人们的身体就像一个庞大的“细胞共和国”，里面住着近一千万亿
个子民。每分钟就会有三亿个同胞死亡，然后，新的细胞又生长出来。
开始，我也只是其中的普通一员，直到有一天，我发现自己越来越不像
自己（医学术语：变异细胞）。
原来，我很苗条，直径大约10微米，用显微镜才能看到我。那些从
我身体分裂出来的子子孙孙和我紧紧地沾在一起，形成一个大团。当我
分裂到100万个时，这一团体直径也只有一毫米，你们用任何医学检查
仪器都发现不了我；当我的细胞分裂到10个亿时，直径到了1厘米，医
院里的B超、CT、核磁、PET等终于发现我了。但是，你们很可能因为身
体没有任何不舒服而不到医院检查，任我就这样地疯狂地生长下处。当
你们能在自己身上摸到一个包块或偶感不适时，我的发展数量早就超
过10个亿。这是一个漫长的“潜伏”过程，最少需要5年，也可能10年、
甚至30年之久。
自从变异以后，我的心也越来越狂野，总按捺不住想到外面的世界
去闯荡一下。我们顺着你们的循环系统、淋巴也好、血液也好，扩散到
你的身。破坏你身体的各个组织、器官结构和功能，让你痛苦不堪，最
后离开人世。
二、变异并非我的错
是谁把本是正常的我，变异成不正常呢？
在第十二届国际癌症大会上，一位医学专家说：80%的癌症来自人
类呼吸的空气、喝的水和吃的食物。
喜欢吃致癌食物的你知道吗？烤肉，发霉的食物，咸熏制品，油炸
食物，当你吃这些东西时，其中的苯丙芘、黄曲霉素、亚硝酸盐等就悄
悄地潜入我的生活。它们是世界上公认的三大致癌物质。黄曲霉素B1的
毒性是氰化钾的10 倍，是砒霜的68倍，容易诱发肝癌。苯丙芘和亚硝
酸盐会导致食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。
喜欢抽烟喝酒的你。每当你抽烟的时候，希望你能看到我脸上的惊
恐。每抽一支烟，你就可能丧失5分半钟的生命。肺癌、膀胱癌、食道
癌、口腔或喉部肿瘤等，都与抽烟密切相关。一个每天吸15支烟至20
支烟的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率，比不吸烟的人高14倍。
精神长期压抑不开心的你。如果你每天都阴沉着一张脸，对我们癌
细胞来说，正是生长扩散的好机会。食道癌的患者十有八九都是固执、
急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多半爱生闷气、自我压抑、不擅
表达。
环境受到污染是人类自己造成的。天空越来越不干净，PM2、5成了
肺癌的诱因之一；生活污水和工业废水污染了水循环系统。被污染的你，
容易造成消化道肿瘤；不合格的装修材料中甲醛、冬等，导致患白血病
和肺癌。
三、我们能否和平相处
有了每天被“不正常生活”包围的你，才有了同样不正常生活的我。
人类朋友们，在我还没发生癌变之前，我们能否和平相处？关键决定你
们人类。
吃点黄绿色食物。
国际抗癌联盟的一份报告说，全球每年有1200万新发癌症病例，其
中高达四成是可以预防的。富含维生素C的黄、绿色蔬菜和水果，能让胃
癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌等发病危险性大幅下降。此外，多
吃生蒜，能让得胃癌的风险降低60%。
每天走路一小时。
美国哈佛大学公共卫生学院针对七万人的长期研究发现，每天只要走路
一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。运动后出汗，还可以使体内
的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。运动能提高
免疫力，能预防多种癌症。
晒15分钟的太阳。
卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说，人体内维生素D不足，会增加患
乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的
紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为避免曝晒增加皮肤癌的
风险，每天晒太阳15分钟就可以。
睡够七小时。
当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护着
你。睡饱了，免疫力增强了，我们癌细胞要“进攻”人体的难度就大多
了。午睡是中国人很好的习惯，中午一点是人类的一个睡眠高峰，这时
打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
少吃点糖。
作为一个癌细胞，我最喜欢的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分
都用来滋养了我，让我无法控制越分裂越多。所以，含糖食品，还是少
吃或不吃为好。
在我漫长的成长过程中，你们仍有机会改正错误，尽早发现我、消
灭我。只要每年查一次血中的“癌标记”，如40岁做一次胃镜，50岁做
一次肠镜，定期检查肝脏，做胸部CT，查乳腺，查前列腺，就能在很大
程度上发现婴儿期的我。如果你们执意挥霍生命，连自己都不爱自己，
那我也只能自暴自弃，在你的体内为非作歹了。
