家用的电子血压计，现在网上随便一搜一大把，但很多买回去之后，测出来却跟医院测的结果相去甚远。
试想一下，原本正常血压测出高血压，血压偏高又测出正常状态……结果乱吃降压药，或者错过最佳预防和治疗时机，那事儿就大了。
电子血压计采用示波法测量血压，通过建立收缩压、舒张压、平均压与袖套压力震荡波的关系来判别血压。原理不好懂，不过是可以保证准确性的，只是测量结果还会受到产品合格度、种类、测量方法、时间、测量场景等一些因素影响。
准不准，第一肯定看血压计合不合格。有一个判断方法，只要通过ESH（欧洲高血压学会）、BHS（英国高血压协会）和AAMI（美国国家标准机构）这三个权威机构任何一个的认证，就可以视为合格电子血压计，一个都没有通过的直接PASS，千万别用。
Dabl教育网站、BHS网站有公布通过认证的血压计牌子型号，可以自行登录查询。翻墙有困难，外文不及格的最友，也可以查查中国高血压联盟网，欧姆龙、九安、迈克大夫等通过标准的血压计型号，大部分有公布，可以参考一下。（记住，别被商家忽悠了，手动查询最靠谱。）
△中国高血压联盟网部分产品标准公示
当然了，经过合格标准认证的产品也会有“漏网之鱼”，有条件的话还可以做一个人工测试。
使用水银血压计与电子血压计进行3组交替测试，每次隔2~3分钟休息下，3组测试结果记录下来取1、3组高低压平均值，与2组进行对比，差值在±4.2mmHg之间，最大不超过8mmHg为正常，超出可视为不准。
▽正常血压标准请参考下图
准不准，还要看血压计的类型。电子血压计有手指、手腕及上臂式，三者区别挺大的。
手腕式适合中青年人用，不适合糖尿病、高血脂等有血液循环障碍的老年患者，家有老人不建议买这种。手指式早已被证实不能使用（坑，搞不懂为何还有卖）。
所以，直接选择上臂式家用电子血压计吧，对测量姿势要求较低，误差最小。
准不准，还要看你用得对不对。记得之前有朋友买了一款医生推荐的血压计，亲测发现误差贼大觉得被坑了，但极致君后来发现其实是他测得不对（真尴尬）。
自测时，一定保持身心放松（非常非常非常重要），把血压计袖带空气排空，然后绑在上臂（臂筒式可忽略该步骤），袖带中心与心脏位置要在同一高度上，偏高或偏低都会引起偏差。
绑定后坐好，打开电子血压计开始测量。在测量过程中，手臂放轻松，手掌张开，不要握拳，在休息30-60秒后，重复测量1~2遍，取平均值。
自测时间可选在上午6-10点，或者下午4点左右（血液高峰时段）。建议一般在早上起床时测量，这也会是心脑血管事件发生的风险时段。
注意：
1、测量前上个厕所，自测请在温度适宜的房间里进行。
2、一天要测量多次取平均值，加以记录了解血压变化，别一次过。
3、在医院很多人在面对医护人员时会紧张，造成了血压的升高，这就是常见的“白衣高血压症”，所以建议在家测量血压。
4、记得每半年/1年做好定期校准（血压计元器件老化，会出现不准的情况），可到购买处或医疗机构寻求帮助。
5、过度肥胖、心率不正常、脉搏弱、低体温、帕金森患者不适合测量血压。
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