【卡片效果】
1.矫正脊椎：短期内消除腰酸背痛，避免脊椎弯曲。
2.矫正骨盆：维持股骨关节的正位，避免骨盆移位。
3.固定股骨：预防股骨关节的转位，强化萎缩的韧带与肌肉。
4.暖和四肢：能治愈大多数的手脚冰冷症及夜尿症。
5.血液循环：促进全身血液循环，恢复人体与生俱有的自愈能力。
6.延缓老化：活化细胞功能延迟肌肤老化，使皮肤富有弹性亮丽。
7.矫正腿形：改善O型腿、 X 型腿及膝盖关节退化问题。
8.改善睡眠：能有效消除疲劳、改善睡眠，使精力充沛。
长时间坐着，容易弯腰驼背与跷脚，导致股骨移位，因而引发腰酸背痛、眼睛疲劳。
此时绑腿，能维持正确的姿势，不易疲劳，同时能够消除腰腿、腹部、手指的寒冷。
由于不良坐姿、站姿、睡姿、跷脚、运动或工作食长时间固定姿态等不常姿势，引起股关节歪斜，使及长期受力失衡而异常转位，引起内脏、脊椎筋络、体质体力等各种疾病及慢性病。透过绑脚带来使股关节回复正常体位，可使身体平衡，血液循环顺畅，提高新陈代谢，让身体机能活络，使得身体可以产生循环的自愈功能，促晋身体健康。更重要的是可以集中注意力，提高学习效果，创造有效率的头脑。
【原理说明】
人是直立的动物，因为力学的平衡而自然形成了"双S型的生理弯曲"，所以必须"护曲"
来维护这个生理弯曲度：而骨盆与脊椎是呈90度垂直的，所以必须"绑腿"来维持股骨
关节的正位，避免骨盆移位，脊椎弯曲。
现代人使用电脑时间越来越长，常有腰酸背痛的现象产生，绑腿可以除去倦怠、生起
干劲、去呆滞，全身焕然一新，防止腰酸背痛。长时间从事电脑作业的人不得不注意。 此外长途旅行时，由于长时间以相同姿势坐在狭窄座位上，血液循环不良。此时可用
绑带绑住双脚，因为股骨关节能够完全闭合，从脚到全身血液循环顺畅，而且自然
挺直腰部，保持良好的姿势，能够降低疲劳感。
绑腿带的时机？
（一）看电视、电影：可避免身体的歪斜（也就是脊椎的侧弯、后弯，以及肌肉、韧带
的不均），二.防止跷脚（股关节的歪斜是万病的根源）。
（二）打电脑：现代人使用电脑机率与时间越来越长，常有腰酸背痛的现象产生，绑带
可除倦怠、生干劲、去呆滞，全身焕然一新，防止腰酸背痛。长时间从事电脑相关作业
的工程师及学生不得不注意。
（三）驾车、搭乘汽车、捷运、公车、火车、高铁时：实行绑带法，能够稳定身体、
防止疲劳、预防腰痛。驾车时也要绑，但请千万记住~ 绑松点儿！
（四）坐飞机、外出旅行时：出国旅行、洽公时，由于长时间以相同的姿势坐在狭窄
的座位上，血液循环不良。此时用绑带绑住双脚，因为股骨关节能够完全闭合，从脚到
全身血液循环顺畅，而且自然挺直腰部，保持良好的姿势，所以疲劳感会降低，预防坐
飞机时经常发生的经济舱症状群。
（五）上课、读书、阅读，或做手工艺、弹钢琴：长时间的坐着，容易弯腰驼背与
跷脚，导致股骨移位，引发腰酸背痛、眼睛疲劳。此时绑腿，能够维持正确的姿势，不
易疲劳，同时能够消除腰腿、腹部、手指的寒冷。
更重要的是，可以集中注意力，提高学习效果，创造有效率的头脑。
（六）办公、开会：坐着时绑腿，能够自然挺直背部，不易疲劳，提升精力，长时间
的坐着也不容易疲劳，神采奕奕、精神集中。
（七）睡觉：睡觉时绑腿，任您如何睡、股关节都正位，根本矫正身体长期的偏差，
预防疾病的产生，让您一觉好眠到天亮！
（八）聊天、吃饭、打麻将、股市看盘：非常实用又舒服啦！尤其打麻将的朋友长
时间坐下来，比较不会疲劳耶！ （牌友 & 股友提供的讯息）
（九）洗头、做脸：洗头、做脸：经常弯腰驼背，容易翘脚或躺着做脸2~3 个小时。
此时，利用绑腿来预防身体歪斜并消除疲劳！
绑腿带的使用方法？
1.完整绑腿法是在膝盖上方7-8公分处、下方7-8公分处，以及脚踝处各绑一条，共三条。
(要打活结喔，不然很难拆开啰)。
2.坐姿时，可简易在膝上或膝下绑一条。平躺睡姿时，三条都绑上。
3.大血管在两脚大腿内侧，两只脚绑在一起，可促进血液循环。
4.男性在绑带前，先将睪丸调整在上方。
刚开始绑脚可能会有约束感，有些人膝盖或脚会酸麻，腰酸背痛，两脚接触处发汗等不适
