健康常识：饭后半小时内不宜做的4件事！

一天三顿饭很重要，吃完饭，食物会慢慢在胃里消化，身体在吸收营养。为了身体健康，饭后半小时内有4件事不宜做。下面给大家介绍一下：

一、饭后不宜洗澡

    洗澡时，一般周围温度比较高，这时毛细血管会扩张，血流量增加，而部的血流量减少，让胃肠蠕动变得缓慢，从而影响消化吸收。

二、饭后不宜喝汤

    这可能很多人不知道，之所以说饭后不宜喝汤，主要原因有一方面：饭后喝汤会把胃里的胃液冲淡，从而影响消化吸收。另一方面，吃完饭再加碗汤，热量会超标。尤其糖尿病，最好饭前喝汤。

三、饭后不宜剧烈运动

    常听人讲，饭后走一走，能活九十九。一般指的是散散步，走两圈，慢慢溜达，那样对身体是有好处的。可是如剧烈运动却不行，吃完饭半小时，身体内的食物还没消化好，会影响消化吸收。

四、吃完饭后就睡觉

    吃完饭后，人就很容易犯困，很多人就想要去睡觉，这是很忌讳。因为吃过饭还没怎么消化就去睡觉，食物容易转化成脂肪，人体更容易发胖，进而增加血液粘稠的机率。

学一点健康常识，让自己告别疾病没什么不好，只有不断地学习调理养生，才能让自己拥有不一样的身体。