来自：快乐职场
人在职场拼，哪能没情绪？但是不难发现，你发得了脾气，但解决不了问题；挣得了人气，却压抑了情绪。情绪真的那么难搞吗？而近期一项调查称职场存在“脾气收入论”，即容易相处的员工，薪酬明显低于脾气不太好的员工。看来“脾气好，挣钱少”不只是一句玩笑话。但是，你真的会生气吗？
职场，每种脾气都危险！
受气包：外表嬴弱毫无活力且略显神经质；做事轻手轻脚但纰漏百出；说话蔫声细语却不免令人搓火。乍一看去，就算你自许是个好人，也忍不住想要欺负一下这位。
深入分析：所谓可怜之人必有可恨之处，我们会纳闷为什么有人拿受气当乐儿？其实，这就是受气包的人际交往模式——被动攻击，一种欲伤人先伤己，同时又借力打力的出招儿方式。简单说，就是把自己置身在一个很惨很受伤的位置，以此来激发他人心中的内疚感。
实用建议：想要学会真实地表达自己的情绪，必须先认可一个观点：情绪并非你自己。愤怒会不合时宜地出现，但是有它并不代表你有问题。在这样的区隔之后，可以试着向别人描述你的感受：你这样做让我很难以接受，甚至很愤怒。但是我知道这是我的情绪，并不代表我对你整个人的不接受。我们可以一起来处理一下。
老好人：双肩夹紧略有些驼背，脸上总是笑眯眯，从来不会得罪人，用低声下气的热情和褒奖，把自己放到很低的位置。
深入分析：“老好人”其实在内心里都是很不自信的人，所以必须得到他人的关注和认可才觉得自己有价值。相反，就会一蹶不振。于是，大多数时候，老好人都在压抑自己的情绪和真实想法，受罪的同时还要强颜欢笑，为的就是听别人多说一句“你人可真好”！
实用建议：老好人苦心经营自己的人气，却往往不被人重视，因为别人看不到真实的你。偶尔放肆一点，往往能够给人留下更加真实和深刻的印象。这个时候的“不”比“好的”更让你有魅力。
暴脾气：总是眉头紧皱，常常用鼻孔短促地出气；坐立不安，惹不起，雷区多，点火就着；经常性嘴里啧啧个没完，一点小事就会拉长脸不理人。
深入分析:往严重里说，“暴脾气”是个警示，是一个人陷入抑郁的征兆。见什么都烦，干什么都累，看谁都不顺眼，这些都是抑郁的早期阶段特有的症状体现。
实用建议:“暴脾气”情绪来得快去得快，目标锁定在“挺过10秒钟不发怒”。可以深呼吸，调节身体，平息怒气；可以转换环境，比如去趟洗手间。挺过这10秒后，发泄很重要：写封骂人的邮件，或者给闺蜜打个电话吐槽一番。而想从根本上解决它，则是去理解这句话：“愤怒，不过是你将自己的希望当成是别人的应该。”弄清楚自己的愤怒里“应该”后边跟的是什么。
完美控:外表装束必须一丝不苟，凡事都准时准点；哪怕是闲聊瞎扯，说话时也从来都是滴水不漏，总给人理智过头的感觉。
深入分析:完美主义者往往都有着一定的强迫性心理以及较高的焦虑指数。换而言之，当一切尽在掌握之中时，“完美”便是一种颇为得意和满足的心理感受。而相反，当出现偏差或是意外时，“完美”则一下成为了让人心焦不已的噩梦。当然，有时候在完美控的内心当中，既有期待完美降临，同时又有着想要打破完美的矛盾心理，随之而来的也是既有纠结和冲突，同时也不免担心自己在完美状态中突然崩溃的恐慌。
实用建议:完美是高端和积极的自我期待。但比完美更完美的，其实是放松的自我状态。所以，学会顺其自然才是完美的至高境界。试着谈一场轰轰烈烈的恋爱吧，那时你就会发现不完美的自己和对方是多有魅力了。
职场情绪PK场
职业建议：你不等同于你的情绪
情绪的英语是Emotion，是驱动人行动起来的意思，它是一种很原始、很本能的能量，只是不容易控制而已。表达情绪也不代表情绪化。情商有5个部分：自我觉察、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。想要搞定这5个部分，一个必备的理念是：人并不等于其情绪。在情绪产生的时候将自己和情绪隔离开，识别它，允许它，控制它、甚至表达它都变得简单。职场不是不允许表达情绪，而是不允许失控的情绪。
脾气好，挣钱少
职业建议：让你的脾气和能力相匹配
从管理学上来说，领导给予的报酬不是只与能力相关，还有一个重要影响因子是“管理成本”。同样都是高等人才，其中一个不时要求加工资，一个只知道埋头干活，领导就会想：“不如给前者加上10%的工资，可以省下自己20%的精力。”从感知的角度，我们对一个人价值的评判除了受其本身的价值影响外，还与主观价值感受有关，适当地发脾气可以在一定程度上提升对方对你价值的评判。当你的能力远高于你的脾气的时候，试着利用下你的脾气吧！
愤怒是负面情绪
职业建议：向乔丹学利用愤怒
人们因为过度愤怒会导致不理智行为，便将之归为负面情绪。但愤怒其实是人类进化形成的一种本能，让人更有爆发力和竞争力。最优秀的竞技选手，总能让自己处于一个恰当的愤怒期。比如“空中飞人”乔丹，是情绪控制的高手。他知道自己在球场需要一定的愤怒来维持自己的竞争力。所以他会有技巧地挑选一些对手，吐舌头挑衅对方，让对方围攻他。在这种情况下，他会爆发自己的愤怒，达到自己最好的竞技水平。以至于后来熟悉他的对手都会相互劝告：不要搭理他，以免激发他野兽的一面。
联系客服
