第1章 肾水充盈身体壮，家庭幸福人气旺
1.五招快速识别肾阳虚
※肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和阴阳两虚，那么怎么辨别自己是哪种类型的肾虚并且来对症施治呢？
首先和大家谈一下肾阳虚。肾阳虚的人，最明显的表现就是全身怕冷或手足冰凉，同时伴有腰膝酸疼、尿频、精神萎靡、畏寒怕风、腹泻、身体双下肢浮肿等不适症状。此外，肾阳虚还会容易导致男女的不育不孕和性冷淡。
站桩也隐藏了一个强肾的窍门。站桩时有一个要求，就是脚后跟如踩蚂蚁的感觉，这样就把脚跟微抬起来，让小腿用上力，瞬间把肾气与胃气同时调动起来，起到补肾的效果。
2.三招迅速判别肾阴虚
※传统中医认为，一切有形的东西属于阴，无形的属于阳。具体到人而言，人的形体为阴，比如人的五脏六腑，涕、汗、血、精、津、唾、泪等各种体液都属阴，而人所具有的功能为阳。比如精神、情志、思想等都属阳。前辈们在论述阴阳的时候，提出一个“阴阳不二，而又非一”的命题，是非常有价值的。
肾阴虚的识别要点是：潮热盗汗，牙齿松动，手心发热、腰酸腿软、口渴多饮，饮不解渴、眩晕耳鸣、腰脊痠软、遗精阳痿、毛发干枯脱落等，具备以上三种以上的，一般都属肾阴虚。
3.六味地黄丸真的能补肾虚吗
※不管是肾阴虚还是肾阳虚，都可以吃虾、海鱼、黑芝麻、淮山药、茨实等。这些性平的食物也有补肾的作用，其中淮山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。
4.温补肾阳的吉祥三宝
※肾阳三宝由鹿茸、紫河车、淫羊藿组成。
在临床上，鹿茸作为温补肾阳的主药使用，一般每次在1-3克，研细末或装胶囊吞服。在日常保健中，最好是在每年的冬季进补，每天0.5-1克即可，但也不要天天服用，因为该药在温补肾阳的同时，有助火的作用。身体强壮的年轻人及肾阴不足有阴虚阳亢症状的病人，即平时容易上火的人，如高血压、手脚心发热、经常流鼻血及小便黄赤、咽喉干痛等阴虚的病症禁服，尤其注意的是感冒其间也不能使用。
温补肾阳的第二宝是紫河车。紫河车乃血肉有情之品，非金石草木药可比，由父精母血相合而成，能大补元阳，为滋补珍品。具有双重滋补作用，既能壮阳，又能滋阴。临床常用于治疗男女各种虚损、气血两亏、阳痿遗精、精血不足、形体消瘦、肺虚咳喘、食欲不振等病症。紫河在在临床对治疗哮喘有非常好的疗效。
淫羊藿是温补肾阳的第三宝。淫羊藿性温，味辛甘，入肝肾二经，具有很好的补肾壮阳、祛风除湿、止咳平喘、益气强心等功效。对于不育不孕、阳痿、尿频、早泄、遗精等病症有很好的治疗作用。
5.滋补肾阴的如意三宝
※肾阴三宝是指龟板、何首乌、熟地黄。这里我重点说说龟板。
龟板是滋补肾阴三宝之首。在《神农本草经》中被列为上品，性甘味咸、寒。具有滋肾潜阳，滋阴补肝滋阴及健骨的作用。在临床上主要用于肾阴不足引起的咽干口燥、遗精带下、腰膝无力等症。
龟板是龟的腹甲，又名龟甲。生龟板是血肉有情之品，在古代龟甲和龟板是通用的，现代也有不少人龟甲与龟板通用，实际上丹道医家在这方面是有严格区分的，两者绝不能混用。因为龟甲仰天主阳通督脉，龟板俯地主阴通任脉。
龟板还是治疗更年期综合症的一味良药。更年期综合症，过去也叫做“脏燥”。人在更年期的时候，虚火容易上行，导致坎离异位，心失所养，肾精不固，心肾不能相交。此时会有神不守舍、情志抑郁、失眠多梦、心烦易怒，潮热盗汗，头痛眩晕，惊悸等不适症状。临床上，我在汉代医家张仲景治疗脏躁症的专方“甘麦大枣汤”的基础之上，加上生龟板、生地组合成一个新方，我称之为龟板养心汤。具有滋阴潜阳，益气凉血，养心安神，柔肝缓急的作用，很适合更年期妇女服用，对阴虚内热,肝阳上亢，心血失养者非常有帮助。
该方的用药是：生龟板捣碎研末15克，浮小麦40克，大枣10枚，炙甘草10克，生地30克，百合20克。熬出的汤药分四到六次服完即可。
