如果谈到中药养生，大部分人会想到什么千年的人参，名贵的虫草等等，如果说补肾应该吃什么大家一定会想到腰子狗鞭等这样的画面感。益肾强肾是健康的一个大环节，因为肾脏是全身最勤奋的内脏，二十四小时都在工作，它本身就很累了，然后我们的应酬，熬夜，酗酒，纵欲等等又会加剧它的工作量，如果长时间不休息就造成肾气损伤，人就会虚弱，俗称肾脏虚弱，而如果再不理会，就会造成‘’僵尸肾脏‘’导致三十岁人人却是60岁人的状态，这不仅仅是身体上的威胁，对夫妻感情上也会造成不良影响。
强肾益肾首先我们要知道肾脏虚弱是什么样的症状表现
肾脏虚弱的早期，一般会出现头晕耳鸣，惧冷，脾胃不适，精神不振，腰酸，记忆力下降，容易疲劳，精力不集中
肾脏虚弱的中后期，一般会出现，精神颓废，早泻滑精，免疫力下降，易感湿气，尿频，根举不力，梦遗盗汗，头发油腻或有头发早白者，内分泌失调等等
调节肾脏虚弱最好的办法仍然是针对性的食材和合理的作息配合
很多人出现肾脏虚弱或者身体状态表现差的时候，总是喜欢买保健品吃，或者吃参茸，腰子等等，其实这个是不对的，肾脏虚弱首先要调节肾气然后安抚五脏才能有效的破除肾脏虚弱，在这里我们简单的讲一下肾气，肾气是什么鬼？肾气是肾脏排出的营养，也叫‘根气’根据中医五行论来说，肾气由肾脏排出后，五脏必须吸纳肾气才能正常的运转和排泄，而由于外界原因例如，过量饮酒，经常熬夜，超负荷劳动加之夫妻生活频繁，都会造成肾气的正常输出偏离轨道，导致五脏得不到刚需的营养，引发五脏分泌混乱，人体表面就会呈现出各种虚症，这就是肾脏虚弱的疾病形成。
所以出现肾脏虚弱且不要乱补一通，吃腰子，喝参汤等等，没有肾气的支持只会是越补越虚，推荐食用被人们称作‘肾黄金’的食材-黄精，吃上几天足以让人活力四射，兴阳起萎
黄精是什么？其实就是一个普通的植物药材，能有人参鹿茸好吗？我只能说人参鹿茸有它的好处，黄精有黄精的优点，自古就有‘人参润气益一生，强肾壮腰吃黄精’的说法，黄精是从古至今强肾的首选食材，而大多数人不知道黄精的存在，身体一旦有状况，就喝参汤，吃腰子等等，其实在身体没有肾气的情况下，食用这些大烈之物，会给肾造成第二次压力，从而让人越补越虚，越补越上火，而食用黄精则可以达到调补同行，在益肾方面强大于其他益肾食材，且不会上火，所以也被人们称作为‘’肾黄金‘’，那么黄精强肾的原理是什么？
正宗九蒸九晒后的质肉头黄精切面表现
从根本上解决肾气问题，解决肾气损伤带来的肾脏虚弱，有效提高免疫力。
肾气是导致肾脏虚弱的主要原因，肾气是什么呢？就是肾脏排出来的营养，中医成为根气，五脏运行需要吸纳肾气才能正常运行，而肾气损伤或者减少会导致五脏吸取营养不足，而导致各种状况，比如头晕，耳鸣，精神颓废，脾胃不适，早泻滑精，腰膝酸软等等，而导致肾气损伤的原因很多人认为是纵欲无度造成，其实这只是其一，其次熬夜，酗酒，思想压力过大等等都可以导致肾气损伤。
而黄精进入人体后是悄无声息的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，第一时间修复五脏紊乱，所谓，肾气足，五脏安，人泰然，大家可以想一下，如果肾气足足的，五脏分泌紊乱，那就是无敌的年轻状态，这就是黄精的针对性，而安全性更好，黄精性平味甜，经过权威的测试常年食用黄精都不会引起任何的上火或者体寒，被国家列为药食同源物品。在临床上黄精多用于肾气损伤导致的各种虚弱，四肢无力，耳鸣，滑精早泻，遗精盗汗记忆力减退，嗜睡，尿频，腰膝酸软，排斥夫妻生活，免疫力下降等等。
食用黄精讲究大，选材扔须谨慎
任何食材都有优劣，黄精也不外乎如此，很多人也食用黄精养生，但是没有达到理想的预期，其实这就是选材问题，黄精在我国任何山区都有分布，多为野生，可以说品种非常多，大概有13个左右，但是大部分品种是上不了台面的（药性含量不够），所以这也是很多人食用黄精达不到预期的原因，在这里也给大家分享一下选择黄精的小技巧，选择黄精的时候，首先不要管他是什么品种，选择蒸熟后（一定要吃熟的）仍然外观肥大，油亮润眼，最主要是个头大（一斤九个左右为标准）切开后更是油糯养眼，软糯，入口香滑，这类黄精就是上等的好黄精，也被养生界誉为‘质肉头黄精’其次为柴性黄精，这类黄精大多由粗纤维组成，蒸熟后干枯瘦弱，质地坚硬，切开就像干柴一样，一般不宜长期食用，也会对人体造成不必要的纤维沉积。
左边为质肉头黄精切面，右边为柴性黄精切面
食用方法以及用量
可以泡水-质肉头黄精10克到15克左右（切片后3片左右）用400毫升开水冲泡，开业配合-态子葚（没有硫磺熏蒸的桑椹干）8克，一起冲泡效果更好
可以泡酒-质肉头黄精一斤，态子葚一斤，46度白酒15斤到20斤，直接浸泡30天左右即可，一般每天饮用100毫升为宜
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