减掉各个部位脂肪的瘦身小动作

　　有针对性地做减肥动作，尤其是根据肌群的位置锻炼，燃脂效果超好，而且还能进行局部塑形。

　　转腰拉手侧伸-拉伸软化侧腰和臂肌，纤瘦腰身到侧背

　　做法：

　　1.打开双脚与肩同宽，吸气，手握住毛巾两端放在肩后齐高。吐气，边拉毛巾边向右转动腰身至紧绷，左脚跟同时略抬起，脚尖自然向内转;转回，换边再做。

　　2.腰部尽力转向侧边，同侧手跟着伸直，但内侧脚掌保持在原位。毛巾握距至少与肩同宽，肩部较柔软的人两手可握宽一些。