脚位于我们身体位置的最下端，承载着全身的重量。
步履轻快，精神充沛，是身体气足神旺的表现。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。
脚，行气血、联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着身体的五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。
中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。
下面小德就来介绍几种通过脚就可调理的病症。
眼干：揉大脚趾
中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，肝主管眼睛，并为其提供源源不断的血液及其阴津物质，使眼睛得以濡养。
如果肝不好，那么血液及其阴津就不能传输到眼部，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。
由于肝经起于大脚趾，所以经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解眼部不适症状。
助降血压：转脚腕
“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个“重点区域”。而对老年人来说，经常转动脚腕，有助于抗衰老、降血压。
有高血压的人，一般会有踝部发硬的症状。每天早晚转动踝部各1次，每次左右各转100下，可以很好地促进血液循环，长期坚持，会有一定的保健作用。
消化不良：扳扳脚趾
脚部第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。
消化不良，有口臭、便秘的患者，可以顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的。
对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。
止咳：按小脚背
孩子咳嗽时，可以抱着孩子的小脚丫揉一揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅助治疗效果。
找到孩子扁桃腺的反射区，就是脚背上大拇趾根部两侧的部位。只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。
按摩时左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。并及时给孩子多喝温开水，或者淡盐开水，孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。
抗衰老：常抬双脚
抬高双脚也是锻炼脚部的有效方法，每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，这对大脑和心脏的保护作用尤为明显，而且还具有抗衰老作用。
脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，归属肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。如果肾气不足就容易出现精神萎靡，睡眠差，心慌、心悸的症状。
而抬脚跟不但可以按摩到涌泉穴，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了。
健脑养肾：挠脚心
人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，不妨搓擦脚心，直至脚心发热为止。
在按揉脚心后，如能配合点按位于两侧脚掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，这对调理中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱都有很好的帮助。
静脉曲张：踮脚走
踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。
每天坚持2～3次，每次5～10分钟，长此以往，能解除久站、久坐后的机体疲劳，下肢酸胀，以及因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。
心火旺：按脚底
心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。
脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，边泡边揉脚心、脚后跟，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火很有帮助。
在泡脚时，如果能加入合适的中药，还可以起到事半功倍的作用哦。
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