食物落肚比外搽更有效系人人皆知，但所卖的健康美肤食物良莠不齐，即使人人都说有效你也未必敢试，想吃得美白不如试下日常生活巾的食疗美白方，由果汁、茶以至汤水都可带来里应外合的美白功效，而且成分保证天然，即使不能达到理想功效亦无碍健康。
蜂蜜柠檬汁
原料：柠檬1个，蜂蜜1大匙，开水500毫升
做法：先把柠檬榨汁，蜂蜜加入开水内搅匀，最后再加入柠檬汁即成。
番茄乳果汁
原料：大番茄1个，乳果250毫升，柠檬汁l大匙，冰水300毫升
做法：把大番茄切成小块，然后再连同乳果及冰水一起放进搅拌机打成汁，最后滤渣加入柠檬汁即成。
菊花梅子茶
原料：菊花6小朵，梅予6粒，冰糖1小匙，蜂蜜I大匙，红茶包一个
做法：把菊花放进沸水中继续用文火煮，再放入梅子，直至烂开出汁才放冰糖，糖溶便熄火。最后把其倒进茶壶，然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用。
美白绿茶
原料：绿茶包1个，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量
做法：绿茶包放进沸水中15分钟，菠萝及葡萄榨汁除渣，然后混合在绿茶巾，最后加入柠檬汁及蜂蜜一起拌匀即成。
温馨小提示
最新的美白产品，成分都变得很“复杂”，不光具有美白功效，而且还包括了保湿、抗皱、排毒等功能，有人称之为“美白鸡尾酒”。
即便用了美白产品，还是要再防晒。美白护肤品的主要功效在于抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止麦拉宁细胞产生黑色素。但分泌黑色素其实是肌肤抵抗紫外线侵袭的一种自我保护反应，美白护肤品只是抑制了这种反应。那么，还需要为肌肤树立一道防护的屏障，那就是防晒的屏障。只美白不妨晒实际上是一种事倍功半的做法。
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