加速衰老的习惯

  

（1）过度重口味：

吃香喝辣，煎炒油炸，容易上火，皮肤出现暗疮，面部细胞容易脱水，皮肤老化、松弛、失去弹性。

（2）喝水太少：

皮肤细胞内水分的渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。多喝水，可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。喝水，应该是一种生活习惯，一种生理本能。

（3）吃得太饱：

进食过多，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老，应该养成少量多餐的习惯。

（4）不爱运动：

适量运动，可以加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。

（5）不防晒：

阳光中的紫外线对皮肤的伤害比较大，不防晒，会加速皮肤的老化。

（6）折腾头发：

过度频繁的烫发、染发，不仅会加剧毛发的老化速度，还会让毛发变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

（7）盲目减肥。

（8）睡眠不足：

身体加速衰老，眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。充足的睡眠，是防止衰老最简单的办法。