龟板养心汤看似平淡，实际上是一剂治心病、养心气、泻心火的良方。建议有更年期综合症的朋友，在医生的指导下，根据自己的体质加减服用，效果会更佳。
肾阴三宝中的第二宝是地黄。地黄也叫地髓，取的是地中精髓之意。
在临床使用时，地黄有鲜、生、熟三种。三者都有养阴生津的功效。鲜地黄甘苦大寒，多用于清热凉血，泻火除烦，但滋阴之力稍弱。生地黄甘寒质润凉，多用于口渴咽干，五心烦热，有补养心肾之阴的效用，但凉血之力稍弱。熟地黄性味甘温，入肝肾具有非常好的养血滋阴、填精益髓的功效。
其实熟地和我以前讲过的九蒸九晒黑芝麻一样，也同样需要九次的蒸晒才可以。熟地的制作方法，其实也是有大学问的。我们在过去开处方时，都叫怀地黄，说的就是一定要用地道的地黄。九蒸九晒的过程也并不复杂，古人选用上好的生地，上好的黄酒和砂仁拌炒。搅伴均匀后上锅蒸，蒸透后再晒，晒完后再蒸，反复九次，叫九蒸九晒。只有经过九蒸九晒炮制出来的熟地，才有真正的滋补肾阴的作用。一块大的生地黄，如果经过九次的蒸晒后，就会变得很小而且颜色黝黑发亮。这才是真正的熟地。
补肾阴的第三大宝何首乌。
※文中介绍的龟板，体内有痰的人或孕妇不宜服用。检查体内是否有痰有一个最简单的方法，就是看自己的舌苔，如果舌苔厚腻，自觉口中黏腻的话大多就是体内有痰。《本草经疏》中提到龟板“妊妇不宜用，患者虚而无热者不宜用”，所以孕妇或胃有寒湿者忌服。
另外，除了文中介绍的中药外，还有一些食物也可以滋补肾阴，如海参、雪耳、猪骨髓、乌龟、甲鱼、枸杞，都是能滋阴的食物。其中海参可补肾益精、滋阴壮阳；枸杞性平味甘，除了补肾还能养肝、明目，可久服。
6.骨折为何长久不愈
7.藏在河图洛书中的养生秘法
第2章 女人靓丽全家福，精血同源养肝肾
1.女人要靓丽，就要这样养肾35.36
※我给女性朋友推荐两味养肝补肾的中成药：加味逍遥丸和乌鸡白凤丸。
临床上很多女性朋友有经前感冒的现象，这种情况大多出现在月经来前一周左右，有一种近似感冒又不是感冒的症状。月经过后，这种现象自然消失。经前的这种感冒主要与血虚有关，我在临床上一般主要让患者用加味逍遥丸配合小柴胡颗粒服用。服用的方法是，在月经结束后三天开始两药交替服用，直至下次月经来时停服。一般服到两到三个月的时候，基本上都能够根除。
另外一味中药是乌鸡白凤丸。它的主要功效是益气养血，调经止带。主治妇女气血亏虚引起的月经不调、崩漏带下等症。乌鸡白凤丸的作用主要是治疗气血两虚、阴精不足所引起的月经不调，其主要表现有月经量少，色淡，质稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或无光泽等。此方具有补气、养血、调经、止带、解郁止痛之功效。临床上常用于治疗气血两虚所致的身体虚弱、腰膝酸软、自汗心悸、骨蒸劳热、月经不调、久泄久痢、崩漏带下等症。
这个方子是个气血双补，阴阳并调的名方，具有补而不滞，温而不燥，药性平和等特点。其实，乌鸡白凤丸除了具有以上功效以外，在临床上还有很多妙用，已故肝病大师关幼波老先生在治疗叫性肝病上，就经常使用乌鸡白凤丸，效果卓着。另外乌鸡白凤丸还对原发性血小板减少性紫癜、胃下垂、阳痿、遗精等性功能减退症等有很好的辅助治疗作用。
2.红颜永驻的玫瑰玉竹酒
※女子又是以肝为先天之本，肝主怒为刚脏，主疏泄调达。肝气郁结会使女人胞宫受阻，面色晦暗；肝气犯胃则会导致脸颊长蝴蝶斑；情志不畅还会导致乳腺增生。人的容颜盛衰是五脏六腑功能的外化表现，所以，女人美容养颜还要从舒肝理气、养心安神入手，才是正法。这也是中医美容的高明所在。
玫瑰玉竹酒的制作方法很简单，都是些常见的中草药。玫瑰花20克、葡萄干10克、小红枣6枚（掰开去核）、生山楂15克、生晒参10克、当归10克、黄精10克、玉竹10克、枸杞10克、制首乌10克、冰糖50克、佛手5克一起加工切碎，加上1000克黄酒一起置入容器中，密封浸泡7日即可饮用。玫瑰玉竹酒浸泡好了后，每天1-2次，每次饮服20克左右，也就是八钱的小酒盅一杯。
