医学上将血液粘稠称为“高粘稠血症”,我们身体里的血管就像一条条流通的管道,当它顺畅时,血液能够充分供应到各个部位,但当它里面垃圾堆塞,就会造成血流变小,最终出现堵死的状况!也就是我们常见的血栓、心梗!
顾名思义,里面的“垃圾”,不是真正的垃圾,而是血管里多余的脂肪、甘油三酯和胆固醇,这些物质,黏附在血管壁上,最终导致疾病!
及时发现血管堵塞的5个信号:
信号一、单侧手脚突然无力或麻木
血管堵塞后血液循环就变差了,用于身体各个部位的血液供应也减少了。远离心脏的腿脚会先出现反应,比如腿皮肤变白、脚趾甲脱落,走走路就腿脚胀等等
信号二、腿脚冰凉,畏寒怕冷
腿脚冰凉,是下肢动脉硬化的另一个重要表现。因为动脉硬化和血管堵塞,会使血液循环不畅,从而导致腿部缺血缺氧,局部体温也会随之降低,变得冰凉。
最好的检验办法就是触摸患者双脚的温度与脉搏的强度,如果温度低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况,就表示血液循环出问题了。双手来回搓动会有一点缓解。
信号三、午后容易犯困
午餐后容易犯困,如果午后不休息,整个下午都混混沌沌,没精神。
信号四、步态异常
走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象,通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞,引起四肢的神经功能障碍造成,这时已经是病情较严重阶段,必须就医。
信号五、出鼻血
由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。但一般出血情况是比较少见的。
血液粘稠度高的危害
若是血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管。如此一来,就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了,连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等,由此血液会变得越发难以通过。
放置不管的话,轻则可能引起头痛,健忘,肩膀酸痛,腰痛,水肿,月经不调,痛经,脱发,失眠,体寒等问题;还可能会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
哪些因素导致血管堵塞?
长期熬夜
研究表明,长期熬夜的人,患心脏病风险比常人高一倍。熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
运动少,血管垃圾多
下肢血管也很重要,但常被大家忽视。脑血管有问题,发生心脏病的几率是健康人的2倍左右;一旦是下肢血管被堵塞,这一风险就会增加到4倍。
吃得太油
饮食摄入的热量过高,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。研究发现,普通人吃糖太多,可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之,导致胰岛素抵抗和慢性炎症,诱发动脉粥样硬化,促使血栓形成,增加患脑卒中风险。
医学有句话“血浊致百病,血净病自消”,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。
一杯奶:胡麻仁油拌酸奶
现在很多人习惯喝酸奶,酸奶中的益生菌,有很好的促消化的作用。酸奶如果和胡麻仁油搭配,还有降血脂、清理血液垃圾的作用。
源于胡麻仁油中丰富的α-亚麻酸,这种不饱和脂肪酸可以在体内代谢为“血管清道夫”EPA,具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用,可增加血液携氧量,增加体内脂质代谢,有利于排出血液垃圾。
一杯茶:鳄嘴花茶
鳄嘴花学名黎王草,味甘、辛、微苦、性平,入肝、肾经。鳄嘴花的有效物质能够改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。
鳄嘴花含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病,对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸,都可以降低胆固醇,调节血脂。每天用3~5g鳄嘴花泡茶喝,饮用后咀嚼叶子食用,效果更佳。
运动1小时
科学表明,每天运动一小时的人血管堵塞发生率明显降低50%,是由于运动增加机体代谢水平,使身体血液流速加快,有益血管有害物质代谢。平常可以选择慢走、游泳、跳绳等有氧运动。
一周吃次鱼
以深海鱼为主,深海鱼富含Ω-3脂肪酸,能减少冠心病风,可降低血脂质,特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇),且会使血小板比较不会凝集,而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。
最后,教大家一个简单小方,血管好不好,握拳30秒就知道
紧握拳头放在胸前心脏等高位置,保持30秒左右,之后松开观察手掌颜色变化。
情况1:
松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状,时间不超过3秒,说明你的血管很健康,血流流畅,血压正常。
情况2:
松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状,一般超过5秒,严重的超过10秒,说明你的血管弹性不佳,要小心动脉硬化和三高问题了。
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