[转载]夏天如何护脚夏季脚部最易遭受4大伤害

夏天如何护脚?脚部是人体较为脆弱的部位，很容易受到伤害的侵袭。那么，夏天如何护脚?夏天脚部位容易受到哪些伤害?

一、夏季脚容易造成的4大伤害

易出汗

虽说露在外面，但在夏天，脚出汗却比冬天只多不少。英国专家建议，在必要时，腋下使用的止汗露也可用于脚部止汗。而中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟也有止汗作用。此外，在雨季踩湿双脚后，要注意及时清洗、擦干，防止细菌滋生导致脚部疾病。

易磕碰扭伤

天气变热，活动增加，裸露在外的脚，受伤几率也增加了不少。专家建议，如只是淤肿，应先冷敷止痛、消肿，待1—3天后再热敷，以促进血液循环，加速恢复;如出血，必先清理伤口、止血消毒，严重时，应到医院就医。特别要注意，淤肿时，最好不要用手揉，以防越揉越肿。

易肿胀

只要脚部活动较少，不论冬夏，都容易肿。但在夏天，凉鞋不如其他鞋宽松，脚肿问题就会体现得比较明显，且容易令人感到不适。所以，不管坐着或站着，多有意识地活动活动脚部，并在躺下时，把双脚抬高或者垫高。

易磨破

新凉鞋上脚，总会觉得不那么舒服，只要是有细带子或皮革接口的地方，特别容易磨脚。为了尽可能少受这种罪，首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材质，或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴。白酒有软化皮质的作用，试着在觉得紧的地方涂点，过15分钟再穿，就会舒服一些。如已经磨破，应果断换双舒服的旧鞋。

要提醒的是，不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。专家建议，夏天还是应该用温热水每天泡脚，有很好的保健作用。

二、夏季如何护脚

1、尽可能穿袜子。薄点的棉袜或者透气性好的丝袜，都能在皮肤和鞋之间形成一个吸汗和通气的“屏障”。必要时可加棉质鞋垫，在吸汗、保护皮肤的同时，更耐摩擦。

2、夏季泡脚好处多多。不光可以驱除疲劳，还有消暑除烦的功效。建议每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15-20分钟。

3、 要注意清洁卫生。夏季气温高，细菌繁殖，放了一年的凉席很容易滋生螨虫，被其叮咬或者接触其毒液或虫体的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的脚、大腿等地方会出现水肿性的丘疹，或者风团样的丘疹，需注意清洁卫生。

4、磨砂去死皮。先将双脚浸泡在热水中软化角质和死皮，加入精华，能帮助消炎杀菌。或是倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。特别是那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分，还有脚后跟可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。

5、足部按摩不可少。

①加强穴位三阴交内侧脚踝踝骨上方4指，对女性生理机能有益。足三里膝盖下方4指，胫骨外侧，可帮助消化系统。涌泉穴脚底中央，用拇指或食指关节进行持续性的刺激，至脚底发热为止，可安定神经。脚背以手指由内往外拔，可帮助睡眠。

②分别在脚背上，脚底和脚裸处点上适量精油。用两个大拇指平行按住脚背，其他手指处于脚底处托住双脚顺时针从脚裸一直推到脚指头，使精油被皮肤充分吸收，起到促进血液循环，补充足部营养的作用。

③如果没有足部专用的滋润霜，就直接用身体乳液由下至上按摩，记得加强小腿肚的部位，可以防止静脉曲张。（图片来源/百度图片；文字来源/养生网）