鸡蛋是我们日常生活中最常见的食物之一，男女老少都喜欢吃。早上吃鸡蛋对过度使用眼睛的电脑用户也有很大好处。蛋黄中的两种抗氧化剂叶黄素和玉米黄质有助于保护眼睛免受紫外线伤害。它们还有助于降低老年性白内障的风险。鸡蛋富含酪氨酸，酪氨酸在提高人们的警觉性方面起着重要作用，从而使人们反应更快。
如果你脸色不佳应该常吃菠菜，可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
健康搭配
菠菜鸡蛋一起煮汤喝，每天一碗，食用一段时间，气血足了，色斑没了，视力越来越好。
大家喜欢吃吗？
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