关键词：长寿 肾阴 肾阳
专家：
冯兴华 国家级名老中医
主持人：
刘婧今天我们要跟着古籍学养生，给大家介绍《黄帝内经》里的“长寿气”。说到“长寿气”大家可能想当然的就会觉得要用
黄芪补气。可是如果您想靠喝黄芪
水来补我们今天说到的“长寿之气”，那可就大错特错了。《黄帝内经》里的“长寿之气”指的究竟是什么呢？为什么冯老说它像人体内的太阳呢？
“长寿之气”跟身体的五脏六腑都有关系，《黄帝内经》里提到：如果人要丢失了“长寿之气”，则折寿而不彰。“不彰”的意思是不明显，就是静悄悄的、不被察觉的就把“长寿之气”一点点给丢掉了。那该怎么办呢？冯老给了我们一些提示：二山和二肉？
如果“长寿之气”丢失的话，身体都会出现哪些症状呢？专家提示比如：爱蜷着睡觉、五更泻、腰膝酸冷、肢冷畏寒、精神疲惫、倦态嗜睡、面色不华、不孕
不育、小便不畅等等。当然，冯老也给大家带来了补“长寿之气”的经典古方和日常调理的小妙招。具体内容敬请收看本期节目。
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【养生厨房】今日菜品——《夹心烀饼》
烀饼是很多叔叔阿姨喜爱的家常主食，传统烀饼就是用
玉米面制作，而今天的主题是“好饭不怕糙，就怕精”。除了玉米面还加入了面粉和一种米面的黄金搭档。不仅符合粗细搭配的要求，这种黄金搭档还富含米面所不含有的赖氨酸，和米面搭配可以使米面蛋白质的配比更均衡。到底加入什么黄金搭档可以让主食的蛋白质进一步升级呢？接下来走进今天《养生厨房》了解一下吧！
食材：玉米面、
豌豆面、面粉、婆婆丁、
马齿苋、茉莉花
嘉宾：
李缨 宣武医院营养科主任
贾月星 中国烹饪大师
步骤1：玉米面、白面、豌豆面以4:1:1的比例混合，加水调制成
酸奶状；
步骤2：婆婆丁、马齿苋和茉莉花斩碎，加入少量油混合均匀，再加入少量盐搅拌均匀。小火热油，下入面糊摊成饼状，再将馅料铺均匀；
步骤3：烀饼出脆壳出锅，再另起锅倒面糊摊另一张饼，饼成型后再如图将两张饼结合。出锅改刀即可。
养生堂20200603,冯兴华,《黄帝内经》里的温阳法
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