盘(图4)。
三、马步下压
1、套路拳式
(3)承(2)式动作，右腿独立撑稳，左腿屈膝前提，同时左拳从下经体前向外抡摆，至左前方时成仰拳平举；右拳后下摆(图5)。右脚随即蹬地纵起，同时上身左后转，两脚先后落步，两腿屈蹲成马步左拳在左脚落地之同时，屈肘成仰拳收抱于左腰侧，右拳由后向上抡臂，在右脚落地成马步之同时，拳臂外旋成仰拳从上向身前屈肘下压，拳面向前。目视右拳(图6)。
2、变式用法
(3－11)承(2－1)式动作，如果此时歹徒右脚上步在前，我则左手顺封按之势抓住歹徒右腕，左脚蹬地撤步助增左手发力向左后拧拉歹徒右腕，迫使其护痛而身势右倾，同时右手以掌外侧顺歹徒手臂上侧猛力挥砍其左脖颈。乘歹徒后仰救招之机，右脚速上步抵住歹徒右腿，身势左转骑马下蹲助增发力；速以右拳臂外背侧猛力砸压歹徒右肩井或右肘臂，迫使歹徒失衡仰跌。意力运达左手五指、右掌外侧转至右拳臂背侧，意念关注歹徒身势仰倒，目视歹徒中上盘(图7)。
(2－2) 承(2－1)式动作，如果歹徒左脚上步在前，我则在左右手封架开歹徒攻势手之际，右脚速收移步，左手封按下歹徒右手臂即右上起，经右腕下向左下拨抓歹徒左腕用力外旋拧拉，使其左肘臂外侧向上。左脚随即撤步，以沉身右弓步助增左手拧拉发力，右肘臂外旋抡起，乘势猛力砸压歹徒左肘臂，拳心向上，意力运达左手五指及右拳臂背侧，迫使歹徒肘臂折伤，失衡仆倒。意念关注歹徒倒势。目视歹徒左肘臂(图8)。
(3－3)承(2－1)式动作，当我左手拨抓外旋拧拉歹徒左腕、右拳臂砸压歹徒左肘外侧之际 若右脚在歹徒左腿前侧，则用力向右后滑蹬或向后上勾挑歹徒左邻近腿迫使歹徒失衡仆倒，意力运达左手五指、右拳臂外侧及右脚踝外侧。意念关注歹徒仆倒之势。目视歹徒左肘臂(图9)。
(3－4)承(2－1)式动作，当我左手拨抓外旋拧拉歹徒左腕、右拳臂砸压歹徒左肘外侧之际，若右脚在歹徒左腿后侧，则用力向前下跪压歹徒左膝窝，迫使歹徒失衡跪倒。意力运达左手五指，右拳臂外背侧及右膝盖，意念关注歹徒跪倒之势。目视歹徒左肘臂(图10)。
(3－5) 承(2－1)式动作，如果歹徒出左手抓我上盘，同时出右脚踢我中盘，我则左脚速向右前移步护住裆腹，同时左拳臂经身前向下、向左外下栽磕格歹徒右小腿，右拳臂同时向右上经面前架拨歹徒左腕臂，控制住敌攻势手脚。意力运达两手，意念关注歹徒攻防之势。目视歹徒攻势手脚，转视其中上盘(图11)。
(3－6) 承(3－5)式动作，我以“虚步上架栽拳”架开歹徒攻势手脚之际，左手臂即顺磕开歹徒右小腿之势外旋屈肘，将歹徒右小腿挎夹住，用力上抬，迫使歹徒身势后倾而不易出手攻击我上盘。意力运达左肘臂里侧及右手五指。意念关注歹徒攻防手之动向。目视歹徒中上盘(图12)。
