健康之周
放屁是人的一种正常生理现象,人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声。那么如果屁过多或者过臭,甚至不放屁,那么这就有可能是我们身体发出的信号啦!
常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,另外则有可能罹患,就是激躁性大肠症候群,在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽。
有时放屁过多,与吃了过多的淀粉类食物有关,如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,这类食物使肠腔产气过多,导致放屁增多,粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。
放屁除了肠胃的原因以外,还有就是体内湿气比较重,这同时对我们身体也是有影响的,尤其是在秋季,经常会出现精神状态不佳的表现,那其实我们可以多吃粗粮来帮助我们排毒。
小编说了这几个要点都记住了吗?放屁很大的原因是体内的毒素没有及时排出来,然后堆积久了,就连着气一起排出来了,那不妨多食这些东西帮助我们清除肠道的毒素。
蜂蜜是天然的营养物,肠胃不好的人建议多喝一点蜂蜜,它可以润肠通便,补脾缓急,脾胃虚弱、胃痛、便秘人常喝,都能有效改善这些问题,常喝蜂蜜能让胃病不复发。
燕麦片属于粗粮,有很好的养胃效果,因为它里面含有丰富的可溶性膳食纤维,除了能让肠胃吸收到食物的更多营养达到饱腹的作用,同时还能促进肠道的蠕动。常吃能滋润肠胃,排除肠胃垃圾和毒素。
红豆薏米粥是非常健康的食物,其中薏米有和胃气,补脾虚的功效,尤其是对于食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用,特别对于胃胀胃疼的人一定要多吃,绝对暖胃又暖心。
大麦属于五谷杂粮,所含的营养丰富,有着天然的养生功效,在提供营养的同时还能排出人体内的湿毒,经常喝大麦茶有促进消化,疏肝利气,还能帮助调整人体的肠胃功能,是很好的健胃食品。
黑芝麻我们大家都不陌生,黑芝麻糊更是我们经常用来当做早餐食用的食材,具有很高的营养价值,常吃可以有效的补充身体营养。坚持每天一杯黑芝麻糊,对胃部有很好的保护作用,能够有效的养胃,对于胃病患者来说,是非常健康的养胃食材。
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