喝红豆薏米粥祛湿的人，你们可能犯了这4个错误！

每个人的身上或多或少都有一些湿气，所以祛湿对于每一个来说都很重要。祛湿的方式有很多，相信很多人都会选择用红豆薏米加水熬煮成粥来祛湿，但这样的做法是错的，为什么呢？

从中医角度分析，祛湿的正确方式有3个决定因素：温热、理气、发汗。湿气性寒，需要以温去之；体内气不顺，易生湿气，所以需理气来通畅全身气血；而发汗，是扩大湿气去除的通路与面积，排出湿气。

而平常人们的红豆薏米粥做法，一般可能犯了以下4个错误：

1.直接煮薏米错了

祛湿要温和、理气、发汗，薏米祛湿虽好，却寒性过重，直接煮着吃，会影响气的运行，也无法发汗，还伤脾，导致脾无法运化湿气的，可能会加重湿气。而炒过的薏米寒气降低，才能更好的祛湿健脾。

2.红豆错了

红豆也属性寒，达不到温和、理气及发汗的功效，且红豆健脾的作用微乎其微。其实中医的“红豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利湿，消肿解毒，功效较强，而红豆养心，主要供食用。

3.“光祛湿不健脾”错了

脾虚会加重湿气， 湿气重又会使脾虚，因此祛湿的同时还要健脾。就如有些湿热体质的人一直喝薏米红豆粥，是可以把湿气热气压下去了，但却伤了脾。脾胃的正常运作是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，导致此类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。

4.做法错了

真正的祛湿，应该要和健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的。所以，除了红豆换成赤小豆，薏米要炒熟外，还应加上芡实。芡实有补脾止泻，除湿止带，益肾固精的功效，常用于脾虚久泻，遗精滑精，遗尿尿频，带下，白浊。即芡实、赤小豆、炒熟的薏米3者搭配，才能健脾又祛湿。

推荐薏米红豆粥的其它几种作用和妙用：

1.加生姜：若着凉感冒了，或体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜可温中驱寒，健脾和胃。但生姜不能多放，否则会使粥变得辛辣了。

2.加大枣：注意妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是很适宜的。

3.加黑豆：肾虚的人，可在薏米红豆粥中加些黑豆。黑色入肾，是补肾的佳品。

好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！