甘油三酯高到多少，必需要吃药？如何把甘油三酯降回正常水平？

甘油三酯是血液里的组成成分之一，也是血液里的脂肪，更是我们平常吃的油。正常情况下，甘油三酯在血液里的作用，是作为能量存储的一种形式，像人们在运动的时候，体内能量不够消耗，就是燃烧脂肪补充能量。

但是，血液里的甘油三酯要是数值太高，就会危害身体健康，心血管也会受到坏影响，更会引起很多严重的并发症。不过，甘油三酯数值太低也很危险，说明身体机能出现问题，需要尽早干预治疗。虽然中国有很多的患者，甘油三酯都高，但中国人不喜欢吃药，所以人们就想知道甘油三酯高到什么地步才需要吃药。

甘油三酯数值高到多少，一定要吃药干预？

甘油三酯高不高必须要做血液检查才知道，而医院体检单通常会把甘油三脂数值设定在0.45微摩尔每升到1.69微摩尔每升，并不是大家知道的1.7微摩尔每升。而1.7微摩尔每升到2.25为摩尔每升这个数值，虽然没有达到患上高甘油三酯血症的地步，但也是在告诉你需要注意降甘油三酯。

不然，甘油三酯就会升到很高，危害血管健康，也会缩短人们的寿命。而且在1.7微摩尔到5.64微摩尔每升这个区间，都不需要吃药治疗。只要每天坚持运动控制体重，促进新陈代谢，少吃肥腻的食物，多吃清淡的蔬果，就能把甘油三酯降到正常值。但是一旦超过这个数值，立即就要吃药治疗，并且每一阶段吃多少药，都要按照医生嘱托，一顿也不能落下。当然，在吃药前你一定要检查清楚，为什么你的甘油三酯这么高，对症下药才能快点恢复健康。

那么，怎么把甘油三脂降回到正常水平？

甘油三脂高的人，要想把它降回到正常值，那么就要少吃主食和油脂食物。这是因为主食都是高淀粉食物，而淀粉在进入身体后会变成葡萄糖，而葡萄糖也会变成脂肪，升高甘油三酯。所以，要想降低甘油三酯，每次吃主食只吃半碗，晚上不吃主食，多吃蔬菜。

甘油三酯就是油，所有含油多的食物不要吃，尽量吃瘦肉和鱼肉。这是因为人体维持生命活动需要甘油三酯，一点油脂不吃不利于降低甘油三酯，所以少吃点，或者是吃含有不饱和脂肪酸的食物补充都可以。然后就是坚持每天都做有氧运动，加快脂肪燃烧，促进新陈代谢，有利于把甘油三酯降回到正常值。有氧运动中燃烧脂肪最多，动作最简单，花费时间最少的是跳绳，每天跳绳300下，效果会很惊人。

此外，在检查甘油三酯的前3天都要吃的清淡点，在检查前一天早点吃饭睡觉，保持10小时空腹时间。然后再去体检，这样得到的结果也会更准确，还有你已经在降甘油三脂，那么最好是2周去检查一次看看有没有效果。要知道甘油三酯高的危害还是很大的。它会增加人们得动脉硬化和急性胰腺炎的风险，也是形成血栓的重要原因，所以早点降回正常值最好。