近些年来，腰突已经很常见了，而且之前都是年老人患上的病症，现在已经慢慢倾向于年轻人了，主要就是因工作因素，长期都需要一直保持同一种姿势，时间一旦过于长久，腰椎就会受到劳损。
腰突的病因：
1、腰椎退化
腰椎，在人体成年之后，会逐步开始退化，出现供血不足、弹性减弱、韧性降低等症况。腰椎就易受损伤，诱发腰突。
2、床垫太软
睡觉时，床垫过于柔软，就不能很好地支撑腰椎，致使腰部向下微屈，迫使髓核持续向后突出。长期以往，就容易使髓核脱出，形成腰突。
3、负担过重
干重活的人，例如搬运工等职业。这些人群，需要长期的搬运重物，使腰背部的肌肉，一直处于高度的紧张状态，腰椎多持续弯曲，极易引发腰突。
身体发出哪些信号，说明你的腰椎有问题了？
信号1：腰容易扭伤，一般过强的运动会引起扭伤，如果像弯腰捡东西，起床叠被等轻微动作就容易引起腰扭伤，那就要注意了。
信号2：发作性腰疼：腰椎间盘的椎间关节不稳，在活动的时候会引发腰疼，并且会持续数日不会缓解。
信号3：脊柱侧弯：有一部分腰椎间盘突出患者会伴随出现脊柱侧弯。
信号4：慢性腰痛：腰经常疼痛，特别是久坐或者久站之后出现腰疼，经过休息后症状减轻。
给大家推荐2个缓解腰突的个食疗方
1、茴香煨猪腰
猪腰1个，茴香20克。需要把这几样材料处理好后，放到锅中，煮熟服用，具有补肾止痛和温肝暖胃的效果。
2、花椒+红糖
材料：取大葱、生姜各15克，花椒3克，红糖20克。
做法：将大葱、生姜、花椒捣烂，与红糖一同放入保温杯中，冲入沸水，等候适宜的饮用温度。代茶饮用，每天一次即可。
功效：此方可除湿止痛。适用于风湿寒邪所致痹痛及肩周炎。
日常护理：
1、适度锻炼
锻炼，可以增强人体的免疫力，提高对于疾病的抵抗力，还可以增强骨骼强度，预防骨骼疾病，从而有效预防腰突。
2、避免久坐
腰椎，一定要保证其灵活性，不要长久静止，比如长久静坐。要多起身，适度的活动腰部，防止小关节粘连。
3、小心楼梯
走楼梯时，患者要小心，左右脚轮番交替，一只脚完全踩实后，再踏另一只脚。最好用手扶墙或扶手，以缓解腰部压力。
目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!
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