10款养生粥 让来年身体更棒

       冬季天气寒冷，大家要特别注重养身进补，但是吃什么能够进步身体呢？下面小编就来教大家做10款养生粥，让大家在来年的身体更加健康有活力。

       1、枸杞粥

       枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。

       功效：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。　　

       2、麦门冬粥

       取麦门冬1 5～30克，粳米100~200克。冰糖适量。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。

       功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。

       3、黑芝麻粥

       黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。

       功效：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。

       4、核桃粥

       取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。

       功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

       5、胡萝卜粥

       取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

       功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

       6、苹果粥

       苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

       功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。

       7、红枣糯米粥

       山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

       功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

       8、菊花粥

       菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再同米煮成粥。

       功效：具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防秋季风热型感冒，对心血管疾病

       9、赤小豆粥

       赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。

       功效：有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿病及血虚患者。　　

       10、鲜藕粥

       粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。

       功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。