食疗养生指南 对孩子健康有益的六大食物

2013-05-27

食疗养生指南 对孩子健康有益的六大食物

    儿童的营养是家长最关心的,为了让儿童健康的成长,合理的营养是具有很大的作用,所以在儿童成长发育的时期,家长一定要重视合理、平衡膳食的供给。在儿童的成长时期,吃哪些食物对儿童的健康有益呢?一起来了解一下对孩子健康有益的五大食物。

    1、有益食物之菠菜

    菠菜是我们常吃的蔬菜,菠菜中含有丰富的维生素和矿物质,因为儿童平时可以适当的食用。吃菠菜的时候可以把它和蒜放一起蒸着吃。

食疗养生指南 对孩子健康有益的六大食物

    2、有益食物之燕麦

    燕麦是很好的粗粮食物,每天早上吃一些燕麦粥是很有营养的早餐。

食疗养生指南 对孩子健康有益的六大食物

    3、有益食物之花椰菜

    花椰菜是平时常见的蔬菜,花椰菜含丰富的B族维生素,所以,孩子每日的饮食可以适当的摄取花椰菜。

食疗养生指南 对孩子健康有益的六大食物

    4、有益食物之瘦肉

    瘦肉是我们常吃的肉类,瘦肉中含有蛋白质,也是蛋白质的重要的来源。这对发育中的孩子来说是非常重要。

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    5、有益食物之西红柿

    西红柿既是蔬菜又是水果,西红柿含有丰富的西红柿红素,也含有丰富的维生素C,所以,可以适量的吃。

食疗养生指南 对孩子健康有益的六大食物

    6、有益食物之酸奶

    酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶也是现在大家比较喜欢喝,而酸奶又可以满足孩子对钙的需求,所以平时可以吃一些酸奶。

    最后小编提醒:虽然上面这些食物对孩子有益,但也不是多多益善的,饮食还是要合理、平衡。

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来自:ZL89  > 饮食
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