(3－7) 承(3－6)式动作，如果歹徒及时出另一手攻击我上盘空位，我则左手臂挎抱抬举歹徒攻势腿之势不变，上架之右拳臂迅速甩开歹徒左手，经面前外旋立臂左格歹徒右攻势手，随即右脚向歹徒裆间插步抵住其支撑腿内后侧，乘左转抬举之势，速以右肘迅猛顶击歹徒中上盘要位。意力运达左肘臂内侧、右拳臂外侧转至右肘尖。迫使歹徒失衡后倒。意念关注歹徒仰倒之势。目视歹徒中上盘(图13)。
(3－8) 承(3－7)式动作，我乘敌后仰之势，身势左转下沉成马步助增发力，同时速以右拳臂猛力砸压歹徒中上盘或右腿，意力运达左肘臂里侧，右脚踝外侧转至右拳臂外侧。迫使歹徒失衡仰跌。意念关注歹徒仰倒之势。目视歹徒中上盘(图14)。
(3－9) 承(2－1)式动作，如果歹徒起左脚前踢我中盘，出左手前抓我上盘，我则在向右移步闪身中左脚向右脚前收移护住裆腹部。同时速以左拳臂向身前、向左下磕格歹徒左腿外侧；右手臂经面前上架歹徒前抓手。我左手臂迅速外旋扣手挎夹住歹徒左小腿，用力向上抬举，迫使歹徒上身后仰，右脚随即上步抵住歹徒支撑腿，身势左转下蹲以右拳臂背侧猛力砸压歹徒中上盘或左膝腿外侧，迫使歹徒失衡仆倒。意力运达两拳臂外侧、右脚踝外后侧转至左肘臂内侧。意念关注歹徒仆倒之势。目视歹徒攻势手脚，转视其中上盘(图15)。
四、弓步冲拳
1、套路拳式
(4) 承(3)式动作，右脚跟和左脚掌同时碾地使上身右转，右腿屈膝，左腿蹬伸成右弓步。同时右拳外旋成仰拳屈肘收抱于右腰侧，左拳随即从左腰侧内旋成立拳向前平直冲出，拳面向前，高约肩平。目视右拳(图]6)。
2、变式用法
(4－1)承(2－1)式动作，我在马步下压攻势中若没能将歹徒制住，歹徒后挣起身，出手攻击我头面要位。我则速起身右转，右手臂内旋经面前向右上拨架歹徒攻势手臂，扣指刁抓其手腕；同时身势右转，左腿蹬伸成右弓步，速出左拳迅猛；中击歹徒中上盘要位。意力运达右手臂外侧，转至右手五指及左拳面。意念关注歹徒攻防空位。目视歹徒攻势手，转视其上盘(图17)。
五、马步冲拳
1、套路拳式
(5)承(4)式动作，右脚尖里扣，左脚跟里转，两腿屈蹲成马步。同时左拳臂外旋成仰拳，屈肘收抱于左腰侧，右拳随即内旋成立拳，向右侧方平直冲出，拳面向前，略高于肩。目视右拳(图18)。
2、变式用法
(5－11)承(4－1)式动作，如果歹徒起手防护头面，我则速以左手经面前上起拨抓歹徒防护手臂向左拧拉，同时，左脚蹬地，身势左转下沉成马步，右手拨按开歹徒左腕臂后，即变立拳迅猛冲击歹徒腰肋或裆腹要位。若右脚勾套住歹徒邻近腿，则能使歹徒失衡跌出。意力运达左手臂外侧、右脚踝内侧及右拳面。意念关注歹徒身势变化。目视歹徒中上盘(图19)。
六、并步抱拳
1、套路拳式
(6)承(5)式动作，身势右转，左脚向右脚内侧并步。同时两拳外旋成仰拳屈肘收抱于两腰侧。目前平视(图20)。
2、变式用法
若歹徒中上盘要害空位被连环重击，则会失衡倒地，丧失反抗能力，我则可以收势擒敌。如果歹徒仍然反抗，我则继续以脚踢、跺踩、跪膝、砸肘、击裆、掐喉等技法攻击歹徒要害空位，制服歹徒。