玫瑰花素来有花中的“美容天后”之称。玫瑰花性温，味甘微苦，有理气解郁、活血化淤之功，还可解毒消肿，能消除面部晦暗、色素沉着、暗疮等美容大敌。它的花色能和血，香能行气，可以安抚情绪，调节内分泌，改善女性的生理循环系统，是绝佳的暖宫之品，对于长期痛经、月经不调及赤白带下等病症有很好的疗效。
※玉竹性甘，微寒，能养阴润燥，生津止渴，具有使皮肤柔嫩细腻滑润的功效，同时还能防癌，常常作为化疗后的调养药物来使用。
民间自古有黄酒美容的说法。黄酒温中祛寒，助阳通络，有通行十二经之功。《本草纲目》上说“诸酒醇不同，唯米酒入药用”。米酒即黄酒，用黄酒泡制中药，能使药性移行于酒液中，服用后迅速运至全身，发挥出更大的效力。黄酒中含有大量糖分，有机酸、氨基酸和各种维生素，特别是氨基酸含量，比其他酒高出许多。黄酒的酒精含量很低，口味醇香，甘甜适度，尤其适合女性朋友，美容抗衰老之用。
中医界里有一句谚语，十个女人九个当归。当归是女人调经养血养颜必不可少的一味药。当归性温，味甘辛微苦，对于月经不调，眩晕头痛，心悸，肢体麻木等女人的常见病症有着很好的治疗作用。
何首乌性温，味苦、甘，自古为美容益寿的佳品。它既能抗衰老，还能润肠通便，排出体内毒素。《开宝本草》对它的评价很高：“益气血，黑髭鬓，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。枸杞性平、味甘，质润气和，具有补肾益精，养肝明目，润肺生津的作用。葡萄干含有大量葡萄糖，性平，味甘微酸；补肝肾，益气血，生津液，是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。
其他几味药如黄精可以滋肾填精，润肺养阴；小红枣养心安神；生山楂健脾开胃；生晒参大补元气；佛手舒肝理气。诸药合奏，具有舒筋活络，活血祛瘀，排毒强体的作用，能润肤乌发，悦泽容颜，特别对容颜憔悴，面部没有光泽，皮肤晦暗，毛发干枯等有非常好的疗效。
3.不孕不育有原因，都是肾虚惹的祸
4.“爱抚”暖宫一一治疗痛经最有效
5.远离乳腺疾病的法宝
※乳头属足厥阴肝经，乳房属足阳明胃经，人在情绪失控发怒后肝气犯胃，会导致乳腺增生、纤维瘤，甚至乳腺癌等，都与这两条经络有关。
女子先天主肝，外柔内刚，容易触动肝气。肝主疏泄调达，一有愤郁，就会伤肝。肝的疏泄调达功能受到阻碍后，轻则气滞，重则犯胃，极易引起乳腺和妇科方面的疾病。年轻时元气足，还能够抵御病邪，到了三十五岁以上，阳明气衰，病魔就开始显形了。所以女子到了三十五岁以上，更要加倍留心观察自己的乳房。
6.女人的美腿妙招
7.心肝不必是宝贝一一小孩子不能乱用补品
8.三红汤助孩子考上好大学
※如果学习任务重，必须得熬夜，家长可以做一些“三红汤”给孩子补一补。大枣、小枣各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗净后，用开水泡着喝。这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目，山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。尤其对于女孩子，还可以有效地预防贫血。
9.常喝饮料易得糖尿病
※如果孩子不爱喝水，非要喝饮料的话，我在这里给大家提供一个可以自制的家庭饮料。用生黄芪30克，大枣15枚，枸杞子10克，乌梅3枚，山楂10克，生甘草3克，陈皮3克，鲜薄荷3克，再加冰糖30克，煮水喝。有健脾益气、生津止渴、温中理气的功效。这样做成的饮料，不含有任何食物添加剂，又不含蔗糖，对牙齿还有一定固护作用。喝起来清香爽口，还能祛除口气。
第三章 丹道医家救命锁——用简单的方法治复杂的病
1.丹道中医决生死秘要——击打八虚的拍痧疗法
2.拍两肘——拍散心肺邪气病气
※古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