的感受，这都是身体正在调整的正常反应。身体状况允许下，请继续坚持下去，会有意想
不到的功效！
绑腿效果：用绑带绑住双脚，能使股骨关节回到正常的位置，骨盆和脊椎慢慢的恢复
到正常的位置，肌肉和神经不再受到压迫，机体恢复健康。
一、短期内消除腰酸背痛。
二、能治愈99 ％的手脚冰冷症及多数的夜尿症。
三、预防股骨关节再度转位，强化萎缩的韧带与肌肉。
四、促进全身血液循环，可恢复人体与生俱有的自然自愈力。
五、使细胞功能活化，延迟肌肤老化，使皮肤富有弹性、亮丽。
六、改善O 型腿、 X 型腿及膝盖关节退化问题。
七、能有效消除疲劳、改善睡眠，使精力充沛。
注意事项：
一、绑紧双脚，尽可能仰躺睡觉，配合PST 枕头，临睡前配合PST 健背乐。
二、男性一定要拉出「 LP 」，保持透气，避免闷热。
三、感觉不舒服，为了健康，必需坚持，快则一周，慢则一月，就会习惯。
四、脉博快速或感到极不舒服时，解开绑带，作伸展、抱膝运动，再次绑带。
五、O型腿、X型腿或者腿已变形的人，可以渐进方式进行。
六、幼儿~ 从一岁半就可以开始绑腿。
静态的固定绑腿，如果能再搭配动态的骨盆运动，效果更强大喔！
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【网友经验使用者分享】-1: 绑腿健康法+骨盆操：瘦下半身、改善骨盆歪斜和O型腿！
网友分享：
每种骨盆操，应该都有瘦下半身及改善歪骨盆的效果，每种骨盆操做的方式应该不尽相同，我分享整骨师教我做的。
我第一次去整骨师帮我乔完骨盆后，他们会叫客人购买绑脚带， 一条一佰，有O型腿一次买三条，(我有O型腿所以买三条) 让你买回家后配上他教的动作，来调整自已的骨盆、腿型跟姿势。
动作是：绑带→平躺→抬屁股五十下→抬腿一百下，主要是训练屁股及腿部肌肉群。
注：没O型腿绑膝上1条就好。有O型腿绑膝上1条+膝下1条+脚踝1条。
减肥教师：
绑腿健康法算是静态的骨盆操，一般骨盆运动则是动态的骨盆操，两者互相搭配，当然能够发挥自我整骨的最大效果啰！
【网友经验使用者分享】-1 绑腿睡觉的隔天早上，臀围就减少0.5cm！
网友wisebaby：
我在怀双胞胎到后期因为整个压迫到骨盆腔，导致我后来行动相当不便，骨盆还发出声音，超恐怖的！所以，心里就计划着，等我生完一定要来去整骨，把被撑大及歪斜的骨盆给整回来，然后看能不能顺便整小一点。
因为我认为，屁股小人看起来就至少不会太胖；刚好在bbh上看到鲈鱼妈的整骨经验分享，她的臀围从产后的38吋减成33吋，看得我好生羡慕，二话不说也来去整骨啦！
我当初去了第一次后，回家隔几天才开始绑腿及做骨盆操（但有偷懒只有做二十下），一开始绑腿睡觉的隔天早上，臀围就减少0.5cm，我便继续绑腿下去，然后隔天早上量，刚开始每天都减少0.5cm，很快的我的臀围就来到了34吋，比我结婚前的35.5吋还小了1.5吋。
我后来大约自己又再绑了一个月左右，一直到现在，臀围都能维持在34吋没有变大，这个数字，我满足了～哈哈。整骨的流程分享给大家，心里有个谱会做什么，才不会怕怕的。
第一次去会问你有什么问题想做什么，EX：整骨盆整骨(O型腿、驼背、侧弯) 瘦身丰胸便秘酸痛失眠，有什么症头都可跟他说；接着会请你进去趴在床上，先热敷，此时他会帮你把衣服拉上及解开内衣扣子（可能有妈妈介意），男生则是上衣脱掉。
热敷完后先做滑罐，他会问你小力大力，先讲小力看看能不能接受，如果能耐痛，滑罐瘦身效果不错，不过通常第一次去直接是先小力，可能怕吓到人没有第二次，哈！滑罐完整理好衣服，接着开始整骨，咖啦咖啦的听起来还蛮恐怖的，这个阶段师父做得很快，一下就结束了，然后走到外面，做肩颈头按摩，结束!!
师傅会教骨盆操（有2招下有照片说明），需要另外买骨盆操用的带子，如果有O型腿需要3条（我有O型腿所以买了3条），晚上睡觉绑腿用。
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