□ 徐荣谦 北京中医药大学东直门医院
中医认为“髓能养髓”,常喝动物的骨髓汤,有养髓“长个儿”之功。所以,民间有用牛、羊、猪等动物的骨髓熬汤喝,以促进长个儿的习俗。
选料:选用牛、羊、猪等动物带有骨髓较多的腔骨(脊锥骨)和大棒骨(腿骨)。
数量:每次1~2斤即可。
熬汤:将牛、羊、猪等带骨髓的骨头放入锅中。加入5倍左右的水,再加入生姜3~5片、葱白2段即可。开大火烧开后,改用小火熬煮。煮到肉与骨头分离(俗称脱骨)即可。一般需要2个小时左右(亦可使用高压锅,但是味道稍差)。然后捞出骨头、肉、姜、葱,沉淀去渣后备用。将熬制好的汤放凉后存入冰箱保存。
服法:不可以直接饮用熬制好的骨髓汤。一方面味道欠佳,另一方面汤稠油腻,影响胃口,不能持久。取骨髓汤适量,对入等量白水。然后,放入紫菜、香菜、西红柿、食盐等调味品(可根据每个孩子的口味调整);或放入菠菜;或放入黄瓜片等等均可。调成美味的汤后即可食用。亦可用骨髓汤下面条、下面片等等均可。为了防止喝“腻”,可以花样翻新,尽量调换样式,使孩子喜欢服用。
疗程:每次熬制的骨髓汤可以分成3~5次调汤服用,一次熬制的骨髓汤一般可服用2~3天。每周熬制2次即可。一般冬季开始服用,到次年6月结束(因夏季容易上火,不宜进补),约半年左右时间。
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