临床上进行诊断的时候，心肺有疾病的患者，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
肘窝的拍打方法最简单不过，就是把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干以及咳嗽都有很好的治疗效果。曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。
不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的“少火生气”之法，相当于中医治疗中的补法。
※在拍打两肘时，可以边看电视边拍打或边聊天边拍打，每次三到五分钟即可。在拍打的过程中体内有热的人一般会在双肘出现痧点，那是清除体内病气、浊气的排毒现象。不用太担心，也不会留下疤痕。
3.拍两腋——治疗肝病、心脏病※极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。
这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。遇到重症的时候，如生气后心慌气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。极泉穴可调整人体气血的失衡状态。气为血帅，血为气母，气滞则血滞，气行则血行。因此可以治疗人生气发怒后气滞血瘀、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂账麻等症状。弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人很快平静下来。
日常保健时，用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。拍打的窍门是，右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。那么左手拍打右腋时，方向颠倒即可。平时弹拨拍打两腋，还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于随身携带的“速效救心丸”。
懂得这个道理后，平时有时间，可以多按摩拍打极泉穴，使之达到心平气和的状态，同时也能将肝之虚邪拒之门外，也能起到疏肝理气的作用。
4.拍两髀——治疗一切妇科病
※《黄帝内经.灵枢.邪客篇》中有“脾有邪，其气留于两髀”的论述。其实拍打两髀也有很好的
健脾作用。“髀”是通假字，同脾，所以古人认为脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。拍打按摩两髀部位，用来驱散脾脏的病邪之气。
拍打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪（健脾作用），还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位，只要拍打腹股沟就能刺激到这两个穴位。
拍打腹股沟不仅有健脾的作用，还能治疗男科病、女科病，效果也非常好。现在的年轻人，大多长期坐在电脑旁工作，日积月累，会造成下肢静脉的回流受阻，导致气血运行不畅，造成很多男科病如前列線肥大、精索曲张、不育等症以及妇科疾病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕等疾病。《黄帝内经》中的五老所伤中就有“久坐伤肉”的论述，脾主四肢肌肉，长时间地久坐不动，则周身气血运行缓慢，脾胃的运行功能就会下降，逐渐形成痰湿瘀阻，严重者会形成顽痰死血，甚至形成恶性肿瘤。拍打具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次三到五分钟。拍打两髀不仅能治疗妇科病、男科病，而且对于长得瘦的人可以增肥，对肥的人可以减肥（胖的人脾虚，运化水湿的功能下降，拍打两髀能调节脾胃，使身体恢复苗条）。
