晚间在这个时段,肌肤细胞分裂速度加快,新陈代谢加快,肌肤会大量而快速吸收营养及水分。当然,在这个时段,你也应该处于睡眠状态,拥有优质睡眠,才能达到最想得到的1+1>2之美肤效果。
外界对肌肤的伤害更多来自白天,例如紫外线、污染、灰尘等,肌肤白天也会经常处于一种紧张状态,全部精力放在抵挡外界伤害方面。而日间产品也会根据这些特点设计,基本围绕在隔离、防御、保湿等方面。
晚上,肌肤的状态会自然调整到修复的状态,这也是身体自身生理状态的神奇之处。这个时段,肌肤的细胞分裂速度加快,新陈代谢加快,肌肤的新生也就在这一刻悄悄开始。
油性肌肤最怕用了太丰润的晚霜后,早上起来满脸油,甚至还闷出痘痘。油性皮肤更需要在晚间加强补水去应付出油缺水的不平衡状态。另外油性肌肤毛孔较粗大,要配合紧致产品。
市面上睡眠面膜很多,各种功效也很多,但其实睡眠面膜内通常都不会添加太多的护肤成分(包括修复成分)。如果想侧重修复,就直接使用专门的修复产品或晚霜,而把睡眠面膜的重点效果放在保湿方向。
戒烟有多个原因,还有一个原因是吸烟导致睡眠质量变差。最近一项研究发现,睡眠状态下吸烟者的大脑活动比不吸烟者更活跃,这会降低睡眠质量。医生建议你的最后一根烟应该在睡前4小时。
夜间的黄金护肤时段是皮肤吸收的最好时刻,一定不要错过这个最佳时机,要涂抹适合自己的抗老产品,让皮肤充分吸收并发挥最大功效。
咖啡、茶、可乐等饮料有助下午提振精神,但对于睡眠不好的人,医生则建议睡前8小时不要再喝含咖啡因的饮料。
最近一项研究发现,睡觉穿过紧的塑形衣会干扰昼夜节律,这足以降低褪黑激素水平,同时还会提高身体温度影响睡眠。
皮肤科医生称,看看她一侧脸颊的皱痕,就知道她的睡姿。多年侧卧睡觉会在你一侧脸颊留下如一块布料般的皱痕。正确的睡姿应该是背部着床平躺,能有效防止侧卧带来的固定皱痕。
牙齿间、口腔内相当于一个细菌培养罐很适合细菌繁殖,所以说一天下来一定要借助牙刷和牙线清除干净黏附在牙齿间的脏物。这些东西很容易引发龋齿、口臭或牙周病而直接影响你的美丽。
一点葡萄酒有助睡眠,而如果睡前喝两杯酒精含量高的酒,酒精进入血液会让你异常兴奋,辗转反侧难入眠。
如果你习惯睡前与朋友和家人通电话,那也请你改正下,因为这会影响你的睡眠质量。最近一项研究发现,睡前在电话里长时间聊天,刺激大脑皮层过度活跃,则很有可能要花更长的时间才可达到深度睡眠。
你可能认为卧室的温度高一些睡眠才更好,其实错了,20摄氏度最有助入眠,温度太高,大脑有可能始终不发送深度睡眠信号。
你可能已习惯睡前看上一个小时电视或网上游逛,认为更有助入睡。但恰恰相反,这很有可能令神经兴奋反而难入睡。而有趣的是,医生则认为睡前性生活更有助入睡。
皮肤的作息时间是从晚上11时开始,同时也是皮肤吸收养分的最佳时机,如果要晚睡但应尽量在这段时间,进行清洁和晚间所必需的保养,这样皮肤虽不能正常进入睡眠状态,却也能得到养分与水分的补充。
由于睡眠不足会造成皮肤水分流失,所以为肌肤补充水分尤其重要,熬夜时室内空气应保持畅通并有一定的湿度,可将含充足水分和养分的乳液在手心温热,再轻按肌肤给予足够的滋润。
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