很多糖尿病患者不知道怎样降血糖，甚至有些不看糖尿病的医生，也只知道要依赖降糖药和胰岛素。降血糖是糖友们都要做的一件事，有些人认为降血糖这件事需要靠自己的自觉以及行动来实现的，其实这种认识有一定道理，但是却并不正确。因为降糖药物再好，服药期间也是要与饮食、运动、健康的生活习惯有着千丝万缕的关系。下面我就来聊聊，降血糖以及稳定血糖的几个关键点：
一、适当的讲究饮食配合
糖尿病患者要尽可能保证饮食的均衡，不宜吃过多甜食以及蛋白、胆固醇过多的食物，因为这些食物对降糖极为不利，尤其肥胖的人。如果你是在治疗期，适当的讲究饮食配合，可以让你恢复地更快。
二、保持充足的睡眠
睡眠对一个人是至关重要的，保持充足的睡眠不仅可以让自己第二天充满活力，也能帮助我们的身体有效维定血糖。有研究表明：存在失眠等睡眠问题的人，一般血糖都不会特别稳定，可见一个良好的睡眠习惯以及睡眠时长对自己身体是多么的重要。
三、要让血压保持正常
无论你是不是“糖友”，都要让自己的血压保持正常，高血压合并糖尿病的人群是很多的。人体内血管布满全身，血压稳定可以保护血管，避免血管由于高血压和高血糖存在所造成的双重损伤。某种层面上讲，稳定血压可以降低糖尿病并发症的发生风险，从根本上降低心脑血管疾病的死亡率。
四、肥胖血脂高不能有
一般而言，“三高问题”总是会相伴出现。血糖较高的人，都是血液出现问题后，没有及时调理，特别是血脂高，只是注意饮食方面不吃荤油、减少油炸食品、西点、肥肉的摄入量，刻意拒绝饱和脂肪酸，那只能治标不治本。只有净化血液，清理血液里的脂类，让血液恢复健康，随时关注自己的血糖和血脂，让血液循环顺畅起来才是标本兼治。
五、适当运动有必要
对于糖友来说，每日都应该有足够“量”的运动，尤其是肥胖类糖友，可以把一些有氧运动和无氧器械运动结合，配上消脂药物从而帮助自身达到减脂的目的，让血糖稳定。
六、中西药结合治疗
西药降糖的效果是很快的，只是不能长期服用，因为毕竟化学药对身体肝脏伤害都比较大。而中药降糖速度虽然没有西药快，但是重在整体调理，可以有效地防止并发症，由于肠胃很弱，受不了天天喝汤剂，建议选择中成药。在我们中药降糖药断货的情况下，选择二甲双胍+力雪平治疗高血糖也有不错的效果，就是这个道理。
总而言之，降血糖还是应该在医生的指导下进行，每天要积极地控制血糖同时，调理身体代谢恢复身体功能，用药物+健康的生活方式结合，来告别高血压、高血脂及其它并发症，才能让您的血糖降下来，恢复健康。(以上方法仅适用于2型糖尿病患者，代表作者观点，仅供参考。)
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