| （4）养生益寿诗歌100首 14、十心歌 这首《十心歌》诗作者不详。所谓十心是指；开心、宽心、静心、善心、交心、爱心、信心、恒心、童心、壮心。老人常吟《十心歌》，强心健体祛病魔。 欲求快乐康而寿，开心悦志解百愁； 嘻嘻哈哈无烦忧，病魔定会绕道走。 不如意事常八九，宽心大度泯恩仇， 牢骚满腹不可有，沾光取巧要弃丢。 淡泊寡欲莫贪求，静心安神得高寿， 富贵名利莫伸手，事事知足乐悠悠。 出言行事须宽厚，善心常存德当修， 堂堂正正心无忧，坦坦荡荡无愧疚。 忧愁烦恼谁无有，交心畅谈无烦忧， 多找知己聊聊天，自得乐趣广交友。 夫妻之间要和睦，爱心相伴共携手， 互谅互让勿别扭，恩恩爱爱到白头。 病魔缠身莫低头，信心十足与病斗， 食疗药疗与神疗，三管齐下渡关口。 强身健体贵在动，恒心坚持寿长久， 流水不腐枢不蠹，何必苦把仙方求。 人老不为老所忧，童心常驻眉不皱， 修饰打扮老来俏，神采奕奕春常留。 人到暮年志不休，壮心不已精神抖， 春花凋落秋菊艳，何须暮年叹白头。 15、十养歌 这首《十养歌》是尹辑所作，又名《老人十养歌》——《益寿文摘》。 一是活动能养身，以动为纲才是真。 量力而行不勉强，贵在有恒壮骨筋。 二是静坐能养神，养生之道记在心。 心神重在绝视听，排除杂念强心身。 三是少食能养体，营养搭配须合理。 每顿吃饭八分饱，始终坚持不能易。 四是寡言能养气，话多养气极不利。 能少言者则少言，口开气散身受虚。 五是读书能养智，一生一世要坚持。 加强记忆防衰老，博学多闻增知识。 六是临池能养性，书法绘画怡心情。 制怒解忧性情悦，努力保持好心境。 七是勤俭能养德，倚老卖老遭人说。 社会活动常参与，多为社会献余热。 八是诚朴能养品，忠诚老实贵如金。 优秀品德靠修养，受人尊敬添寿辰。 九是宽厚能养福，律己恕人添和睦。 人和则能百福生，福乐无边不孤独。 十是仁慈能养寿，善良之心常拥有。 家庭幸福是非少，前无顾虑后无忧。
| 
