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肥胖十宗罪—你还没危机感

            

        罪之一:高血脂。常吃动物脂肪是导致肥胖的饮食因素,几乎所有肥胖的人都爱吃肉,而且爱吃肥肉。这就使胆固醇摄入过多,脂肪增加的同时,体内甘油三酯也不断增加,所以,当身体胖起来后,第一个升高的就是血脂。血液中胆固醇和甘油三酯偏高后,能够运载胆固醇的高密度脂蛋白降低,促使动脉硬化形成的低密度脂蛋白升高。肥胖持续3年以上,就会有70%的人患上高血脂症,但减肥和控制脂肪摄入后,血脂可在短时间内降到正常。

      罪之二:高血压。人的理想体重是每平方米骨骼上有22公斤肉,而肥胖的人每平方米骨骼上有27公斤以上的肉,比别人多出许多。我们知道,血肉是分不开的,当你每平方米骨骼上比别人多了5公斤以上的肉时,你全身的毛细血管网自然也会比别人多许多,导致血管阻力增加;同时在单位时间内,你身体对血液的需求量也要比别人大,这样一来你的心脏就不得不加大工作量,以保证全身供血。心脏工作量的加大意味着血管内压力要增加,于是,这边有内压的增加,那边还有外围阻力的加大,血压自然也就上去了。所以,肥胖的人如果持续5~8年,则会有61%的人患上高血压。遗憾的是高血压可不象是高血脂,控制了饮食,控制了体重,血脂也就下来了,可以恢复到正常。而血压是无法恢复的,即使你的体重降下来,血压也不可能自动恢复正常,必须使用药物才能控制它在正常范围之内。


       罪之三:糖尿病。资料显示持续肥胖5年以上,糖尿病的发病率为35%,持续肥胖8年以上,糖尿病的发病率为52%。肥胖的人有两个特点,一是胃肠功能非常好,吃进来的食物很快被消化吸收;二是体内胰岛素分泌旺盛,血中胰岛素水平相对较高。食物被消化吸收以后,以葡萄糖的形式进入血液形成血糖,然后由胰岛素将其运载到机体的相应细胞提供能量或储存起来。胃口好,消化吸收好,就意味着血糖多,胰岛素就要繁忙地工作,所以,肥胖的人体内胰岛素一直是很忙碌的。可以这样比喻一下:瘦人如果只动用体内60%的胰岛素工作30分钟,就能把血糖输送出去的话,那么胖人就需要动用体内90%甚至是100%的胰岛素工作更长的时间才可以完成。那么很显然胰岛素长时间超负荷工作,肯定会吃不消,效率就会减慢,生物利用度降低,这就是胰岛素抵抗。当胰岛素抵抗发生以后,如你还不加以控制饮食和进行运动锻炼,那么在一、二年后,糖尿病便会最终光顾你。和高血压一样,糖尿病也是终身性的,即便你瘦下来,体重控制在理想范围之内了,糖尿病还是要伴随你。所以,肥胖的人一定要经常检测血糖,一旦发现有胰岛素抵抗发生,立刻采取措施,因为这是控制糖尿病的最后关头。

 

     罪之四:胆道疾病。肥胖者与正常人相比,胆汁中的胆固醇含量过多,超过了胆汁的溶解度,过多的胆固醇积蓄在胆道内,时间一长便形成结石堵塞胆道,从而引发一系列疾病。有报道患胆石症的女性中有50%~80%是肥胖者,在整个肥胖人群中,胆道疾病发病率占30%,特别是40岁以上的女性肥胖者,发病率更高。

      罪之五:脂肪肝。肥胖会使肝中的脂肪增加,进而形成脂肪肝,脂肪肝的下一步发展便是肝硬化,使肝的功能逐渐丧失。肥胖者形成脂肪肝的主要原因是体内的高胰岛素血症,它使胖人体内甘油三酯合成亢进,过高的甘油三酯会在肝脏积蓄,从而形成脂肪肝。但如果控制了肥胖,使甘油三酯含量下降,则能减轻脂肪肝的危害,并彻底控制它。

 

      罪之六:乳腺癌。肥胖与乳腺癌密切相关,因为肥胖导致的是脂肪堆积,而对女性来说,多余的脂肪不象男性那样堆积在腹部,而是分别堆积在胸、臀、大腿等处。乳房有过多的脂肪以后,及容易发生乳腺的非典型性增生,特别是在40岁以后进入更年期的妇女。这个时期的女性,雌激素分泌减少,内分泌处在一种紊乱状态中,乳腺的非典型性增生会进一步发展,从而诱发乳腺癌。目前乳腺癌的发病被列为女性各类癌症之首,其原因就是与女性肥胖的人群增加有直接关系。而且预计在未来20年里,女性乳腺癌发病还将持续增加,这是因为上个世纪80年代出生的孩子们,将陆续进入中年,他们中肥胖者更多,而且是从小就开始肥胖。所以,减肥不仅是我们自己的事,还关系到下一代的健康。

         罪之七:子宫内膜癌。肥胖给女性带来的危害还有容易发生子宫内膜癌。子宫内膜癌与女性体内激素水平有极大关系,女性进入绝经期,体内激素水平降低,加上肥胖从而容易诱发子宫内膜癌。所以50岁以后的女性,应该坚决控制肥胖。

            罪之八:大肠癌。高脂肪、高热量、高蛋白饮食可直接导致肥胖,过多的脂肪会增加肠道内胆酸的分泌,胆酸在肠道细菌的作用下,会形成催化肿瘤生成长的代谢物,进而促进大肠癌的形成;还有过多的蛋白质被消化成氨基酸,在肠道经细菌催化后也会产生致癌性物质催化肿瘤的生长。

            罪之九:冠心病。当你一旦进入到肥胖的行列,就意味着体内脂肪组织增加到了一定程度,这个时候你的全身耗氧量会加大,心脏工作量明显增加,否则就会影响到你的全身供血。这就使心肌肥厚,尤其是左心室负担加重;又由于胆固醇和甘油三酯在血管壁上的沉积,使原本光滑的血管变得凸凹不平,血管弹性降低,管腔变窄,这就直接影响到心肌供血,诱发冠心病。

          罪之十:脑卒中。肥胖带来的是高血脂,而高血脂带来的是动脉的粥样硬化,当这硬化发生在脑血管时,便会导致脑血管的供血不足,任其发展下去的话,则会使动脉中的硬化斑块更加严重,逐渐堵塞脑血管,发生脑出血、脑血栓、脑梗塞。

 

以上就是肥胖的十宗罪,可以看出,一胖百病生。所以,不管在什么年纪上,控制体重是非常重要的事。

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