你是否审视过自己长期以来养成的习惯？
每天上班走的路
真的是风景最美又最近的吗？
把侧面的头发留长、盖住秃掉的头顶
这真的不是自欺欺人吗？
又或者，
你“方便”时坐在马桶上的姿势正确吗？
蹲厕姿势影响痔疮的发生。这是一个不争的事实。
它看似小病，实则危害大。
以色列有一位“无聊”的医生，没事儿观察人们不同姿势下，“解大号”所用时间。
他要求28名实验对象分别以三种不同姿势上厕所：一种是非常普遍的坐便式；另一种是蹲坐在一个特制的迷你马桶上；还有一种是类似于在荒天野地里解决问题的蹲坑式。
斯科若夫医生则负责在旁边卡秒表，以及监督每个实验对象排便完再填写一份调查问卷。
实验结果非常明朗：
蹲坑式平均耗时50秒，而且实验对象一致认为“便便过程很舒爽”
相比之下，坐便式如厕平均耗时130秒，而且似乎还有些意犹未尽。
为什么会这样呢？
我们肠道闭合机制不是为了上厕所设计的，在坐姿的状态下，它无法完全打开肛门“出舱口”。
肠子弯弯绕绕，在肛门附近，从降结肠到直肠，拐了个大弯。
这有什么用？这是为了让粪便在拐弯处顿一顿。就像在高速公路的出口处刹车减速一样。再加上肠道外的肌肉套索，这样不管站着或坐着，肛门括约肌都可以不太费力地就将粪便憋住。一旦包裹大肠的肌肉放松，折弯就消失了，路障解除，随之而来的就是一泻千里。
蹲着肠子更直
日本研究人员证实了这一点。
实验人员吞下一些荧光试剂，用不同的姿势如厕，同时接受X光照射。
两大发现：
一、在蹲坑状态下，肠道确实变得笔直，排便通畅彻底；
二、这世界上还真有这样为科学献身的人，吞下荧光剂不说，居然还能忍受拉荧光粑粑时让人全程X光跟拍！
坐着与蹲着状态下的直肠
痔疮和便秘，似乎只集中爆发于那些习惯用坐便器的国家。肌肉组织松弛并非罪魁祸首，原因另有所在，尤其是对于年轻人来说，很多人发病的原因是“肠道受到的压力过大”坐姿时，直肠受到的挤压是最大的。
蹲着好多了
当然，坐便器肯定不是诱发痔疮的唯一原因。但在全世界12亿蹲着如厕的人中，确实没发现什么人得痔疮。
想想看，我们每天优雅地坐在马桶上，用一个对肠道来说特别别扭的姿势、努力用劲把便便挤出去，却也附带着把痔疮挤了出来，情况糟糕的还得去看医生。
为了看似高大上的马桶放弃蹲坑，这样的代价真的值得吗？
当你把这篇实力派科普文念给你的家人听时，他们的表情越来越难看。
我猜他们内心是崩溃且拒绝的：“你是想说服我们撬了家里的陶瓷马桶，然后蹲着对准一个洞大便吗？门儿都没有！不撬马桶改成蹲在马桶圈上也不行！要得痔疮就得痔疮吧！”
真的要撬掉马桶吗？
其实没那么夸张，坐在马桶上我们也可以达到蹲坑的顺畅排便效果——
只要脚下垫个小板凳，
上半身微微向前倾，
找好角度——
就这么简单。
如此一来，你又可以在马桶上发呆、四周打量，想着法儿打发漫长的大号时间。
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许剑民
上海中山医院普外科
主任医师 教授
擅长手术：对普外科常见疾病和肠道肿瘤的诊治具有丰富的经验。
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