宫保鸡丁是川菜中非常有代表性的菜,不同于大多数川菜的麻辣,而是微辣还略带点甜,色泽赤红诱人,酸辣口,鸡肉滑嫩,花生米爽脆,大葱也好吃,是一道下饭菜。适合大多数人的口味,每次家里做这道菜,老公都会多吃一碗饭,特别香。
宫保鸡丁具有丰富的营养价值,鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用 ,有增强体力、强壮身体的作用。宫保鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分,具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。食之可养身滋补、增进食欲、促进人体健康、增强机体抵抗能力。
宫保鸡丁
用料
鸡胸肉、大葱、油炸花生米、辣椒段、盐、生抽、老抽、香醋、糖、姜汁、蒜泥、鸡精、淀粉水、花椒粉、白胡椒、料酒
做法
1. 原料备用。
2. 鸡胸肉用刀背拍一下,切成大拇指甲大小的丁,用料酒一汤匙,食用油半汤匙,白胡椒半茶匙,盐半茶匙,淀粉一茶匙,腌渍十分钟入味。
3. 葱切段,锅里放油,七八成热下鸡丁炒变白。
4. 放入干辣椒,葱和一茶匙花椒粉,炒出香味。
5. 兑入料汁,大火炒到粘稠干松,关火,拌入花生米即可。
6.装盘效果。
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