胃是人体比较脆弱的器官，因为胃部有丰富的血管和淋巴管，刺激性的饮食和坚硬的饮食都会对这些神经系统造成损伤，因此日常养生时，要注意胃部的保养，胃部通过分泌胃酸将摄入的食物进行消化分解，胃部持续的分泌胃酸，入睡后胃酸分泌最多，清晨醒来之前比较低，当胃酸分泌过多时，就会引起反酸、反胃等现象，胃部经常反酸的人，常吃3物，多喝1杯水，缓解胃酸过多，适合养胃。
1、馒头：馒头是碱性的食物，经过发酵后，更有益于人体的消化吸收，对于肠胃功能比较虚弱的人来说，常吃馒头可以保护肠胃，中和胃酸，缓解胃酸过多，胃部经常反酸的人，常吃馒头，可以改善胃酸多，提高肠胃功能，而且经过充分的咀嚼后的馒头，比较滋润，易被肠胃消化，还不会造成肠胃负担过重，适合日常养胃。
2、面条：面条和馒头都是碱性食物，对肠胃有很好的保护作用，面条是用谷物研磨成粉，加水揉制而成的，本身比较细腻，煮熟后跟容易被消化吸收，常吃温热的面条具有养胃的作用，面条中富含植物蛋白、钙、维生素的物质，可以增强身体抵抗力，提高肠胃功能，促进食物的消化吸收，还能中和胃酸，缓解胃酸过多，适合养胃。
3、卷心菜：卷心菜具有杀菌消炎、增强免疫的作用，卷心菜中含有一种维生素U，这种物质可以促进胃溃疡的快速愈合，从而保护胃壁，避免细菌的滋生，卷心菜含有少量的功能性低聚糖棉子糖，可以中和胃酸过多的情况，预防胃酸过多引起的烧心、反胃等情况，胃酸过多的人，日常养胃时，可以常吃卷心菜，有助于保护胃黏膜。
蜂蜜泡水：蜂蜜具有润肠通便、杀菌消毒的作用，尤其适合胃酸过多的人饮用，蜂蜜味道香甜，早起一杯蜂蜜水，可以稀释胃酸，缓解胃酸过多的情况，蜂蜜还具有润肠通便的作用，可以在肠胃道中形成一层保护膜，加速食物的排出，同时缓解胃酸对胃壁的刺激，保护肠胃健康，适合胃酸过多，肠胃不适的人饮用。
随着人们生活水平的提高，饮食的多样性，人们经常吃精细、加工的食物，还有有些人经常暴饮暴食、三餐不规律、爱吃寒凉的食物等，这些不良的饮食习惯，往往会造成胃部不适，引起胃胀、反酸等情况，胃部经常发酸的人，可以常吃馒头、面条、卷心菜这3种食物，多喝蜂蜜水，有助于缓解胃酸过多，适合养胃、养生。
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