幸福老年三字歌

总则
　　人之初，性本善
　　到老年，求平安
　　万般事，顺自然
　　别失落，心不烦
　　淡名利，莫比攀
　　化恩怨，天地宽
　　
　　生活篇
　　多聚会，少窝家
　　窝在家，成傻瓜
　　走出去，乐开花
　　找朋友，家常拉
　　茶室里，侃八卦
　　逛逛街，把钱花
　　少喝酒，多喝茶
　　
　　喜欢的，钱要花
　　别等到，更老啦
　　耳也聋，眼也花
　　衣再好，腰成虾
　　饭再好，没有牙
　　钱再多，床上趴
　　情再浓，感觉差
　　抓紧了，别犯傻
　　快乐活，笑哈哈
　　
　　家庭篇
　　家和睦，大心愿
　　真心做，并不难
　　爱子女，问寒暖
　　爱老伴，有浪漫
　　家务事，商量办
　　家务活，多干干
　　闹矛盾，好好谈
　　起争执，让着点
　　和睦处，事事欢
　　
　　健康篇
　　要长寿，自己靠
　　活百岁，也不少
　　送几句，君记牢
　　饭与菜，宜清淡
　　粗细粮，搭配全
　　蛋白质，互补添
　　果蔬鲜，低糖盐
　　菜腥荤，不可偏
　　植物油，鸡鸭蛋
　　酸牛奶，适量餐
　　细咀嚼，宜慢咽
　　易消化，利两便
　　
　　热与凉，注意点
　　稍微饿，方进餐
　　七分饱，肠胃展
　　常活动，体重减
　　血脂降，瘦而健
　　健身操，太极拳
　　打门球，体操练
　　登山坡，逛公园
　　多走动，筋骨展
　　赏花鸟，钓水边
　　俱乐部，情趣添
　　功夫到，身康健
　　持之恒，年寿延
　　
　　心态篇
　　人到老，少烦恼
　　多欢笑，身体好
　　心胸宽，不急躁
　　闲杂事，不计较
　　心开朗，乐陶陶
　　精神振，情绪高
　　笑一笑，十年少
　　愁一愁，白了头
　　恼一恼，催人老
　　年再高，也要潮
　　用手机，会电脑
　　博客邀，微信妙
　　欢乐多，夕阳好
　　
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