苹果早上吃！吃水果讲时间】1、早上最宜，苹果、梨、葡萄。可帮助消化吸收；2、餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；3、饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圆。