高度警示!颈椎病来袭,想预防需注意几个坏习惯

       近年患有颈椎病的人数呈上升趋势，特别在夏季许多上班族出现颈椎病甚多，所以不少人好奇颈椎病怎么会发生这么多呢?针对颈椎病问题，下面身为百洋商城的小编为大家介绍下，想预防颈椎病需注意哪几个坏习惯?

 

 

 

 

坏习惯一：不良姿势

夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

坏习惯二：翻身次数多

温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

坏习惯三：空调温度过低

空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

坏习惯四：长时间对着电脑

天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。专家建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

坏习惯五：心情经常烦躁

天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。

想预防颈椎病，记得改掉上面这几个坏习惯!另外平时不要长时间对着电脑，适当的时候做下颈部运动!返回搜狐，查看更多

颈椎病的10个警报

　　1、久治不愈的头痛或偏头痛；

　　2、久治不愈的头晕；

　　3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；

　　4、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；

　　5、久治不愈的低血压；

　　6、“莫名其妙”的高血压；

　　7、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；

　　8、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；

　　9、总是将头歪向一侧；

　　10、不明原因的反复“落枕”。