害怕衰老，主要表现在脱发、耳背、牙齿松动？
这些表现有共同的根源就是表现在“肾亏”，因为肾是五脏的根本，肾中的精气是能够发挥正常生理功能的一个基础，但是在老年期，或者中年期进入到老年期这个过程当中，早期的表现就主要表现在脱发，耳聋耳鸣，牙齿松动。
《素问·六节藏象论》：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”
耳背：肾开窍于耳；肝开窍于目。肾气不足容易引起耳聋，耳鸣，耳背。
脱发
程凯在家用砭石梳头发，不要讲究快，要讲究点揉，从发际线开始慢慢梳理，要稍微使用点力气，慢慢向后梳理，要坚持“点揉”，中间要有一段的“噔噔＿”，（停顿3-5次）一直到头发的百会穴，依次再从侧面开始。最后在从头发开始进行慢慢梳理千万不要快，这个讲究的事疏通头发的经络。
耳背、耳聋、耳鸣
打针引起（比如中毒）的、炮兵的引起的耳聋，把握时间很重要。主要是耳蜗的习惯堵塞引起的。针灸可以改善。
时间限制：突发性的为1-2天。老年性的、突发性的为一阶段最好为刚开始的时候较好。自我保健也是很重要很关键的阶段，方法原理是使耳部的气血更通畅，活血化瘀。
简单方法：耳朵前方张口是有一明显的凹陷，要用食指的侧面纵向擦抹，大约30秒钟。在做的同时一定要保持张口否则凹陷将不容易出现。停下来时会感觉到有轻微的麻，热的感觉。这种方法可以防治听力下降，也包括耳鸣、耳聋等情况。如果已经出现情况，可以一定程度上得到一些缓解，或者改善。耳朵上的这几个穴位是三个和耳朵相关的穴位包括：耳门、听宫、听会。每次要基本做3个30秒。
牙齿松动
保持的方法就是：叩齿养生功。重在坚持。躺在床上，调养呼吸，闭上眼睛。把舌尖搭在上颚（搭鹊桥沟通的任督二脉）叩齿18下，然后舌头在口腔里面上下左右旋转18圈，口腔里面分泌很多唾液，分三次咽下去，同时幻想是一件很美好的事情。时间大约20分钟，做3-5次。
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