[转载]炎炎夏日，火气大需不需要吃药？

 日常生活中，我们经常听到这样的词“肝火旺盛”、“肝阳上亢”，其实这就是疏泄功能过度亢奋的表现。“肝火”顺着肝的经脉一路蔓延：头晕、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩、头痛、甚至肝炎及更严重的兵变就一一出现了。

如果有了足够的睡眠、放松的心情，您的“火气”还如以往那么大吗？在您考虑服药之前，不妨先用一些简单的食物来降降火：

绿豆、薏仁、芦笋、西瓜可以清热； 

红豆、冬瓜，可除湿热，

这些都是对肝乃至整个身体有益的食物，

食疗是中华传统文化的一大精髓，不妨多试试吧！

★TIPS：举几种疏肝理气的按摩方法。

（一）舒气会

方法：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，（此穴为人体宗气聚会的地方），上下擦动30次。

作用：舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。

（二）宽胸法

方法:1．坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。

2．以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。

3．两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。

作用：宽胸理气，通畅全身气机。

（三）疏肋间

方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。

作用：理气疏肝。

（四）运双目

方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。

作用：长久练习，可使双目顾盼灵活，神采奕奕。

（五）叹息法

方法：全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。

作用：可调和脏腑，疏肝理气。

夏季容易火气大的原因之一，心火过亢，

快来点揉劳宫静心

此穴是手握工具劳动的时候着力的地方，所以得名“劳宫”。劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，是手少阴心包经的荥穴，具有清心泄热，开窍醒神，消肿止痒的功效。清泻心火要用强刺激，可以内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感窜至中指尖，可以达到泻心火的目的，等同于服用牛黄清心丸。

快速取穴：屈指握拳，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，以中指、无名指之间切于掌心横纹，中指尖处。