如何预防宝宝的八字脚

晓燕话营养   连云港市妇保院张晓燕主任医师

朋友的儿子小许人长得很英俊，就是有点“内八字”。走路姿势欠雅的小许，因为自己的“内八字”就特别关心宝宝如何避免“内八字”了。

其实“内八字”是八字脚的类型之一，“八字脚”是指在走路时两脚分开像"八字"。“八字脚”分为“内八字”和“外八字”，都是因为足部错误受力所致。"内八字"的人走路时足尖相对，足底朝外;"外八字"的人走路时则相反。

造成孩子“八字脚”的原因常常与遗传因素、过早学步、过早站立、过早穿皮鞋、鞋子不合适、不良坐姿、缺钙等有关。

因此对于孩子可能的形成"八字脚"，要做到早预防，其主要的预防方法有:

1

给宝宝选合适的鞋子

A宝宝的鞋子要有防滑性且防滑性能要好，因为婴幼儿时期的宝宝走路不稳，鞋底太滑的话容易摔跤，并且会加重走路负担，容易疲劳。

B鞋子的软硬要适中，因为幼儿的骨骼、韧带正处于发育期，平衡能力不强，鞋后帮如果太软，脚在鞋中得不到足够的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及其周围软组织损伤或导致不良步态。

C鞋子的弯折点要恰当，给孩子选童鞋时切不可选择像海绵一样可任意角度弯曲的鞋底，鞋中部如果过软，容易伤害孩子娇弱的足弓，科学的弯折部位应在脚前掌的跖趾关节处。其余部位应有适当的硬度以对孩子的脚有足够的固定。

D鞋子的大小要适当，宝宝的脚长得很快，但不能因此而特意给孩子购买大尺码的鞋，因为小脚在大鞋里得不到相应的固定容易引起脚内、外翻和其他不良的步态。而过小的鞋子也不宜给孩子穿，那样容易影响骨骼和韧带的发育，一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿，一般的鞋子以宝宝的足后跟留一指宽的距离较为恰当。

E穿布鞋，在幼儿初学走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋，不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。

2

不过早走路

不要让孩子过早学走路，过早学步和站立时，由于小儿腿部的力量不够，骨骼发育尚未成熟，站立或行走时双脚无法自然地分开，身体不能保持平衡，双脚支撑不稳，宝宝为了站稳，为了防跌倒，可能会本能地采用内八或外八来维持平衡，八字步态就慢慢地养成了。

3

均衡的营养

注意合理膳食和平衡膳食，给宝宝充足的营养，给予孩子足够的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并酌情让孩子晒晒太阳。

需要提醒家长的是：如果发现孩子已有“八字脚”，可进行定制矫正鞋和运动拉伸、直线走、脚踏车和脚底按摩等，以达到预防、矫正的作用。