核桃里的隔心木泡水，治早醒失眠

中医院教授首次公开：隔心木和这“天生一对”，每天喝两口，不失眠不多梦，早醒心烦也消失了！
 
患者李女士，今年48岁，本来家庭幸福的她最近莫名的烦躁、经常性失眠。晚上睡不着还心里烦躁，老公因为受不了她最近也是分床睡了，但是失眠的症状还是没有缓解，身边的朋友也说她是不是到更年期了，脾气这么暴躁，李女士才想着怎么去治失眠。

生活中其实我们经常会听到贬低女性的时候会说：你是不是来更年期了，很多人都觉得这是句玩笑话，但是更年期女性实际上却正经受着非人的折磨，她们往往身心疲惫，重则出现抑郁的症状。

中医认为女性的更年期主要是因为肝气郁结，肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如果肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见晚上睡不好觉、烦躁、白天疲劳、心情不好，对一些事情不感兴趣，有时有头痛、胃痛或肌肉痛等的情况。
这些每天煮水喝，助你睡得更安稳
一、百合水
用百合熬煮成水或者是熬成粥进行食用，可以在一定程度上缓解我们的失眠情况，因为在百合里面含有大量的百合苷物质，具有安神、镇静的作用。建议在晚上睡觉之前给自己来上一碗，不仅可以让我们及早的进入睡眠状态，同时还是帮助我们气色的提升，坚持一段时间之后，你会发现自己的皮肤比之前变得更加的光滑和细嫩，整个人看上去也变得愈发的年轻。
二、红枣煮水
这是我们最为熟悉的一道食材，经常用在补血养胃上，其实我们大枣还有很好的安神助眠下沟，尤其是在改善因为压力过大而导致的失眠上面，坚持每天用我们的大枣泡水喝上一杯，手脚冰凉、脾胃不好的情况也会慢慢的受改善。因为大枣的皮比较硬一点，建议肠胃不好的人，最好就不好吃皮。
三、干桂圆煮水
干的桂圆是很多女生喜欢的小零食，味道甜甜的还比较有嚼劲，而且里面含有大量的碳水化合物、核安素、核黄素等等物质。多吃桂圆不仅可以帮助我们补充气血，同时还可以起到安神助眠的功效，对于经常失眠健康、精神不振的人来说，只要每天用干桂圆泡水，然后将水和果肉以前完全的吃掉，就可以起到很好的保健作用。
专家提醒：很多人在治失眠时往往首选的便是食疗和吃药，但是殊不知，食疗只能补形，仅仅起到一个辅助的作用，吃药对身体有很大的副作用，所能达到的效果便大打折扣，更多的还是自身的心理暗示起到了作用。

因此还是应该选择专业的传统疗法——中药贴方（舒静 益神）成品的，既能加快睡眠的速度，也能让人体进一步的吸收到更多的营养成分。。

其中所含成分龙骨具有定惊安神、平肝潜阳的功效；另一方面何首乌、白芍、当归有养心安神、通络祛风的功效；最后柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，可以缓解失眠带来的心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等。
贴于大椎穴和双侧神门穴。有助于缓解失眠带来的健忘惊悸、神志恍惚、神经衰弱、头晕心烦、心神不安、多梦等。此方真正做到纯绿色生产、零添加、无副作用。无依赖性，现在在网上也是可以找到的。
五、隔心木+核桃煮水
核桃本身里面含有大量的褪黑素，对改善我们的失眠症状，调理个人睡眠质量有很好的效果，如果再将其中的隔心木进行结合的话，在改善睡眠的同时还能起到补肾的作用。建议大家每天吃上3颗核桃，用2g隔心木泡水饮用，只要大家适当的坚持一段时间，就可以浇灭心火和肝火，改善失眠情况。