孕妈妈要注意了！饭后这些事情做了很伤身体！

现在很多孕妈妈会不注意自己的身体了，就拿我的闺蜜来说。她现在怀孕4个月，每天熬夜，吃各种零食，有时候还吃了就吐，不过幸好每次到医院做检查的时候，都没有什么异样，健康就好。

她的那些坏习惯我真的是看在眼里，担心在心底！于是忍不住了为她定下了这六条饭后不允许做的事情，让她好好注意。

1、饭后不允许立刻洗澡

很多时候，饭后想要去约个会，或者是逛街，于是就很想洗个澡再出去，这样对准妈妈的影响很大，饭后洗澡会使体表流量增加，会影响肠胃消化不良。

2、不可以立刻做运动

饭后不能马上运动这是常识，孕妈妈不可以在这段时间立刻做瑜伽，不过散步还是可以的，比较缓的运动有助于消化。

3、不要立刻吃糖和水果

饭前水果往往比饭后水果好，并且能够很好的吸收水果的营养，饭后吃糖、水果会给肠胃带来负担，为了避免肠胃不适，还是多关注些。

4、不要立刻喝水

饭后立刻喝水会影响食物的消化，如果肠胃本来就不好的妈妈，这样很容易会出现不适，或者拉肚子。

5、饭后不要急着看书，看报刊

饭后不要因为无聊就立刻看书，看报刊，注意力转移到了大脑，会影响胃液分泌，造成消化不良，所以孕妈妈记得饭后要好好休息，可以听写舒服的音乐。