预防颈椎病最新最热秘诀，值得收藏

埋头苦干，说的就是这个年代的都市白领。老一辈的农村人总是觉得，所谓的白领，就是拿着高学历，坐着办公室，喝喝茶，聊聊天。但其实，他们不知道，白领也有白领的辛苦。

相关部门对现在的都市白领进行了大面积的调查，发现普遍30岁左右的都市白领都有一个通病，那就是劲椎病！据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是不少办公族久坐不动，埋头苦干。专家表示，工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。

这类长时间伏案工作和低头的人，患上颈椎病那是毋庸置疑的。然而，很多人对此困惑总是束手无策。今天，就来教教大家新时代的白领都是如何预防劲椎病的。

最新最热之抗劲椎病秘诀

1.四合一配方的今幸氨糖软骨素，《中国新药与临床》杂志等诸多文献刊登科研结果，可有效提供人体骨骼所需，保护骨骼、关节免受劳损，减少肌肉疼痛等多方面缓解颈椎不良症状，改善病症。

2.切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。

3.仰天看地：缓慢后仰到极限，停留片刻，看地时颌尽力贴近胸部。

4.缩颈耸肩：上身正直，把肩使劲往上耸，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下。

5.头颈侧弯：先将头颈向左侧弯，同时左手经头顶上方去触碰右耳朵，停留片刻，还原到准备姿势。

6.扣指拉伸：端坐，双手十指交叉相扣，翻腕并向上尽力拉伸，停留片刻。

7.坐立回望：端坐，左腿在上跷二郎腿，左手靠在扶手，右手扶于左腿膝盖并向右拉伸，头左后侧望。

8.颈项侧歪：身体挺直站立，把右手放在左肩上，头向右侧歪。同样的方式反方向再做一次。

不要以为自己年轻就可以拼得没有底线，30岁，也是个易患劲椎病的年纪，在这个压力无限大的新世界，年轻人也是劲椎病的目标人。