脾胃虚弱的孩子可能会长得矮

连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师

同事小武的儿子10岁了，可是却常常被别人以为只有7、8岁，只是因为长得真的有点矮小，小武将儿子带到营养门诊来的时候，说这孩子太让人操心了，不是胃口不好，就是时常的胀肚子或拉肚子，有时大便里食物残渣还较多。小武说最近这孩子还时常早上四五点就被肚子疼醒，每每去厕所后拉了肚子后，肚子就不疼了，拉过后还会再补会儿睡，没事人似的。

小武还发现，孩子晚上睡着的时候，常常流口水，并在张口说话时，会闻到有难闻的口臭味。

看看这孩子的舌苔：舌边缘呈锯齿状、舌苔白腻、舌头中间有点小裂纹，再问问，这孩子的抵抗力也有点差，动不动就会发生感冒。

毫无疑问，这孩子的个儿矮，除了与遗传因素、环境因素等有关外，与体质因素、睡眠质量、膳食因素等都可能有关，因为这孩子的脾胃较弱，会影响食物的消化吸收，便便里出现没有消化的食物、清晨泄等就是表现之一，还有口臭、睡觉时流口水等也与脾虚湿邪等有关，消化不良又会反过来影响食欲，脾胃乃后天之本，脾胃功能差消化不良，营养跟不上会影响长身体和长个子，脾胃不好还会影响睡眠，睡眠质量差影响生长素等激素的分泌，会影响长个子，夜晚睡眠质量差又会使白天精神差、易乏倦，会使孩子的食欲更差，这些又因因因相循的原因，而使得脾胃更加虚弱。因此孩子出现脾胃虚弱时，必须及时予以调理或诊治，除了注意腹部保暖和保证充足睡眠之外，白天的时间也须合理和科学安排，注意劳逸结合，以养护孩子的脾胃，更好地健脾强胃，孩子脾胃的运化动力提升后，消化功能好了，肠胃功能顺行了，体质好了，又促进了孩子的食欲，营养吸收好了，营养充足了，又会促进孩子精神好，精力充足，白天精神好，晚上睡眠才好，自然就会长身体、长个子的。

膳食上注意清淡饮食和吃易于消化的食物和温热的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物或，避免过油过腻、过咸的食物。膳食的搭配上注意饮食多样化和因时因季因症施膳，养成规律饮食的习惯，避免喜欢吃的食物吃到撑、不喜欢吃的食物就不碰筷子的不好习惯，做到细嚼慢咽、避免过饱或过饿。酌情慎食、少食或忌食凉性或寒性水果，避免冷饮或凉水、冰水等过冷过凉之品；注意均衡营养，避免过多补充高营养或高蛋白食品或营养品；避免碳酸饮料或过甜的点心或奶油类食物。

另外注意腹部保暖和酌情户外活动和晒晒太阳，以正好地扶正祛邪，促进身体早日康复，利于个儿的长高和健康地成长。

张晓燕 主任医师

毕业于苏州大学医学院， 从事临床工作30余年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。
       擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。
       在省级以上刊物发表论文20余篇。

 小诗一首

日子在时间里流淌

岁月在沧桑中沉淀

并不如烟的情感不堪回首

并不轻松的过去痛定思痛

记忆在寂寞中沉寂

泪水在沉痛里沉重

好想借着春风放飞风干的往事

好想趁着春意放逐流年的心事

在旅行的路上

轻盈行走 优雅稳重

（作者张晓燕）

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