雨妈整理，侵权删除
妈妈们都知道，宝宝的睡眠很重要，保持充足的睡眠可以储备能量，增长智力，提高免疫力，促进生长发育……
所以，很多妈妈都恨不得让宝宝晚上八点就睡觉，睡得越多越好。但就是有的宝宝晚上睡得很晚，特别是小宝宝，经常从下午睡到七八点醒了，再睡觉起码得到十二点多了。那宝宝睡得太晚，会不会影响各方面发育呢？
专家说：真！不！会！
能影响宝宝发育的睡眠因素只有两个
固定的睡眠时间
充足的睡眠时长
睡觉时间不规律，才不长个
促使长高的是大脑分泌的一种生长激素，它只在宝宝深度睡眠后才会分泌。一般来说，在进入深度睡眠后2个小时，比如宝宝10点入睡，大约在12点左右就是生长激素最多的阶段。如果12点入睡，那么半夜2点是他生长激素分泌最多的时间。
固定的睡眠时间，会让宝宝养成固定的生物钟，身体分泌激素的时间也会变得固定。宝宝习惯晚睡没关系，那就让TA一直在那个点睡，宝宝每天就会准点分泌生长激素了。
但很多妈妈还是希望宝宝早睡，今天带着宝宝9点就睡着了，明天宝宝不想睡，10点才睡着，这样反而打乱了宝宝的生物钟，影响生长激素的分泌！
不长个的最大元凶：睡不够！
宝宝每天睡眠时长需求是固定的，如果宝宝睡不够，生长激素分泌的时间就会减少，自然就会影响长个！相反的，只要宝宝睡够TA所需要的时长，睡得再晚，生长激素分泌够，就不会影响长个！
也就是
只有保证固定、充足的睡眠时间
才会有足够长的深睡眠
分泌出够多的生长激素
宝宝才能长高高！
对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠;
婴儿需要12至15个小时;
学龄前儿童(3~5岁)需要10至13个小时;
学龄儿童(6~13岁)需要9至11个小时的睡眠;而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。
4个小步骤：
让宝宝好好睡觉，爸爸妈妈也睡好。
/ 01 /
将喂奶和睡觉时间明确分开
有些宝妈习惯在儿子睡觉时间前喂奶。就因为这个小习惯，小宝贝半夜醒了之后，无论怎样，都只有妈妈喂奶才能再次入睡。
所以宝妈们可以在婴儿时期，就明确将宝宝的喂奶时间和睡觉时间分开。同时，尽量在另外一个房间而不是婴儿房喂奶。
/ 02 /
选择一个适合的方法：激进或循序渐进
当你准备好要给宝宝进行睡眠训练时（不要早于4个月），你有两个选择。
你可以狠心的把宝宝放在婴儿床上，放任他哭闹，狠心地扬长而去。你也可以循序渐进，从每天晚上哄睡5－6次，到2－3次，再到两天一次，最后逐渐让宝宝养成良好的睡眠习惯。
如果你选择了第二种方式，你也不需要每次都前去哄他或者轻拍唱歌，你有时仅仅需要让宝宝看见你，确认他是安全的，就可以离开让他自己就睡了。
/ 03 /
避免在各种乱七八糟的地方睡觉
尽量让你的孩子在自己的床上睡觉。如果他经常在婴儿车上，餐桌上等其他地方睡着，这意味着他的日常活动时间和睡眠时间混乱.
爸爸妈妈这时候的任务就是要慢慢帮他纠正过来，确保他白天至少50%-75%的休息时间是在婴儿床上睡着的。
/ 04 /
适度的哭闹是可以接受的
不要每次宝宝一哭就马上去哄。“学会适当放手，让婴儿自己调节，学着在没有爸爸妈妈的帮助下独自入睡。
如果你每次一听到哭声就是马上跑去安慰，你只会惯坏孩子，渐渐培养出一个‘小恶魔’。
白天怎么入睡？
1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。
2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。
3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6—7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。
4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡！
白天爱睡觉的宝宝，妈妈应该按时叫醒他，以免宝宝夜间不能入睡，多和宝宝交流玩耍，提高宝宝在白天的兴奋度(注意根据实际情况把握好度);夜间除了喂奶之外，不要打扰宝宝，以免宝宝在夜间兴奋度过高，难以入睡。
如果你喜欢这篇文章的话，请按下
联系客服
