美国性学家公布了人的最佳性爱频率？快算一下你是否达标了！
“性爱频率=年龄的首位数×9”。
一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，即他(她)适合在10天内过8次性生活；
一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。
一个在四十年龄段(40岁至49岁)的人，他(她)的性爱公式为4×9=36，即他(她)适合在30天内过6次性生活。
一个在五十年龄段(50岁至59岁)的人，他(她)的性爱公式为5×9=45，即他(她)适合在40天内过5次性生活。
早在唐朝，药王孙思邈在《千金方》中也提出了男女的性爱频率：
二十岁－－四日一度
三十岁－－八日一度
四十岁－－十六日一度
五十岁－－二十一日一度
六十岁－－闭精而一泄，但体力旺盛者可一月一度。
你的性爱频率达标了吗？性爱频率不达标，有怎样的危害呢？
性爱频率达标，竟然能保护心血管？！
发表在《Journal of Health and Social Behavior》的一篇研究发现，对于男性而言，高频率的性生活与未来患心血管事件的风险呈正相关，而女性则不然，良好的性品质似乎可以保护女性（而非男性）晚年不受心血管病困扰。
也就是说，对男性来说，频率对保护心血管健康很重要，而对女性来说，性生活的质量更重要！
发表在权威医学期刊BMJ的研究更是指出，不论年龄，只要有频率适宜、令人满意的性生活，那么这个人的身体健康程度就会比同龄人更高！
很多男性此时都发出了质疑，网络上有人声称，男性一辈子只能排精6000次，频率太高，用完了怎么办？
如果大家在一生中都保持着平均一周两次的频率，那么6000次其实可以用57年，对大多数男性来说，这个次数本就是足够的了。但如果有的人认为，如果现在精力旺盛，到老了，次数用完了，会不会就不行了？
小凤Emma：
男性其实不需要担心，精子的生成是很快的，大约在三个月的周期下，男性的精子又会成熟，所以在身体健康的情况下，男性不用担心自己排精次数过多，用超过6000次是绝对没有问题的。
但是小凤Emma要特别提醒的是：性生活的频率只是建议，即便达不到也正常，不要为此强行提高频率。
提高频率、提高质量，我该吃什么？
想要提高夫妻生活的频率和质量，日常应该注意什么呢？
小凤Emma：
除了平时要多运动，保持健康的体魄外，小凤Emma还为大家检索到了五类可以帮助大家提高性致的食物！
1
坚果类
腰果、杏仁、核桃仁均含有丰富的蛋白质，以及维生素B、维生素E、脂肪和矿物质等成分。这些成分可以促进荷尔蒙的生成，对男性来说还有补肾气的作用。对女性来说，它还有一定的催情作用。有研究指出，添加杏仁味的香薰，可以增进女性的情欲。
2
水果类
又想让口气清新、又想让自己的生殖器官更健康，大家可以选择富含维生素B、C的苹果、草莓、柑橘类水果，它不仅味道清新，还能保护身体和生殖器的健康。如果男性想让自己活力满满，还可以多吃些牛油果，牛油果可以让自己的力量更充沛，更加活力满满！
3
辛辣类
大蒜、葱、辣椒等的辛辣配料，富含唐辛子、蒜素、葱辣素，能加速血液循环，使心跳加快，还能提高你神经的兴奋度，带来充满快感的愉悦感，成为天然的增进情欲的食物。但是要注意的是，这些食物味道较大，为了更好的体验，吃完之后一定要保证口腔的清洁！
4
甜点类
对女性来说，甜点可以让人在吃下的同时产生恋爱的感觉。有研究发现，巧克力本身含有丰富的苯乙胺，可以让人产生心跳加速的恋爱感。而且吃巧克力也可以缓解压力，让人更放松。
对男性来说，富含天门冬氨酸的蜂蜜则是上佳选择。天门冬氨酸能增进男性睾固酮的生成，从而帮助男性增进性能力。
5
海鲜类
吃点牡蛎、生蚝、虾、海藻类等富含锌、铁、钙矿物质的食物，可以提高人的情欲。
参考文献：
[1] Liu H, Waite LJ, Shen S, Wang DH. Is Sex Good for Your Health? A National Study on Partnered Sexuality and Cardiovascular Risk among Older Men and Women. J Health Soc Behav. 2016 Sep;57(3):276-96. doi: 10.1177/0022146516661597. PMID: 27601406; PMCID: PMC5052677.
[2] Lindau ST, Gavrilova N. Sex, health, and years of sexually active life gained due to good health: evidence from two US population based cross sectional surveys of ageing. BMJ. 2010 Mar 9;340:c810. doi: 10.1136/bmj.c810. PMID: 20215365; PMCID: PMC2835854.
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