5.拍两腘——治疗一切腰腿痛
※ 用委中穴判断肾阳虚恰恰又验证了《黄帝内经》中“肾有邪，其气留于两腘”的论述。在治疗中，往往用手法和针刺同时进行治疗，有时候甚至要在这个部位放血，多年的临床证明这个方法是行之有效的。
夏天中暑时，也可以沾凉水在腘窝处拍打，拍打到局部出痧了，就可以缓解中暑。中暑大多是由于外界的温度过高，湿气过重，此时湿热体质的人就会形成一个内外夹功、两虚相得克其形的状态。膀胱经是人体最大的一条经，全名“足太阳膀胱经”，一切的热病，都可以从这条经上去治疗。
委中穴又是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于腘窝之中。膀胱经过热，一般会将热邪聚集在腘窝处，在拍打腘窝时，自然就拍打到了委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的瘀阻，还可以起到补肾的作用。
古人说：腰为肾之府，膝为肾之路，肾气虚就会导致腰痛、走路不稳，所以说腰膝都是人体极需要保护的部位。每天坚持拍打腘窝五分钟，逐渐加力，不要太疼，以舒适为度，不但能治疗腰背痛及坐骨神经痛，同时还起到补肾养肾的作用。
6.养生最妙是调八虚——养生桩点窍
7.人人会做的一指禅，指针治疗肩周炎反过来，那么右肩出现问题呢，大多与肝胆有关。因为右肩的炎症会引起肝胆经的气血运行受阻。比如常见的慢性胆囊炎、肝病，常常会引起右肩背的疼痛。在治疗上，常选取左胯的压痛至胆经的条口穴上，甚至到绝骨穴上。此时用针刺或手法点揉，同样能收到很好的效果。
还有的时候，传导顺序是相反的，比如左侧的胯部受伤后，会在右肩部很快形成一个结节点，尤其是在红肿热痛的急性期发作时，用这个方法会避免局部的软组织损伤，同时还能收到很好的止痛作用。
8.点眼角就可以治疗急性腰扭伤
※硼砂点眼法：闲暇时去药店买上10克左右的硼砂，装在一个小玻璃瓶中密封好，以备不时之需。如果一旦发现急性腰扭伤，就用硼砂少许，研成细末，用水化开，然后用棉签先蘸硼砂药水少许，掀开上眼皮，将药水滴入内眼角处的晴明穴内，然后紧闭双眼，双手叉腰，让腰部轻松和缓地向前后左右活动，一般一日2次，连点2-3日就能见到很好的效果。
这个方法一直被认为是一个民间的偏方，其实在中医临床上，这个方法还真不能算偏，因为内眼角的晴明穴是足太阳膀胱经的起始穴，凡是急性腰扭伤到了足太阳膀胱经这条经脉上，足太阳膀胱经是人身体上最大的一条经脉，从晴明穴到至阴穴一共有67个穴位。膀胱经在后背上有很多的俞穴，对于脏腑、头面、腰等的疼痛、热病及神志病都有很好的治疗效果，我在临床上治疗很多疾病，也都是从这条经脉上下手去治疗的，往往能收到非同一般的疗效。
硼砂味甘，性咸凉，归肺经和胃经，用硼砂点眼主要是利用硼砂对眼睛的这种刺激性，来达到治疗的目的，点睛后，眼有内眦的自经会有一点点的红和流泪，这个不用太担心，待泪尽后腰痛基本上就可以止住了，当然，如果不是软组织损伤，而是骨节错缝，就不是这个方法的适应症了。
在用硼砂点睛的同时，还有一个小窍门，就是我们生活中常给孩子扎辫子用的橡皮筋，最好选用新的橡皮筋，套在小脚趾上的至阴穴处，皮筋反复缠绕两三次就可以，别太松，也不能太紧，固定住不要让皮筋掉下来，自己觉得有一定的压力又不会太疼就可以了，这样一来既省去了点穴、扎针、按摩的繁琐，而且还能够长时间地对至阴穴进行刺激，能加快对腰扭伤的恢复。
丹道医学大师周潜川先生在其遗著《针灸大法品》一书中指出，当一条经脉出现问题后，最快捷的方法就是刺激其起止穴，无论是从起始穴还是终止穴刺激，都会使这个经脉的所气血快速充盈起来，达到治病防病的效果，像睛明穴和至阴穴就是足太阳膀胱经的起始穴和终止穴。
联系客服
