小动作,大强身 其实就是站桩功的基本动作,但是不需要双臂抱球的动作,类似于扎马步,腿又不用分的那么开,也不用蹲的很低,对普通人一提功法两个字就好像很高深,让人感觉难以理解,其实作为日常保健完全不需要遵循严格的动作要领,只要记住站立的时候不要绷紧膝盖,微微弯曲就可以了。如果你留意那些会武功的人,他们平常站立的时候,腿都不是绷直的。就是因为长期扎马步的结果。反而是身体差的人,上了年纪的人,腿部看上去就有僵直的感觉。虽然动作简化了不少,但是功效却相当显著。如果养成习惯,会感觉身轻如燕、行走如风。这个动作对痔疮有特效,对于痔疮出血、疼痛,一般3天之内痊愈如初。比单桂敏的艾灸法还要省事的多。
动作要领:双膝微屈,舌顶上颚,表情放松,双脚吸地,呼吸均匀
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