许多人身体发胖，就是不管怎么样都减不下来，觉得很痛苦，明明吃的不多，这样的情况很有可能就是体内湿气太重的，而导致的水肿型虚胖。
那么体内湿气是什么呢？
体内的事情，其实很多时候都是喝冷饮、吃生冷的瓜果、冰淇淋之类的寒凉的是去造成的，这样会伤害我们身体中的阳气。
一般情况下，我们的身体对外界那些温度和湿度的变化，其实是有着很好的自然调节的能力，但是，很多人会因为子身体的体质、或者是因为生病、生活习惯不好等，就会造成身体内的水分调控系统失衡，水分就会排不出去，这样一来，水分就会堆积在我们的体内，也就形成了湿邪，就会影响我们的身体健康。
要怎么样判断自己的身体内有湿气呢？
在中医理论上，认为：我们的脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，所以如果我们身体内的湿气太重，那么就会伤害体内的脾脏，也就会导致我们的身体出现很多疾病。
患者就会出现头痛、头晕、头重、身体乏累、胸中郁闷、四肢酸软、关节屈伸不利、腹部胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等等症状，我们可以根据这些情况来判断我们的身体内到底有没有湿气的出现。
怎么样看自己的身体发胖是否和湿气有关呢？
体内湿气太重的人吃东西，偏好重口味，这样的话高油高盐的食物吃多了就很容易造成身体循环不畅通，身体内的湿气郁积。
还有湿气太重的人，很多都是怕冷的，这样身体就会选择囤积更多的脂肪来保温，人呢，也就很容易变胖，除了这些之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也就跟不上，身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内，反复被吸收，就会变的越来越胖，很难变瘦，还有就是脸色、气色也会变得很不好。
在这样的情况下，我们该怎么排湿呢？
第一，我们自己在家做饭的时候，可以适当的放一些香料，比如花、砂仁等，这些东西都有利于振奋阳气和祛除湿气。
除此之外，我们还要在饮食方面多下一点功夫，可以多喝些祛湿茶，以芡实薏仁茶为佳，这也是众多中医所推荐的祛湿茶，以芡实、赤小豆、薏米仁三大祛湿药材再搭配马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等成分，坚持喝，这样就能很大程度的缓解自己身体内湿气种的情况。
想减肥，平时也要多增加运动量，每天锻炼一到两个小时，多做一些出汗的运动，比如打球、跑步、跳舞等，让汗尽量出透，这样也是可以去湿气的。
如何健康瘦身
体内湿气重的人想要健康瘦身，那么祛除湿气是最关键的，根据上述方法，先把自己身体内的湿气排出体外，就可以进行瘦身步骤了。
首先，少吃或者是不吃油腻的食物，多吃一些清淡的蔬菜，健身等于整容，坚持锻炼可以让自己的身材变的越来越好，这样是可以帮助我们完美瘦身的，而且做瑜伽也是一个很不错的瘦身方法，尤其是高温瑜伽，不仅流汗祛湿，还能让自己拥有完美身材。
很努力的减肥却总是不成功，可能是我们的身体遇到了瘦不下来的难题，湿气重就是首要的肥胖凶手，所以生活中我们要注意祛湿。
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